గర్భిణీ స్త్రీలకు చేదు పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి ఎందుకంటే ఈ మొక్క ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. అయినప్పటికీ,గర్భధారణ సమయంలో బిట్టర్ మెలోన్ వినియోగాన్ని కూడా సమీక్షించాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే అందులోని కొన్ని రసాయనాలు గర్భస్రావాన్ని ప్రేరేపిస్తాయని భావిస్తున్నారు.
ఇండోనేషియాలో, చేదు పుచ్చకాయను సాధారణంగా ఆహారంగా ప్రాసెస్ చేస్తారు లేదా తాజా కూరగాయలుగా తింటారు. తరచుగా 'పరియా' అని కూడా పిలువబడే పారేని మూలికా మొక్క అని పిలుస్తారు, ఎందుకంటే పండ్లు మరియు విత్తనాలు ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి మరియు సాంప్రదాయ ఔషధంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.
పారే యొక్క పోషక కంటెంట్
పారే ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే మూలికా మొక్క అని చాలా కాలంగా నమ్ముతారు. ఎందుకంటే పుచ్చకాయలో వివిధ రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, అవి:
- విటమిన్లు A, C, E, B1, B2, B3 మరియు B12 వంటి విటమిన్లు
- ఇనుము, కాల్షియం, పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు, జింక్, మెగ్నీషియం మరియు భాస్వరం
- కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఫైబర్
- ఫినాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు, లుటీన్ మరియు జియాక్సంతిన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు.
గర్భిణీ స్త్రీలతో సహా బిట్టర్ మెలోన్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
పైన ఉన్న పోషకాహారానికి ధన్యవాదాలు, బిట్టర్ మెలోన్ వినియోగం గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యంతో సహా వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను తెస్తుంది. బిట్టర్ మెలోన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు:
1. రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడం
పుచ్చకాయ యొక్క అత్యంత ప్రసిద్ధ ప్రయోజనం రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించడం. ఎందుకంటే బిట్టర్ మెలోన్‌లో ఇన్సులిన్ లాగా పని చేసే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇది శరీర కణాలలో శక్తిగా మారడానికి రక్తంలో చక్కెరను ప్రాసెస్ చేయడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది.
అనేక అధ్యయనాలు కూడా బిట్టర్ మెలోన్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయని మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ పేషెంట్లలో హెచ్‌బిఎ1సి తగ్గుతుందని తేలింది.
2. Mg ను అధిగమించండిఅజీర్ణం
బిట్టర్ మెలోన్‌లో ఉండే అధిక ఫైబర్ మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. అయినప్పటికీ, బిట్టర్ మెలోన్ యొక్క అధిక వినియోగం కూడా విరేచనాలు మరియు వాంతులు రూపంలో దుష్ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.
3. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
చాలా తక్కువ అయినప్పటికీ, బిట్టర్ మెలోన్‌లో ఉండే నిర్దిష్ట ప్రోటీన్ కంటెంట్ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ ప్రయోజనం ఇంకా మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.
4. రొమ్ము క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది
బిట్టర్ మెలోన్‌లో యాంటీక్యాన్సర్ గుణాలు ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి మరియు బిట్టర్ మెలోన్ నుండి సేకరించిన పదార్థాలు రొమ్ము క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధిస్తాయని తేలింది. అయినప్పటికీ, క్యాన్సర్‌తో పోరాడడంలో బిట్టర్ మెలోన్ యొక్క సురక్షితమైన మోతాదు, దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రభావాన్ని నిర్ధారించడానికి ఇంకా క్లినికల్ పరిశోధన అవసరం.
5. బరువు తగ్గండి
బిట్టర్ మెలోన్ తీసుకోవడం వల్ల మీరు బరువు తగ్గవచ్చు, ఎందుకంటే ఈ ఒక ఆహార పదార్ధంలో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. బిట్టర్ మెలోన్‌లోని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ ఎక్కువ కాలం పూర్తి ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది, తద్వారా ఇది ఆకలిని తగ్గిస్తుంది.
6. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
దీనికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, బిట్టర్ మెలోన్ తీసుకోవడం గుండె జబ్బులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే పుచ్చకాయను తగినంత పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. పుచ్చకాయలో ఉండే ఫైబర్, పొటాషియం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.
7. కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
బిట్టర్ మెలోన్‌లోని విటమిన్ ఎ కంటెంట్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. నిజానికి, బిట్టర్ మెలోన్‌లో ఉండే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ మరియు విటమిన్ సి వృద్ధులలో మచ్చల క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయని నమ్ముతారు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు భద్రత
ఆరోగ్యానికి చేదు పుచ్చకాయ యొక్క ప్రయోజనాలు విభిన్నంగా ఉంటాయి, అయితే ఈ ఒక పండు యొక్క వినియోగం గర్భిణీ స్త్రీలకు మాత్రమే పరిమితం కావాలి. కొంతమంది నిపుణులు దీనిని పూర్తిగా నివారించాలని కూడా సూచిస్తున్నారు.
కారణం, బిట్టర్ మెలోన్‌లోని రసాయన సమ్మేళనాలు గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తాయని, గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని భావిస్తున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీలతో పాటు, పాలిచ్చే సమయంలో బిట్టర్ మెలోన్ తీసుకోవడం కూడా సిఫారసు చేయబడలేదు. అయితే ఇప్పటి వరకు పరిశోధనలు జంతువులకే పరిమితమయ్యాయి.
ఒకవేళ, గర్భిణీ స్త్రీలు బిట్టర్ మెలోన్ తినకుండా ఉండాలి. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు బిట్టర్ మెలోన్‌ను కోరుకుంటే, వారు వాటిని తక్కువ మొత్తంలో తినవచ్చు.
అవసరమైతే, గర్భిణీ స్త్రీలు బిట్టర్ మెలోన్ తీసుకోవడం వల్ల కలిగే నష్టాల గురించి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. పుచ్చకాయను తిన్న తర్వాత కడుపు నొప్పి, విరేచనాలు లేదా సంకోచాలు వంటి దుష్ప్రభావాలు ఉంటే, వెంటనే స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించండి.
