సముద్రపు ఆహారం, గొడ్డు మాంసం, పౌల్ట్రీ వరకు పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం జంతు ప్రోటీన్ యొక్క వివిధ వనరులు ఉన్నాయి. జంతు ప్రోటీన్‌ను తరచుగా పూర్తి ప్రోటీన్‌గా సూచిస్తారు ఎందుకంటే ఇది పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ఆప్టిమైజ్ చేయడానికి అవసరమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది.
MPASIలో జంతు ప్రోటీన్ తీసుకోవడం వల్ల పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇందులో కండరాలు మరియు ఎముకలను నిర్మించడం మరియు మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది. అదనంగా, జంతు ప్రోటీన్ కూడా పిల్లల శరీరం ద్వారా సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు మొక్కల ప్రోటీన్ మూలాల కంటే అధిక నాణ్యతగా పరిగణించబడుతుంది.
MPASI కోసం వివిధ రకాల జంతు ప్రోటీన్ మూలాలు
జంతు ఆహారాలలో ఉన్న అనేక ప్రయోజనాలను చూసి, మొదటి నుండి జంతు ప్రోటీన్‌ను ప్రవేశపెట్టడం చాలా సిఫార్సు చేయబడింది. అంటే, మదర్ 6 నెలల వయస్సు నుండి జంతు ప్రోటీన్‌ను అందించగలిగింది. పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మంచి కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం జంతు ప్రోటీన్ యొక్క కొన్ని మూలాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. మాంసం
గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్ మీ బిడ్డ కోసం పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం జంతు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. గొడ్డు మాంసంలో ఐరన్, జింక్ మరియు ప్రోటీన్లు చాలా ఉన్నాయి, ఇవి పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి. గొడ్డు మాంసం తినడం వల్ల కూడా ప్రమాదాన్ని తగ్గించుకోవచ్చు కుంగుబాటు పిల్లలలో.
తక్కువ గొప్పది కాదు, కోడి మాంసం కూడా చాలా ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ B6 ను కలిగి ఉంటుంది, వీటిని శరీరం శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
మీ చిన్నారికి గొడ్డు మాంసం లేదా చికెన్‌ని పరిచయం చేయడానికి, మీరు మాంసాన్ని మృదువైనంత వరకు రుబ్బు మరియు పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు ఉడికించాలి. ఆ తరువాత, మీరు ఉడికించిన బచ్చలికూర లేదా బ్రోకలీ వంటి వివిధ కూరగాయలతో మాంసాన్ని అందించవచ్చు.
2. చేప
చేప పిల్లల ఆహారంలో చేర్చడానికి తక్కువ కొవ్వు జంతు ప్రోటీన్ యొక్క అద్భుతమైన మూలం. చేపలలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి పిల్లల గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు మెదడు అభివృద్ధికి ఉపయోగపడతాయి.
అయినప్పటికీ, ట్యూనా, మార్లిన్ లేదా స్వోర్డ్ ఫిష్ వంటి పాదరసం ఎక్కువగా ఉన్న మీ చిన్న చేపలకు ఇవ్వకండి, ఎందుకంటే చేపలలో అధిక పాదరసం కంటెంట్ శిశువు యొక్క అభివృద్ధి చెందుతున్న నాడీ వ్యవస్థను చికాకుపెడుతుంది. సాల్మన్, కాడ్, ట్రౌట్ లేదా సార్డినెస్ వంటి చేపల రకాలను ఎంచుకోండి, అవి చిన్నవి మరియు పాదరసం తక్కువగా ఉంటాయి.
మీ చిన్నారికి చేపలు ఇచ్చే ముందు, మీరు అన్ని ఎముకలు తొలగించబడ్డారని మరియు చేప పూర్తిగా ఉడికినంత వరకు ఉడికిందని నిర్ధారించుకోవాలి. తల్లి చేపను మెత్తగా చేసి వడ్డించవచ్చు లేదా చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోవచ్చు.
3. గుడ్లు
గుడ్లు పిల్లలకు చాలా మేలు చేసే కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం జంతు ప్రోటీన్ యొక్క మూలం. ప్రాసెస్ చేయడం, నిల్వ చేయడం మరియు పొందడం సులభం కాకుండా, గుడ్లు పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన 50% కంటే ఎక్కువ పోషకాలను అందిస్తాయి.
గుడ్లలో కోలిన్, బీటైన్ మరియు విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి పిల్లల మెదడు అభివృద్ధికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అంతేకాకుండా, నివారించగల ఆహారాలలో గుడ్లు కూడా ఒకటి కుంగుబాటు పిల్లలలో. తల్లులు గుడ్లను వేయించడం, ఉడకబెట్టడం లేదా ఇతర వంటకాలతో కలపడం ద్వారా మీ బిడ్డకు ప్రధాన భోజనం లేదా అల్పాహారంగా అందించవచ్చు.
పరిపూరకరమైన ఆహారాల కోసం జంతు ప్రోటీన్‌ను అందించడం ఎల్లప్పుడూ సులభం కాదు. మీ చిన్నారి మీరు వారికి ఇచ్చే ప్రోటీన్ మూలాన్ని తినడానికి ఇష్టపడకపోవచ్చు. ఇది జరిగితే, అతని ఆహారాన్ని పూర్తి చేయమని బలవంతం చేయవద్దు ఎందుకంటే అది అతనికి మరింత సోమరితనం కలిగిస్తుంది.
మీ పిల్లల MPASIలో ప్రోటీన్ యొక్క మూలాన్ని ప్రతిరోజూ మార్చడానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా అతను ఒక నిర్దిష్ట రకమైన ఆహారంతో సులభంగా విసుగు చెందడు. అలాగే, అతనికి కొత్త ఆహారాలను పరిచయం చేయడానికి ప్రయత్నించి అలసిపోకండి, సరేనా?
కాంప్లిమెంటరీ ఫుడ్స్ కోసం ఏ జంతు ప్రోటీన్ అనుకూలంగా ఉంటుందో మరియు మీ చిన్నారి ఆరోగ్య పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఉంటుందనే సందేహం ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.
