ఆరోగ్యానికి లెమన్‌గ్రాస్ యొక్క ప్రయోజనాలు దానిలోని పోషక పదార్ధాలకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఆహారం మరియు పానీయాల రుచిని మరింత రుచికరమైనదిగా చేయడంతో పాటు, నిమ్మకాయలో శరీరానికి అవసరమైన వివిధ రకాల పోషకాలు కూడా ఉన్నాయి., B విటమిన్లు, మెగ్నీషియం, పొటాషియం మరియు ఇనుము వంటివి.
లెమన్ గ్రాస్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, మీరు లెమన్ గ్రాస్ ఉన్న ఆహారాలు లేదా పానీయాలను తీసుకోవచ్చు. మీరు లెమన్‌గ్రాస్ నూనెను ఓదార్పు అరోమాథెరపీగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
నిమ్మకాయ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను గుర్తించడం
నిమ్మరసం వివిధ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందని నమ్ముతారు. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- కావిటీస్ అధిగమించడంలెమన్గ్రాస్ టీ తీసుకోవడం వల్ల నోటి ఇన్ఫెక్షన్‌లు మరియు కావిటీలను అధిగమించవచ్చు. లెమన్‌గ్రాస్‌లోని యాంటీమైక్రోబయల్ పదార్థాలు హానికరమైన బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తాయని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది స్ట్రెప్టోకోకస్ మ్యూటాన్స్, దంత క్షయానికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా.
- ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడండిలెమన్గ్రాస్లో ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడడంలో పాత్ర పోషించే అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. లెమన్‌గ్రాస్‌లో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్లలో క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్, ఐసోరియంటిన్ మరియు స్వెర్టియాజపోనిన్ ఉన్నాయి.
- రక్తపోటును నియంత్రించండిలెమన్గ్రాస్ యొక్క తదుపరి ఆరోగ్య ప్రయోజనం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే లెమన్‌గ్రాస్‌లో పొటాషియం అనే ఖనిజం ఉంటుంది.
- ప్రీమెన్‌స్ట్రల్ సిండ్రోమ్ యొక్క లక్షణాలను ఉపశమనం చేయండిదీనిని మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉన్నప్పటికీ, లెమన్‌గ్రాస్ టీ వినియోగం ఋతు తిమ్మిరిని అధిగమించగలదని మరియు మహిళలు బహిష్టుకు పూర్వ సిండ్రోమ్‌ను అనుభవించినప్పుడు లేదా ఉబ్బరాన్ని కూడా అధిగమించగలదని నమ్ముతారు. బహిష్టుకు పూర్వ లక్షణంతో (PMS).
- కండరాల పనితీరును నియంత్రిస్తుందిలెమన్గ్రాస్లో ఉండే మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం కండరాలు, గుండె మరియు నరాల పనితీరును నియంత్రించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. లెమన్‌గ్రాస్‌తో కూడిన ఆహారాలు లేదా పానీయాలు తీసుకోవడం కూడా ఎముకలను బలంగా ఉంచుకోవడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
- ఆందోళనను అధిగమించడంలెమన్గ్రాస్ ఆయిల్ తీసుకోవడం మాత్రమే కాదు, ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి అరోమాథెరపీగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, దాని ప్రభావం గురించి మరింత పరిశోధన అవసరం.
- బరువు కోల్పోతారుదీనికి మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, లెమన్‌గ్రాస్ టీ తరచుగా బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది. అయినప్పటికీ, లెమన్‌గ్రాస్ టీని బరువు తగ్గించే ఏకైక ఏజెంట్‌గా చేయవద్దు, ఎందుకంటే అది అధికంగా తీసుకుంటే దుష్ప్రభావాలు కలిగిస్తాయి.
అదనంగా, నిమ్మరసం యోని ఉత్సర్గను నివారిస్తుందని, నొప్పి, వాపు, జ్వరం, దగ్గు, కడుపునొప్పి మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతుందని కూడా నమ్ముతారు. అయితే, ఆరోగ్యానికి నిమ్మరసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి ఇంకా పరిశోధన చేయాల్సి ఉంది.
లెమన్‌గ్రాస్ వినియోగ నియమాలకు శ్రద్ధ వహించండి
ఆరోగ్యానికి నిమ్మగడ్డి యొక్క ఉపయోగం లేదా వినియోగానికి ఖచ్చితమైన నియమాలు లేవు. అయినప్పటికీ, ప్రతిరోజూ ఒక కప్పు లెమన్‌గ్రాస్ టీని తీసుకోవడం లేదా సిఫార్సు చేయబడిన మోతాదు గురించి మీ వైద్యుడిని అడగడం మంచిది. లెమన్‌గ్రాస్‌ని ఎక్కువగా తీసుకుంటే కళ్లు తిరగడం, నోరు పొడిబారడం, అలసట మరియు ఆకలి వంటి దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.
మీరు సిట్రోనెల్లా నూనెను నూనెగా ఉపయోగిస్తే, నేరుగా చర్మానికి వర్తించవద్దు. అయితే చర్మపు చికాకును తగ్గించడానికి ముందుగా క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కరిగించండి. లెమన్‌గ్రాస్ ఆయిల్‌ను నేరుగా పీల్చకండి, కానీ దానిని గుడ్డపై లేదా దానిపై వేయండి డిఫ్యూజర్ అరోమాథెరపీగా.
ఆరోగ్యానికి నిమ్మరసం యొక్క ప్రయోజనాలు మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, మీరు దానిని ఉపయోగించడంలో ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. గర్భవతిగా ఉండటం మరియు తల్లిపాలు ఇవ్వడం వంటి కొన్ని పరిస్థితులలో, నిమ్మరసం తీసుకోవడం లేదా కాసేపు నిమ్మరసాన్ని ఉపయోగించడం మానుకోండి. భద్రతా కారణాల దృష్ట్యా, దాని ఉపయోగం గురించి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
