ప్రసవించిన తర్వాత మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది అనేది ఒక సాధారణ విషయం మరియు ఇప్పుడే ప్రసవించిన స్త్రీలు తరచుగా ఎదుర్కొంటారు. సాధారణమైనప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి తక్కువ అంచనా వేయదగినది కాదు, ప్రత్యేకించి చాలా కాలం పాటు కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు సంభవిస్తే.
ఇప్పుడే ప్రసవించిన కొందరు స్త్రీలు మలవిసర్జన సమయంలో చాలా గట్టిగా తోస్తే వారి కుట్లు చిరిగిపోతాయని భయపడవచ్చు మరియు భయపడవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మీరు తరచుగా ప్రసవించిన తర్వాత మలవిసర్జన ఆలస్యం చేస్తే, అది నిజానికి జీవితంలో తర్వాత జీర్ణ సమస్యలను కలిగిస్తుంది, వాటిలో ఒకటి మలబద్ధకం లేదా మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది.
ప్రసవం తర్వాత కష్టతరమైన మలవిసర్జనకు కారణాలు
మీరు యోని ప్రసవం ద్వారా లేదా సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవించిన తర్వాత మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు. ఈ పరిస్థితికి కారణమయ్యే కొన్ని అంశాలు క్రిందివి:
- డెలివరీ ముందు ఖాళీ కడుపు
- గర్భధారణ సమయంలో మరియు డెలివరీ తర్వాత కొంత సమయం వరకు హార్మోన్ ప్రొజెస్టెరాన్ యొక్క అధిక స్థాయిలు
- ప్రసవ సమయంలో ఉపయోగించే నొప్పి నివారణల యొక్క దుష్ప్రభావాలు
- డీహైడ్రేషన్
- బలహీనమైన కటి కండరాలు
- పుండ్లు లేదా హేమోరాయిడ్స్ వంటి పాయువు యొక్క లోపాలు
- ప్రినేటల్ సప్లిమెంట్లలో ఐరన్ కంటెంట్
- ప్రసవ సమయంలో ఎపిసియోటమీ
ప్రసవం తర్వాత మల విసర్జన కష్టాలను ఎలా అధిగమించాలి
ప్రసవ తర్వాత కష్టమైన ప్రేగు కదలికల సమస్యను అధిగమించడానికి, మీరు చేయవలసిన అనేక విషయాలు ఉన్నాయి, వాటిలో:
1. చురుకుగా కదిలే
ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం లేదా పడుకోవడం వల్ల మలబద్ధకం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. అందువల్ల, ప్రసవించిన తర్వాత మలబద్ధకాన్ని అధిగమించడానికి మీరు చాలా కదలాలని సలహా ఇస్తారు.
2. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాల వినియోగం
మీరు మలబద్ధకం చికిత్స మరియు నిరోధించడానికి అధిక ఫైబర్ ఆహారాలు తీసుకోవచ్చు. కొన్ని రకాల అధిక ఫైబర్ ఆహారాలలో తృణధాన్యాలు లేదా ధాన్యాలు, బ్రౌన్ రైస్, బీన్స్, పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉంటాయి.
మలబద్ధకం నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఆపిల్ మరియు ద్రాక్ష రసాన్ని కూడా తీసుకోవచ్చు. ఎందుకంటే రెండు రకాల పండ్లలో సార్బిటాల్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్ధకాన్ని అధిగమించే సహజ భేదిమందు.
3. గోరువెచ్చని నీరు త్రాగండి
గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం వల్ల మలబద్ధకం సమస్యను కూడా అధిగమించవచ్చు. మీరు నిమ్మరసం, హెర్బల్ టీ లేదా టీతో గోరువెచ్చని నీటిని కలపవచ్చు చామంతి. ఎక్కువ నీరు త్రాగడం వల్ల మీ మలాన్ని మృదువుగా మరియు సులభంగా బయటకు వెళ్లేలా చేయవచ్చు.
4. ఒత్తిడిని నివారించండి
ప్రసవించిన తర్వాత చాలా విశ్రాంతి మరియు క్రమం తప్పకుండా విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఎందుకంటే ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన వల్ల మీరు మలవిసర్జన చేయడం కష్టమవుతుంది.
మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని సాధారణ పద్ధతులను ప్రయత్నించినప్పటికీ, ప్రసవించిన తర్వాత కూడా మలం విసర్జించడంలో ఇబ్బందిగా ఉంటే, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీరు మలవిసర్జనను సులభతరం చేయడానికి మీ వైద్యుడు భేదిమందులను సూచించవచ్చు.
ప్రసవ తర్వాత కష్టమైన ప్రేగు కదలికలు సాధారణంగా తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్య కాదు. అయితే, ఈ ఫిర్యాదు కొన్నిసార్లు ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా కూడా ఉంటుంది, వీటిని గమనించాల్సిన అవసరం ఉంది.
మీరు రక్తంతో కూడిన మలాన్ని అనుభవించినట్లయితే, మలంలో శ్లేష్మం లేదా చీము ఉన్నట్లయితే మరియు తీవ్రమైన కడుపు నొప్పి లేదా జ్వరంతో పాటు తీవ్రమైన మలబద్ధకం అనుభవించినట్లయితే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ప్రసవం తర్వాత మీరు ఎదుర్కొంటున్న మలబద్ధకం యొక్క కారణాన్ని డాక్టర్ నిర్ణయిస్తారు మరియు తగిన చికిత్సను అందిస్తారు.
