పెద్దలకు, కెఫీన్ ఉన్న బ్లాక్ కాఫీ తాగడం సాధారణం, అలవాటు కూడా. అయితే, బ్లాక్ కాఫీని చిన్న పిల్లలు తీసుకుంటే? కింది వివరణ ద్వారా పిల్లలలో కాఫీ మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు తాగడం గురించి వాస్తవాలను చూడండి:.
బ్లాక్ కాఫీ ఇవ్వడం వల్ల పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఉండగలరనే అపోహ మీరు తరచుగా వినే ఉంటారు. కానీ కాఫీ లేదా ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు ఇచ్చే ముందు, మొదట ఈ క్రింది వాస్తవాలను పరిగణించండి.
వాస్తవం గురించి బ్లాక్ కాఫీ తాగుతున్న లిటిల్ బాయ్
బ్లాక్ కాఫీ, టీ, చాక్లెట్ మరియు కొన్ని శీతల పానీయాలలో కెఫిన్ అనే పదార్థం ఉంటుంది. ఈ పదార్థాలు శరీరం యొక్క జీవక్రియను ప్రభావితం చేస్తాయి, కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తాయి, ఏకాగ్రతను మెరుగుపరుస్తాయి, మిమ్మల్ని మరింత అప్రమత్తంగా మరియు మేల్కొనేలా చేస్తాయి మరియు అదనపు శక్తిని అందిస్తాయి.
ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, చిన్న పిల్లలలో, కాఫీ మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఎందుకంటే పిల్లల శరీరాలు పెద్దలకు భిన్నంగా కెఫిన్‌కు ప్రతిస్పందిస్తాయి.
పిల్లలలో బ్లాక్ కాఫీ మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాల వినియోగం గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ముఖ్యమైన వాస్తవాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. నిద్ర భంగం కలిగిస్తుంది
బ్లాక్ కాఫీ లేదా ఇతర కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలు రోజంతా మేల్కొని ఉంటారు. ఎందుకంటే బ్లాక్ కాఫీ మరియు ఇతర పానీయాలలో ఉండే కెఫిన్ పిల్లల రక్తపోటు మరియు హృదయ స్పందన రేటును పెంచే ఉద్దీపనగా ఉంటుంది మరియు వారికి నిద్రను కష్టతరం చేస్తుంది.
అదనంగా, కెఫీన్ వల్ల రక్తపోటు పెరగడం వల్ల పిల్లలు హైపర్యాక్టివ్‌గా మారవచ్చు మరియు ఏకాగ్రత కష్టం అవుతుంది.
2. అజీర్తిని ప్రేరేపిస్తుంది
నిద్రకు ఆటంకం కలిగించడమే కాకుండా, బ్లాక్ కాఫీ మరియు ఇతర కెఫిన్ పానీయాలు తీసుకునే పిల్లలు జీర్ణ రుగ్మతలను కూడా ఎదుర్కొంటారు. ఎందుకంటే ఇందులోని కెఫిన్ కంటెంట్ కడుపులో ఆమ్లాన్ని పెంచి, పిల్లలకు గుండెల్లో మంట మరియు కడుపు నొప్పిని సులభంగా ఎదుర్కొంటుంది.
3. పోషకాహార లోపం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
బ్లాక్ కాఫీ మరియు ఇతర కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలు పోషకాహార లోపాన్ని అనుభవించే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచవచ్చు. కారణం, ఈ పానీయాలలో పిల్లలకు వారి పెరుగుదల కాలంలో అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు వంటి పోషకాలు ఉండవు. ఈ రకమైన పానీయాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల పిల్లలు పోషకాహార లోపంతో బాధపడే ప్రమాదం ఉంది.
4. Mడీహైడ్రేషన్‌ను కలిగిస్తాయి
బ్లాక్ కాఫీ మరియు ఇతర పానీయాలలో కెఫిన్ ఒక మూత్రవిసర్జన, ఇది మూత్రం ద్వారా శరీరం చాలా ద్రవాలను విసర్జించేలా చేస్తుంది. శరీరంలోని ద్రవాలు ఎక్కువగా విసర్జించబడితే, బిడ్డ డీహైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
5. పిల్లల పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది
బ్లాక్ కాఫీ మరియు ఇతర పానీయాలలో ఉండే కెఫిన్ కూడా పిల్లల ఎదుగుదలను నిరోధిస్తుంది. ఎందుకంటే కెఫీన్ పిల్లల శరీరంలో కాల్షియం శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, తద్వారా పిల్లల ఎముకల పెరుగుదలకు ఆటంకం ఏర్పడుతుంది.
6. Mకావిటీస్ కలిగిస్తుంది
కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను తీసుకున్నప్పుడు, చక్కెర మరియు ఇతర స్వీటెనర్లను కలపడం తరచుగా జరుగుతుంది. దీని వలన పిల్లలు తినే పానీయాలలో చక్కెర శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే, పిల్లలకు దంత క్షయం లేదా కావిటీస్ ఏర్పడవచ్చు.
7. ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
బ్లాక్ కాఫీ సిరప్, చక్కెర, కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ లేదా కొరడాతో చేసిన క్రీమ్ ఎక్కువ కేలరీలు కలిగి ఉంటాయి. కేలరీలు అధికంగా తీసుకుంటే, శరీరం ఆటోమేటిక్‌గా ఈ కేలరీలను కొవ్వుగా మారుస్తుంది. శరీరంలో కొవ్వు ఎక్కువైతే స్థూలకాయం, రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి.
8. Mఆపివేసినప్పుడు దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి
మీరు ఆపివేయాలనుకున్నప్పుడు కెఫీన్ తీసుకునే అలవాటు దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది. కెఫీన్‌ని అకస్మాత్తుగా ఆపడం వల్ల తలనొప్పి, కండరాల నొప్పులు, తాత్కాలిక నిరాశ మరియు చిరాకు ఏర్పడవచ్చు.
9. గుండె మరియు నరాల వ్యాధిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది
పుట్టుకతో వచ్చే గుండె జబ్బులు మరియు నరాల సంబంధిత రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లలకు, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాల వినియోగాన్ని నివారించాలి. కారణం, కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు తీసుకోవడం వల్ల ఈ రెండు వ్యాధులు తీవ్రమవుతాయి.
పిల్లలలో కెఫిన్ తీసుకోవడం యొక్క పరిమితులను తెలుసుకోండి
నిజానికి, పిల్లలు లేదా యుక్తవయస్కులు బ్లాక్ కాఫీతో సహా కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలను తినడానికి అనుమతించబడతారు. అయితే, దీన్ని తీసుకోవడంలో పరిమితి ఉంది.
పిల్లలలో రోజుకు కెఫిన్ వినియోగం యొక్క గరిష్ట పరిమితి ఇక్కడ ఉంది:
- 4-6 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు 45 మి.గ్రా.
- 7-9 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు 62.5 mg.
- 10-12 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు 85 మి.గ్రా.
అదనంగా, వంటి కొన్ని రకాల కాఫీ కోసం ఎస్ప్రెస్సో, కాపుచినో, మరియు లాట్, పిల్లలకి 18 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్నప్పుడు సేవించాలి.
పిల్లలకు బ్లాక్ కాఫీ లేదా కెఫిన్ కలిగిన పానీయాలు ఇవ్వడంలో జాగ్రత్త వహించండి. పిల్లల ఆరోగ్యానికి ఏ ఆహారం మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం మంచిది మరియు వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుందని తెలుసుకోవడానికి మీరు శిశువైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
