సన్బర్న్ లేదా చర్మం చాలా సేపు ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి గురైనప్పుడు వడదెబ్బ సంభవించవచ్చు. ఇప్పుడు, మీరు ఫీల్డ్ వర్కర్ అయితే లేదా తరచుగా బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేస్తుంటే, అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి వడదెబ్బ ఇది మీరు ఇంట్లో సులభంగా చేయవచ్చు.
సూర్యుడు అతినీలలోహిత లేదా UV కిరణాలను విడుదల చేస్తాడు. సూర్యుడే కాదు, స్కిన్ టోన్ ను నల్లగా మార్చే కొన్ని టూల్స్ వంటివి చర్మశుద్ధిమం చం, UV కిరణాలను కూడా విడుదల చేయగలదు.
సూర్యరశ్మి నిజానికి ఆరోగ్యానికి మంచిది ఎందుకంటే ఇది చర్మంలో విటమిన్ డి ఏర్పడటానికి ప్రేరేపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, UV కిరణాలకు అధిక ఎక్స్పోషర్ చర్మంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది చర్మం కాలిపోయేలా చేస్తుంది.
కారణాలు మరియు లక్షణాలను తెలుసుకోండి సన్బర్న్ చర్మంపై
మీరు అనుభవించవచ్చు వడదెబ్బ ఎండలో ఎక్కువ సేపు ఉన్నపుడు. సాధారణంగా, సన్బర్న్ లక్షణాలు కనిపించడానికి దాదాపు 20-30 నిమిషాలు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
ఉదయం 10 నుండి మధ్యాహ్నం 2 గంటల వరకు, మీరు కూడా అనుభవించవచ్చు వడదెబ్బ మీరు 15-30 నిమిషాలు మాత్రమే సన్‌బాత్ చేసినప్పటికీ, ప్రత్యేకించి మీరు సన్స్క్రీన్ ఉపయోగించనట్లయితే.
మీ చర్మం ఉంటే వడదెబ్బ, క్రింది కొన్ని లక్షణాలు కనిపించవచ్చు:
- స్పర్శకు చర్మం వేడిగా మరియు నొప్పిగా అనిపిస్తుంది
- పొక్కు మరియు వాపు చర్మం
- చర్మం పొట్టు
- మైకం
తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, వడదెబ్బ జ్వరం మరియు చర్మం తిమ్మిరి వంటి ఇతర లక్షణాలను కలిగిస్తుంది. కాలిపోయిన చర్మం తరచుగా ఇతర రుగ్మతలతో కూడి ఉంటుంది, అవి: వడ దెబ్బ మరియు డీహైడ్రేషన్. మీరు సూర్యరశ్మికి గురైన తర్వాత కొన్ని నిమిషాల్లో లేదా గంటల్లో ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తాయి.
దీర్ఘకాలంలో, అధిక సూర్యరశ్మి చర్మం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి వల్ల చర్మం పొడిబారడం, ముడతలు పడడం, నల్లటి మచ్చలు వంటివి కనిపిస్తాయి. చర్మంపై ఎక్కువ సూర్యరశ్మి వల్ల కాలక్రమేణా చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
ఎలా అధిగమించాలో తెలుసు సన్బర్న్
నిజానికి, పరిస్థితి వడదెబ్బ మీ పరిస్థితి ఎంత తీవ్రంగా ఉందో దానిపై ఆధారపడి కొన్ని రోజుల్లో అది స్వయంగా వెళ్లిపోతుంది. అయితే, వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి, మీరు అధిగమించడానికి అనేక మార్గాలు చేయవచ్చు వడదెబ్బ క్రింది:
1. చల్లటి నీటితో చర్మాన్ని కుదించండి
అధిగమించడానికి ఒక మార్గం వడదెబ్బ చర్మంపై కాలిన చర్మ ప్రాంతాన్ని చల్లటి నీటితో కుదించడం. చర్మాన్ని కుదించడానికి మృదువైన, శుభ్రమైన వస్త్రాన్ని ఉపయోగించండి.
కంప్రెస్ చేయడమే కాదు, మీరు స్నానం చేయడానికి లేదా స్నానం చేయడానికి కూడా చల్లని నీటిని ఉపయోగించవచ్చు. మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, చికాకును నివారించడానికి మీ చర్మంపై టవల్ రుద్దడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు ఎండబెట్టడం మానుకోండి. మీరు చర్మం పొడిగా ఉండే వరకు సున్నితంగా మరియు నెమ్మదిగా తడపండి.
2. కలబందను ఉపయోగించండి
చర్మం యొక్క వైద్యం ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మరియు వడదెబ్బ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు వాపు లక్షణాలను తగ్గించడానికి, మీరు కలబంద లేదా ఇతర తేమ ఉత్పత్తులు, లోషన్లు మరియు కలబంద కలిగి ఉన్న జెల్‌లను ఉపయోగించవచ్చు.
కలబందలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ పదార్థాలు ఉన్నాయి కాబట్టి ఇది వడదెబ్బ తగిలిన చర్మంలో మంటను తగ్గిస్తుంది. మీరు చికిత్స చేయడానికి తాజా కలబందను ఉపయోగించాలనుకుంటే వడదెబ్బ, ముందుగా కడగడం మర్చిపోవద్దు, అవును.
3. చర్మంపై కనిపించే పొక్కులను పగలగొట్టవద్దు లేదా తాకవద్దు
తీవ్రమైన కాలిన గాయాలు చర్మంపై ద్రవంతో నిండిన బొబ్బలు మరియు పుండ్లను కలిగిస్తాయి. మీరు అలా చేస్తే, చికాకు మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నందున, పొక్కులను పగలగొట్టవద్దు లేదా తాకవద్దు. చర్మం నయం కావడంతో ఈ బొబ్బలు సాధారణంగా వాటంతట అవే వెళ్లిపోతాయి.
4. సన్ బర్న్ అయిన చర్మ ప్రాంతాలను రక్షించండి
ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు చర్మాన్ని కప్పి ఉంచే దుస్తులను ధరించండి. మీరు ధరించే బట్టలు సురక్షితమైనవి, సౌకర్యవంతంగా, మృదువుగా ఉన్నాయని మరియు ఎండలోకి చొచ్చుకుపోకుండా చూసుకోండి.
ఉంటే వడదెబ్బ నొప్పి మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే, మీరు నొప్పిని తగ్గించడానికి పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారిణిని ఉపయోగించవచ్చు.
అది జరగకుండా ఎలా నిరోధించాలి సన్బర్న్
ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతిలో ఉన్నప్పుడు సూర్యరశ్మిని నిరోధించడానికి మీరు చేయగలిగే అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- మీరు ఉదయాన్నే ఎండలో తడుముకోవాలనుకుంటే, 10-15 నిమిషాలు చేయండి.
- మీరు ఎండలో కదలవలసి వచ్చినప్పుడు, మీ చర్మాన్ని కప్పి ఉంచే సౌకర్యవంతమైన దుస్తులను ధరించండి. తో అద్దాలు కూడా ఉపయోగించండి UV-ప్రొటెక్టర్.
- మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లినప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ఉపయోగించండి సన్స్క్రీన్ లేదా చర్మానికి సరిపోయే సన్స్క్రీన్, ముఖ్యంగా శరీరంలోని సూర్యరశ్మికి సులభంగా బహిర్గతమయ్యే ప్రదేశాలలో. మీరు సులభంగా చెమట పట్టినట్లయితే లేదా మీరు ఈత కొడుతున్నప్పుడు దరఖాస్తును పునరావృతం చేయండి.
UV కిరణాలు శరీరానికి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, అయితే UV కిరణాలకు ఎక్కువసేపు బహిర్గతం కావడం కూడా శరీరం యొక్క ఆరోగ్యానికి, ముఖ్యంగా చర్మంపై మంచిది కాదు. అందువల్ల, ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండకుండా ఉండండి.
ఎప్పుడు లక్షణాలు వడదెబ్బ మీకు జ్వరం, తలనొప్పి, తలతిరగడం మరియు వికారం వంటి లక్షణాలు ఉన్నాయని, వెంటనే సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
