గుమ్మడికాయ వల్ల పిల్లలకు అనేక రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పండు తీపి మరియు రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, కాని కంటి మరియు చర్మ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక పోషకాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, శిశువు యొక్క జీర్ణవ్యవస్థను సున్నితంగా చేస్తుంది మరియు అతని శరీర నిరోధకతను పెంచుతుంది.
గుమ్మడికాయను శిశువు యొక్క కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూలో చేర్చడానికి ఒక కారణం ఏమిటంటే, అందులో ఉండే పోషకాలు.
గుమ్మడి పండులో పిల్లలకు అవసరమైన అనేక రకాల పోషకాలు ఉన్నాయి, అవి కాల్షియం, ఐరన్, పొటాషియం, జింక్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, విటమిన్ ఇ, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు, నీరు, ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్.
శిశువులకు గుమ్మడికాయ యొక్క 5 ప్రయోజనాలు
శిశువుకు 6 నెలలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న తర్వాత, తల్లి పాలను మాత్రమే సరఫరా చేయడం వలన వారి పోషకాహార అవసరాలను తీర్చలేము. మీ బిడ్డకు ఆహారం లేదా ఘనమైన ఆహారం నుండి పోషకాహారం కూడా అవసరం. గుమ్మడికాయ పండు యొక్క మంచి ఎంపిక మరియు పిల్లలు తినడానికి సురక్షితం.
శిశువు ఆరోగ్యానికి గుమ్మడికాయ యొక్క ప్రయోజనాలు క్రిందివి:
1. కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
గుమ్మడికాయ యొక్క పసుపు మరియు నారింజ రంగు బీటా కెరోటిన్ యొక్క కంటెంట్ నుండి వస్తుంది, ఇది శరీరంలో విటమిన్ A గా మార్చబడుతుంది. ఈ విటమిన్ పిల్లల కంటి ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.
విటమిన్ ఎ, లుటిన్ మరియు కలిగి ఉంటుంది జియాక్సంతిన్ వివిధ వ్యాధుల నుండి కళ్ళను రక్షించడానికి గుమ్మడికాయ ఉపయోగపడుతుంది, అలాగే రెటీనా కంటిలోకి ప్రవేశించే కాంతిని గ్రహించి ప్రాసెస్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
2. ఓర్పును పెంచండి
గుమ్మడికాయలో ఐరన్, ఫోలిక్ యాసిడ్, అలాగే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ అయిన విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలన్నీ శిశువు యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను ఏర్పరుస్తాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.
గుమ్మడికాయను తగినంత స్థాయిలో తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక కణాలు బాగా పని చేస్తాయి మరియు సంక్రమణను నిరోధించవచ్చు మరియు శిశువు అనారోగ్యంతో లేదా గాయపడినప్పుడు వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
3. చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా మార్చుకోండి
కళ్లకు మేలు చేయడమే కాకుండా, గుమ్మడికాయలో ఉండే బీటా కెరోటిన్ సహజమైన సన్‌స్క్రీన్‌గా పని చేస్తుంది, ఇది చర్మంపై అధిక సూర్యరశ్మి ప్రమాదాలను నిరోధించగలదు.
విటమిన్ ఎ మాత్రమే కాదు, గుమ్మడికాయలోని విటమిన్ సి కూడా బిడ్డ చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు మృదువుగా ఉంచడానికి అవసరమైన కొల్లాజెన్‌ను రూపొందించే ప్రక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది.
4. శిశువు యొక్క జీర్ణక్రియను స్మూత్ చేయండి
విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలతో పాటు, గుమ్మడికాయలో ఫైబర్ మరియు కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు బేబీ జీర్ణాశయం సజావుగా సాగి మలబద్దకాన్ని నివారిస్తాయి.
వారి ఫైబర్ అవసరాలను తీర్చడానికి, పిల్లలు ప్రతిరోజూ 10 గ్రాముల ఫైబర్ తినాలి. ఈ ఫైబర్ తీసుకోవడం గింజలు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి పొందవచ్చు. వాటిలో ఒకటి గుమ్మడికాయ.
5. నిద్ర బాగా పడుతుంది
మీ చిన్నారికి తరచుగా నిద్ర పట్టడం లేదా? అలా అయితే, మీరు ప్రాసెస్ చేసిన గుమ్మడికాయను కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్ మెనూగా ఇవ్వవచ్చు.
ఎందుకంటే గుమ్మడికాయలో ఉంటుంది ట్రిప్టోఫాన్, ఇది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం, ఇది మీ చిన్నారికి సెరోటోనిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ హార్మోన్ మానసిక స్థితిని నిర్వహించడంలో పాత్ర పోషిస్తుంది, నిద్ర మరింత ధ్వనిస్తుంది మరియు శిశువు ప్రశాంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటుంది.
గుమ్మడికాయను కంపోట్, సూప్, సలాడ్, పై, మరియు జ్యూస్ వంటి వివిధ తయారీలలో ప్రాసెస్ చేయవచ్చు. కానీ శిశువులకు, ఈ పండు రూపంలో వడ్డించడానికి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది పురీ లేదా బేబీ గంజికి జోడించబడింది.
గంజి చేయడానికి లేదా పురీ గుమ్మడికాయ, పద్ధతి చాలా సులభం. మంచి మరియు వైకల్యం లేని గుమ్మడికాయను ఎంచుకోండి. తరువాత, గుమ్మడికాయ పై తొక్క, కడగాలి మరియు గుమ్మడికాయను ఘనాలగా కట్ చేసుకోండి. ఆ తరువాత, గుమ్మడికాయను మృదువైనంత వరకు ఉడకబెట్టండి లేదా ఆవిరి చేయండి, ఆపై తీసివేసి, హరించడం.
తదుపరి దశ గుమ్మడికాయతో మాష్ చేయడం బ్లెండర్ మరియు ఫార్ములా లేదా తల్లి పాలు జోడించడం. మీ చిన్నపిల్లల చిరుతిండికి ఈ గుమ్మడికాయ గంజిని వడ్డించండి.
పిల్లల కోసం గుమ్మడికాయ యొక్క అనేక ప్రయోజనాలను దృష్టిలో ఉంచుకుని, మీ చిన్నపిల్లల రోజువారీ మెనూలో ఈ పండును జోడించడంలో తప్పు లేదు. అయితే, మీ చిన్నారికి అలెర్జీ చరిత్ర ఉంటే మీరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, పిల్లలు గుమ్మడికాయను తిన్న తర్వాత అలెర్జీని అనుభవించవచ్చు. మీ చిన్నారికి గజిబిజిగా అనిపిస్తే, దురద, చర్మంపై దద్దుర్లు కనిపించడం లేదా గుమ్మడికాయ తిన్న తర్వాత వికారం మరియు వాంతులు వంటివి ఉంటే, మీరు వెంటనే శిశువైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
