కార్యకలాపాల తర్వాత అలసట లేదా నొప్పిని అధిగమించడంతో పాటు, ఇంకా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని తేలింది థాయ్ మసాజ్ శరీర ఆరోగ్యం కోసం. రండి, ప్రయోజనాల గురించి మరింత తెలుసుకోండి థాయ్ మసాజ్ ఈ వ్యాసంపై.
థాయ్ మసాజ్ లేదా థాయ్ యోగా అనేది సాంప్రదాయ థాయ్ మసాజ్ థెరపీ యొక్క ఒక రూపం, ఇది వేల సంవత్సరాలుగా దాని ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. సాధారణంగా మసాజ్ నుండి భిన్నంగా, థాయ్ మసాజ్ చాప మీద పడుకుని, పూర్తిగా దుస్తులు ధరించి, మీరు చురుకుగా ఉండటం అవసరం.
లో థాయ్ మసాజ్, థెరపిస్ట్ తన చేతులు, మోకాలు లేదా అతని పాదాలను కూడా ఉపయోగించి మిమ్మల్ని వరుస స్థానాల్లోకి తరలించడంలో సహాయం చేస్తాడు. సాధారణంగా, థాయ్ మసాజ్ సాగదీయడం, లాగడం మరియు యోగా లాంటి కదలికలను ఉపయోగించడం.
ప్రయోజనం థాయ్ మసాజ్ ఆరోగ్యం కోసం
సాంకేతికతలను ప్రదర్శించారు థాయ్ మసాజ్ వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను అధిగమించడంలో అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని నమ్ముతారు. ఇక్కడ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి థాయ్ మసాజ్ మీరు ఏమి పొందవచ్చు:
1. తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
మీకు టెన్షన్ తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్లు ఉంటే, మీరు ప్రయోజనాన్ని పొందవచ్చు థాయ్ మసాజ్ దాని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు. అనేక అధ్యయనాలు ప్రత్యామ్నాయ వైద్య విధానాలను సూచిస్తున్నాయి థాయ్ మసాజ్ రెండు రకాల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
ఈ ప్రయోజనాలు పొందిన రిలాక్సింగ్ ఎఫెక్ట్‌కి సంబంధించినవిగా భావించబడుతున్నాయి థాయ్ మసాజ్.
2. వెన్నునొప్పిని తగ్గించండి
వెన్నునొప్పి సాపేక్షంగా సాధారణ వ్యాధి. వెంటనే చికిత్స చేయకపోతే, ఈ వ్యాధి కండరాల పనితీరును తగ్గిస్తుంది, వెనుక కండరాలు కాకుండా ఇతర కండరాలు కూడా, తద్వారా రోజువారీ కార్యకలాపాలు దెబ్బతింటాయి.
చేయండి థాయ్ మసాజ్ సుమారు 15 నిమిషాలు కండరాలకు రక్త ప్రసరణ మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది, అదే సమయంలో కండరాల వశ్యతను పెంచుతుంది మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది. అందువలన, థాయ్ మసాజ్ వెన్నునొప్పి నుండి ఉపశమనానికి మీ ప్రత్యామ్నాయ చికిత్స కావచ్చు.
3. కీళ్ల మరియు కండరాల నొప్పి నుండి ఉపశమనం
థాయ్ మసాజ్ కదులుతున్నప్పుడు గాయపడిన, గొంతు లేదా గట్టిపడిన కండరాలను కోలుకోవడంలో ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది. మోకాలి కీళ్ళనొప్పులు మరియు మోకాలి ఆస్టియో ఆర్థరైటిస్ ఉన్న రోగులలో కూడా అనేక అధ్యయనాలు ఈ ప్రయోజనాన్ని నిరూపించాయి. కూడా, థాయ్ మసాజ్ ఇది అథ్లెట్లకు ప్రత్యామ్నాయ రికవరీ పద్ధతి కూడా.
4. వశ్యతను పెంచండి
మీరు అథ్లెట్ అయితే లేదా మీ కదలిక పరిధి మరియు వశ్యత పరిమితం అని మీరు భావిస్తే, మీరు ప్రయత్నించవచ్చు థాయ్ మసాజ్ దాన్ని పరిష్కరించడానికి. పరిశోధన ఆధారంగా, చేసే అథ్లెట్లు థాయ్ మసాజ్ 10 రోజులలో 3 సార్లు పనితీరులో గణనీయమైన పెరుగుదల కనిపించింది.
ఈ ప్రయోజనం కారణంగా భావిస్తున్నారు థాయ్ మసాజ్ కండరాలకు రక్తం మరియు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని పెంచే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా నొప్పి మరియు కండరాల దృఢత్వం తగ్గుతుంది. అంతే కాదు పరిశోధనలో కూడా తేలింది థాయ్ మసాజ్ అథ్లెట్ల వేగం మరియు చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది.
5. ఆందోళనను దూరం చేస్తుంది
అయినప్పటికీ థాయ్ మసాజ్ ఇతర రకాల మసాజ్‌ల కంటే కదలికను కలిగి ఉండటం మరియు తక్కువ విశ్రాంతిగా అనిపించడం, ఈ మసాజ్ థెరపీ ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని మరియు మనశ్శాంతిని మరియు శరీరానికి శాంతిని అందించడంలో సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది.
6. శక్తిని పునరుద్ధరించండి
ఉద్యమం థాయ్ మసాజ్ ఇది యోగాను పోలి ఉంటుంది, ఈ మసాజ్ చేయించుకున్న చాలా మంది వ్యక్తులు రిలాక్స్‌గా ఉండటమే కాకుండా, పునర్జన్మను ఇష్టపడతారు. అని కూడా చాలా మంది చెప్పారు థాయ్ మసాజ్ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయవచ్చు మరియు వారి శరీరాలకు శక్తిని పునరుద్ధరించవచ్చు.
ప్రయోజనం థాయ్ మసాజ్ నిజానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ముఖ్యంగా అధిక ఒత్తిడి స్థాయిలు మరియు అరుదుగా వ్యాయామం ఉన్న వ్యక్తులకు. అయితే, ఈ రకమైన మసాజ్ థెరపీ అందరికీ సురక్షితం కాదు.
మీరు గర్భవతిగా ఉంటే, రక్తస్రావం రుగ్మతలు, థ్రాంబోసిస్, కాలిన గాయాలు మరియు థ్రోంబోసైటోపెనియా ఉంటే, మీరు దీన్ని నివారించాలి థాయ్ మసాజ్.
నిర్ధారించడానికి థాయ్ మసాజ్ మీకు సురక్షితమైనది, ప్రత్యేకంగా మీకు గుండె జబ్బులు, హైపర్‌టెన్షన్, బోలు ఎముకల వ్యాధి, మధుమేహం లేదా క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, మీరు మిమ్మల్ని మీరు స్వయంగా తనిఖీ చేసుకుని, ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
