దూడ నొప్పికి కారణాలు మరియు చికిత్స

దూడ నొప్పి ఉంది ఫిర్యాదు సాధారణంగా అనుభవం. కారణాలు మారుతూ ఉంటాయి, గాయం, మితిమీరిన చర్య లేదా దూడలో రక్త ప్రసరణ బలహీనపడటం వల్ల కావచ్చు. దూడ నొప్పి మరియు వాటి చికిత్సకు కారణమయ్యే విషయాల యొక్క క్రింది వివరణను చూడండి.

దూడలలో, కండరాలు ఉన్నాయి గ్యాస్ట్రోక్నిమియస్ మరియు సోలియస్ ఇది అకిలెస్ స్నాయువు వద్ద కలుస్తుంది, చీలమండ వెనుక పెద్ద సిర మడమ ఎముకకు జోడించబడుతుంది. దూడ యొక్క రుగ్మతలు ఈ రెండు కండరాలు, స్నాయువులను ప్రభావితం చేస్తాయి అకిలెస్లేదా చుట్టుపక్కల రక్త నాళాలు మరియు నరాలు. దూడ నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులను దూడలో ఉద్రిక్తత, తిమ్మిరి, దృఢత్వం లేదా పదునైన నొప్పి యొక్క భావనగా వర్ణించవచ్చు.

దూడ నొప్పికి కొన్ని కారణాలు

కింది పరిస్థితులు దూడ నొప్పికి కారణమవుతాయి:

1. గడ్డలు కారణంగా గాయాలు

మొద్దుబారిన వస్తువుతో ఢీకొనడం, పడిపోవడం లేదా దూడ ప్రాంతంలో తన్నడం వంటివి నొప్పి మరియు గాయాలకు కారణమవుతాయి. గాయం చిన్నదైతే, నొప్పి మరియు గాయాలు సాధారణంగా వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి.

2. కండరాల తిమ్మిరి

అధిక కార్యాచరణ లేదా వ్యాయామం మరియు కొత్త క్రీడలను ప్రయత్నించడం వలన దూడ కండరాలు ఆకస్మికంగా సంకోచించబడతాయి, నొప్పికి కారణమవుతుంది. కండరాల తిమ్మిరి కొన్ని సెకన్ల నుండి కొన్ని నిమిషాల వరకు ఉంటుంది మరియు నిద్రలో మాత్రమే సంభవించవచ్చు లేదా అవి రోజు మధ్యలో కనిపిస్తాయి.

కఠినమైన చర్యతో పాటు, కండరాల తిమ్మిరిని ప్రేరేపించే అనేక ఇతర పరిస్థితులు కూడా ఉన్నాయి, అవి:

• డీహైడ్రేషన్
• ఖనిజ లోపం (పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం)
• కిడ్నీ వైఫల్యం
• హైపోథైరాయిడిజం
• చాలా మద్యపానం
• నరాల రుగ్మతలు
• మధుమేహం
• పరిధీయ ధమని వ్యాధి

3. దూడ కండరాలలో స్ట్రెయిన్ లేదా కన్నీరు

ఈ పరిస్థితిని బెణుకు లేదా బెణుకు అని కూడా పిలుస్తారు మరియు అలసట, కండరాలు అధికంగా పనిచేయడం లేదా వేడెక్కకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల సంభవించవచ్చు.

ఈ సమస్యకు కారణమయ్యే క్రీడలకు ఉదాహరణలు పరుగు, ఈత లేదా సైక్లింగ్ వంటి కాలు కదలికలను కలిగి ఉండే క్రీడలు. లక్షణాలు దూడలో నొప్పులు లేదా పదునైన నొప్పులు, నడిచేటప్పుడు దృఢత్వం లేదా బలహీనత, కాలి బొటనవేలుపై నిలబడటం మరియు 1-2 రోజులు దూడలో గాయాలు వంటివి ఉంటాయి.

4. అకిలెస్ టెండినిటిస్

గాయాలు, సరికాని కదలికలు మరియు పరిగెత్తడం, మెట్లు ఎక్కడం లేదా దూకడం వంటి అధిక కార్యకలాపాలు అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క వాపుకు కారణమవుతాయి (అకిలెస్ టెండినిటిస్) మరోవైపు, అకిలెస్ టెండినిటిస్ ద్వారా ప్రేరేపించబడవచ్చు ఎముక స్పర్, ఇది మడమ ఎముకకు అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క అటాచ్మెంట్తో జోక్యం చేసుకునే కొత్త ఎముక పెరుగుదల.

సాధారణంగా, ఈ పరిస్థితితో పాటు వచ్చే ఫిర్యాదులు దూడలలో నొప్పి మరియు వాపు, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు కాళ్లు బరువుగా అనిపించడం మరియు కాళ్ల కదలిక పరిమితం, ముఖ్యంగా చీలమండలను వంచేటప్పుడు.

వాపుతో పాటు, అకిలెస్ స్నాయువు కూడా అతిగా పనిచేయడం లేదా సరికాని కదలిక కారణంగా చిరిగిపోతుంది లేదా విరిగిపోతుంది. అకిలెస్ స్నాయువు పగిలినప్పుడు, పెద్దగా చిరిగిపోయే శబ్దం వస్తుంది. చిరిగిన లేదా పగిలిన అకిలెస్ స్నాయువుకు మందులు, ఫిజియోథెరపీ మరియు శస్త్రచికిత్సతో చికిత్స చేయాలి.

5. వెన్నెముక మరియు తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు నరాల యొక్క సంకుచితం

కీళ్ల వాపు ఉంటే (కీళ్లనొప్పులు) వెన్నెముకలో, వెన్నెముక కాలువ ఇరుకైనది, నరాల పనితీరును దెబ్బతీస్తుంది. వెన్నెముక డిస్క్ హెర్నియా లేదా పించ్డ్ నరాల కూడా సంకుచితానికి కారణమవుతుంది, ఫలితంగా సయాటికా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.

సయాటికా అనేది తుంటి అనగా తొడ వెనుక భాగపు నరములు యొక్క రుగ్మత, ఇది కాలు మరియు మోకాలి వెనుక కండరాలను నియంత్రించే నాడి. ఈ రుగ్మత నొప్పి లేదా కూర్చున్నప్పుడు లేదా నిలబడి ఉన్నప్పుడు ప్రారంభమయ్యే తిమ్మిరి, తిమ్మిరి, బలహీనత లేదా జలదరింపు వంటి లక్షణాల ద్వారా వర్ణించవచ్చు, ఇది వెనుక, కటి, ఆపై దూడల వరకు ప్రసరిస్తుంది.

6. మధుమేహం కారణంగా నరాల రుగ్మతలు

డయాబెటిస్ మెల్లిటస్ యొక్క సమస్యలు దూడలు మరియు పాదాలలోని నరాలను దెబ్బతీస్తాయి. మధుమేహం వల్ల వచ్చే నరాల రుగ్మతల వల్ల వచ్చే నొప్పి సాధారణంగా పదునైనదిగా ఉంటుంది లేదా కండరాల తిమ్మిరి, కండరాల బలహీనత, సమతుల్యత కోల్పోవడం మరియు శరీర సమన్వయం, తిమ్మిరి, మరియు బలహీనమైన అనుభూతి లేదా స్పర్శ భావం వంటి వాటి రూపంలో నొప్పి లేదా ఉష్ణోగ్రతలో మార్పులకు తక్కువ సున్నితంగా ఉంటుంది. .

7. డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ (DVT)

డీప్ వెయిన్ థ్రాంబోసిస్ (DVT) అనేది లోతైన సిరలో రక్తం గడ్డకట్టడం. ఈ పరిస్థితి చేతులు, కాళ్లు మరియు దూడల సిరలను ప్రభావితం చేస్తుంది. DVTకి కారణమయ్యే కొన్ని ప్రమాద కారకాలు ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం, ఊబకాయం, డ్రగ్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు ధూమపానం.

DVT అనేది నిరోధించబడిన ప్రదేశంలో ప్రముఖ సిరలు, వాపు మరియు నొప్పితో కూడిన కాళ్లు, కాళ్లు మరియు దూడలలో చర్మం రంగులో మార్పులు మరియు వెచ్చని దూడల ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.

8. అనారోగ్య సిరలు

అనారోగ్య సిరలు లేదా తరచుగా మేము కాళ్ళ నుండి గుండెకు రక్త ప్రవాహాన్ని తిరిగి తీసుకువెళ్ళే సిరలలోని కవాటాల బలహీనత వల్ల వచ్చే అనారోగ్య సిరలు అని పిలుస్తాము. అనారోగ్య సిరల వల్ల వచ్చే దూడ నొప్పి దూడలలో నీలిరంగు నుండి ఊదా రంగులో ఉండే రక్తనాళాలు పొడుచుకు వచ్చి మెలితిప్పినట్లు ఉండటం ద్వారా వర్ణించబడుతుంది, ముఖ్యంగా ఎక్కువసేపు నిలబడిన తర్వాత.

9. కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్

కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ అనేది కండరాల నిర్మాణాలలో గొప్ప ఒత్తిడి ఉండటం వల్ల కలిగే తీవ్రమైన పరిస్థితి. సాధారణంగా ఈ సిండ్రోమ్ తీవ్రమైన గాయం ఫలితంగా సంభవిస్తుంది.

దూడ కండరాలలో కంపార్ట్మెంట్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలు తీవ్రమైన నొప్పిని కలిగి ఉంటాయి, ఇవి విశ్రాంతి తీసుకున్న తర్వాత లేదా నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకున్న తర్వాత మెరుగుపడవు, పాదాలు మరియు కాళ్ళు తిమ్మిరి, వాపు దూడలు మరియు కదలడంలో ఇబ్బంది.

దూడ నొప్పిని స్వతంత్రంగా నిర్వహించడం

సాధారణంగా, కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించని లేదా చిన్న గాయాల వల్ల కలిగే దూడ నొప్పి యొక్క ఫిర్యాదులు వాటంతట అవే మెరుగుపడతాయి. అయితే, దూడ నొప్పి నుండి త్వరగా కోలుకోవడానికి మీరు ఇంట్లో తీసుకోవలసిన దశలు ఉన్నాయి:

1. RICE సూత్రం (రెస్ట్, ఐస్, కంప్రెస్, ఎలివేట్)

24-48 గంటలు బాధాకరమైన దూడకు విశ్రాంతి ఇవ్వండి మరియు పడుకున్నప్పుడు దూడ మీ ఛాతీ కంటే ఎత్తుగా ఉండేలా దిండుతో దూడకు మద్దతు ఇవ్వండి. ఒక గుడ్డ లేదా టవల్‌లో చుట్టిన మంచును నొప్పి ఉన్న ప్రదేశంలో 20 నిమిషాలు ఉంచడం ద్వారా కోల్డ్ కంప్రెస్ ఇవ్వండి.

విశ్రాంతి తీసుకుంటున్నప్పుడు, ఎక్కువసేపు నిశ్చలంగా ఉండకండి. మీరు నిద్రపోనప్పుడు, ప్రతి గంటకు 10-20 సెకన్ల పాటు మీ మడమలు మరియు మోకాళ్లను నెమ్మదిగా కదిలించడానికి ప్రయత్నించండి.

2. నొప్పి నివారణ మందులు వాడండి

నొప్పిని తగ్గించడానికి, ఓవర్ ది కౌంటర్ పెయిన్ కిల్లర్స్ వంటి వాటిని తీసుకోండి పారాసెటమాల్. అదనంగా, NSAID లు లేదా మెంతోల్ కలిగిన నొప్పి నివారణ క్రీములను ఉపయోగించడం కూడా సహాయపడుతుంది.

3. కొంత సాగదీయండి

దూడ నొప్పి తగ్గిన తర్వాత, దూడ కండరాలను నెమ్మదిగా సాగదీయడం ప్రారంభించడానికి ప్రయత్నించండి.

4. మసాజ్

చిన్న చిన్న గాయాల వల్ల నొప్పిగా అనిపించే కండరాలను సున్నితంగా మసాజ్ చేయవచ్చు. గాయం మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి కండరాలను తీవ్రంగా మసాజ్ చేయడం మానుకోండి. అలాగే, విరిగిన ఎముక వంటి గాయం తీవ్రంగా ఉంటే నొప్పితో కూడిన దూడకు మసాజ్ చేయడం మానుకోండి.

తీవ్రమైన గాయం లేదా రక్తనాళాల లోపాలు, నరాల రుగ్మతలు, ఇన్ఫెక్షన్‌లు మరియు కంపార్ట్‌మెంట్ సిండ్రోమ్ వల్ల దూడ నొప్పి సంభవించినట్లయితే వైద్యునిచే వైద్య చికిత్స తక్షణమే అవసరం.

దూడ నొప్పి కొన్ని రోజులలో మెరుగుపడకపోతే, మరింత తీవ్రమవుతుంది లేదా కదలకపోవడం, తిమ్మిరి లేదా తీవ్రమైన వాపు వంటి ఇతర ఫిర్యాదులు తలెత్తితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

వ్రాసిన వారు:

డా. అలియా హనంతి