స్వీయ ఆత్మపరిశీలన అనేది ఒక వ్యక్తి యొక్క మార్గం కోసం తనను తాను చూసుకోవడం లేదా ఆలోచనలు, భావోద్వేగాలను ఆలోచించడం, మరియు జ్ఞాపకశక్తితన. స్వీయ ఆత్మపరిశీలన యొక్క ప్రయోజనాలు విభిన్న.ఎస్వారిలో ఒకరు మిమ్మల్ని మంచి వ్యక్తిగా తీర్చిదిద్దుతున్నారు.
ప్రతి ఒక్కరూ స్వీయ-ఆత్మపరిశీలన చేసుకోవాలి, తద్వారా స్వీయ-విలువ మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న వారి దృక్పథం మారవచ్చు. ఆత్మపరిశీలన భావోద్వేగ మేధస్సును పెంచుతుందని, జీవిత సవాళ్లను ఎదుర్కోవడం మీకు సులభతరం చేస్తుందని పరిశోధనలు కూడా చూపుతున్నాయి.
స్వీయ ఆత్మపరిశీలన యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆత్మపరిశీలన యొక్క లక్ష్యం ఏమిటంటే, నటించడం, మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడం లేదా జరిగిన దానికి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవడం అవసరం లేకుండా నిజాయితీగా మిమ్మల్ని మీరు అంచనా వేసుకోవడం. స్వీయ-ఆత్మపరిశీలన యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- మిమ్మల్ని మీరు మరింతగా తెలుసుకోండి మరియు అభినందించండి
- ఈవెంట్ యొక్క అర్థాన్ని బాగా అర్థం చేసుకోండి
- సమస్యలను పరిష్కరించడంలో తెలివిగా వ్యవహరించండి
- మెరుగైన జీవితాన్ని గడపండి ఎందుకంటే మీరు మిమ్మల్ని మీరు ఎక్కువగా నియంత్రించుకోవచ్చు
- మెరుగైన వైఖరిని కలిగి ఉండండి
- మరింత సానుభూతి మరియు సహనం
- మరింత బాధ్యత మరియు విశ్వసనీయమైనది
- ఇతర వ్యక్తులతో మంచి కమ్యూనికేషన్ మరియు సంబంధాలను ఏర్పరచుకోగలుగుతారు
స్వీయ ఆత్మపరిశీలన ఎలా చేసుకోవాలి
ఆత్మావలోకనం మీతో మాట్లాడటం ద్వారా జరుగుతుంది. మీరు మీరే ప్రశ్నలు అడగండి, పరిష్కారాలను పరిగణించండి, ఫలితాలను విశ్లేషించండి మరియు పొందిన ఫలితాలకు మార్పులు చేస్తారు.
స్వీయ-ఆత్మపరిశీలన యొక్క అప్లికేషన్ దీని ద్వారా చేయవచ్చు:
1. మిమ్మల్ని మీరు ప్రశ్నించుకోండి
మిమ్మల్ని బాధించే లేదా మీ గురించి మార్చుకోవాల్సిన సమస్య యొక్క అంశాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా స్వీయ-ఆత్మ పరిశీలన ప్రారంభమవుతుంది. ఇంతకు ముందు, ధ్యానం చేయడానికి కొంత సమయం కేటాయించండి, తద్వారా మీ మనస్సు స్పష్టంగా మారుతుంది. మీ మనస్సు ప్రశాంతమైన తర్వాత, ఈ సమస్య గురించి మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో మరియు ఆలోచించండి అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి.
2. కారణాన్ని గుర్తించండి
మీరు పాయింట్‌ని అర్థం చేసుకున్న తర్వాత, మీకు ఎందుకు అనిపిస్తుందో లేదా అలా చేస్తుందో అడగడం ద్వారా మీ మనస్సును లోతుగా త్రవ్వడానికి ప్రయత్నించండి. దీనికి చాలా సమయం పట్టవచ్చు, ఎందుకంటే సమస్య యొక్క మూలం చాలా కాలం నుండి ఉనికిలో ఉండవచ్చు మరియు మనస్సులో పాతిపెట్టబడి ఉండవచ్చు.
3. మిమ్మల్ని మీరు నెమ్మదిగా మార్చుకోండి
మీరు సమస్య యొక్క మూలాన్ని కనుగొన్నప్పుడు, మీ మనస్సును వర్తమానానికి తిరిగి తీసుకురావడానికి ప్రయత్నించండి మరియు ఈ మూల కారణం మీ దృక్పథాన్ని ప్రతికూలంగా ఎలా రూపొందిస్తుందో లేదా ప్రతికూలంగా ఏదైనా చేయమని మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది భవిష్యత్తులో మంచి గుర్తింపును నిర్మించుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
తరువాత, ప్రతికూల దృక్కోణం లేదా ప్రవర్తనను సానుకూలంగా మార్చడానికి నెమ్మదిగా ప్రయత్నించండి. మీరు తప్పు చేసినప్పుడు, దానిని కేవలం వైఫల్యంగా భావించవద్దు, కానీ దానిని ఒక పాఠంగా తీసుకోండి. పూర్తిగా మారడానికి మీకు ఒకటి కంటే ఎక్కువ స్వీయ-ఆత్మపరిశీలన అవసరం.
4. మీతో శాంతి చేసుకోండి
ఆత్మపరిశీలన చేసుకున్నప్పుడు, గతంలో జరిగిన తప్పులు లేదా మీలో ఉన్న లోపాలను క్షమించుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. జరిగినదానికి మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకోవాల్సిన అవసరం లేదు. అదే తప్పులు పునరావృతం కాకుండా మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
ఆత్మపరిశీలనతో, మీరు మీ బలాలు, సామర్థ్యం మరియు పరిమితుల గురించి మరింత తెలుసుకుంటారు. ఈ నిబంధనతో, సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు మీరు మరింత ప్రశాంతంగా మరియు నియంత్రణలో ఉంటారు. అంతకంటే ఎక్కువగా, మీతో శాంతిని నెలకొల్పడం కూడా మీకు సులభం అవుతుంది.
స్వీయ ఆత్మపరిశీలన యొక్క ప్రయోజనాలు మరియు మార్గాలు అదే. మీరు ఇప్పటికీ మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకుంటూ, ప్రవర్తన లేదా ఆలోచనలు మీ హృదయంలో నిలిచిపోయినట్లయితే, సరైన చికిత్స పొందడానికి మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం మంచిది.
