స్లిమ్‌తో ప్రారంభించి, ఉపిల్‌తో ముగుస్తుంది

ఉపిల్ లేదా నాసికా ఉత్సర్గ తరచుగాఇబ్బందిగా పరిగణించబడుతుంది మరియు తొలగించబడాలి. కానీ వాస్తవానికి, మీరు ఉన్నారుమాత్ర ముక్కు లోపల సూచిస్తుంది ఆ వ్యవస్థ అవయవ పని మీ ముక్కు ఇప్పటికీ పని చేస్తున్నారు బాగా.

ప్రతి ఒక్కరూ తమ ముక్కును బయటకు తీయడానికి వారి ముక్కును ఎంచుకోవాలి. ఉపిల్ అనేది ముక్కులో ఎండిపోయే శ్లేష్మం లేదా శ్లేష్మం. ఈ గొంతు ఉనికి చాలా సహేతుకమైనది ఎందుకంటే నాసికా కుహరంలోని శ్లేష్మ పొర ముక్కు లోపలికి కోట్ చేయడానికి శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తూనే ఉంటుంది.

రక్షణ యొక్క సహజ రూపంగా బురద

శరీరంలోని శ్లేష్మం జీర్ణాశయం, శ్వాసకోశ మరియు ముక్కులో చూడవచ్చు. ముక్కులోని ఈ శ్లేష్మాన్ని స్నోట్ అంటారు. ముక్కు మరియు సైనస్ కావిటీస్ నిరంతరం నాసికా కుహరాన్ని పూయడానికి శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

తనకు తెలియకుండానే, ముక్కు మరియు సైనస్‌లు ప్రతిరోజూ ఒక లీటరు శ్లేష్మం ఉత్పత్తి చేస్తాయి. వాస్తవానికి, గాలిలోని దుమ్ము, సూక్ష్మక్రిములు, పుప్పొడి మరియు ధూళి వంటి హానికరమైన విదేశీ వస్తువులను శ్వాసకోశంలోకి ప్రవేశించకుండా నిరోధించడమే లక్ష్యం.

దుమ్ము మరియు ధూళి తరువాత చీమిడి మరియు సిలియా (ముక్కు లోపలి భాగంలో ఉండే చక్కటి వెంట్రుకలు)కి అంటుకుంటుంది. చీమిడిలో కూరుకుపోయిన ధూళి ఎండిపోయి, శ్లేష్మంతో కప్పబడి లేదా పొడిగా మారుతుంది.

మీరు పీల్చే గాలిని వెచ్చగా ఉంచడంలో, మీ ముక్కు లోపలి భాగాన్ని తేమగా ఉంచడంలో మరియు మీ ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో కూడా స్నోట్ పాత్ర పోషిస్తుంది. దుమ్ము మరియు ధూళి నేరుగా శ్వాసనాళంలోకి ప్రవేశిస్తే, ఊపిరితిత్తులు ఇన్ఫెక్షన్ మరియు చికాకు కలిగించవచ్చు, తద్వారా మీరు శ్వాస తీసుకోవడం కష్టమవుతుంది. వర్షాకాలంలో, శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచడం ద్వారా చెల్లాచెదురుగా ఉన్న జలుబుకు కారణమయ్యే చల్లని గాలి మరియు వైరస్లకు శరీరం ప్రతిస్పందిస్తుంది.

ప్రమాదం అలవాటు నుండి మీ ముక్కును ఎంచుకోండి

ముక్కును శుభ్రం చేయడంతో పాటు, మీ ముక్కును తీయడం లేదా మురికిని తొలగించడానికి మీ ముక్కును తీయడం కొన్నిసార్లు మీకు అశాంతి అనిపించినప్పుడు తెలియకుండానే ఒక అలవాటుగా చేయబడుతుంది.

జాగ్రత్తగా ఉండండి, మీ ముక్కును తీయడం వలన మీ ఆరోగ్యానికి హాని కలిగించే అవకాశం ఉంది, ఎందుకంటే మీరు మీ ముక్కును తీయడానికి ఉపయోగించే వేలిపై ఉండే సూక్ష్మక్రిములు మీ ముక్కు లోపలి భాగంలో ఇన్ఫెక్షన్ కలిగిస్తాయి. మరోవైపు, పుండ్లు వేళ్లకు బదిలీ చేయగల సూక్ష్మక్రిములను కలిగి ఉండవచ్చు. మీరు వెంటనే మీ చేతులను కడుక్కోకపోతే, మీ ముక్కును తీయడానికి ఉపయోగించిన వేళ్లు ఇన్ఫ్లుఎంజా వైరస్ వంటి నిర్దిష్ట వైరస్లను వ్యాప్తి చేస్తాయి. అదనంగా, మీ ముక్కును తీయడం కూడా మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది ముక్కు లోపలి పొరను గాయపరచవచ్చు మరియు ముక్కు నుండి రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది.

ముక్కు బయటకు వచ్చే వరకు ముక్కు నుండి గాలిని ఊదడం నాసికా ఉత్సర్గను క్లియర్ చేయడానికి ఉత్తమ మార్గం. ముక్కు ప్రతిచోటా పడకుండా టిష్యూ లేదా రుమాలు ఉపయోగించండి. కానీ మీరు ఉద్దేశపూర్వకంగా లేదా మీ ముక్కులో మీ వేళ్లను అతికించాలనుకుంటే, క్రిములు వ్యాప్తి చెందే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మీ చేతులను కడగడం మరియు మీ గోళ్లను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించడం అలవాటు చేసుకోండి.

మీ ముక్కును శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి ఒక ఉపాయం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ ఉదయం లేదా సాయంత్రం స్నానం చేసేటప్పుడు మీ ముక్కును శుభ్రం చేయడానికి ప్రయత్నించండి. ఈ విధంగా, మీరు చాలా మంది వ్యక్తులతో సంభాషిస్తున్నప్పుడు పగటిపూట మీ ముక్కును తీయడాన్ని నివారించవచ్చు. మీరు ప్రత్యేక సాధనం (నేటి పాట్) లేదా వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చడం ద్వారా ఉప్పునీటి స్ప్రేతో మీ ముక్కును కూడా శుభ్రం చేయవచ్చు. అదనంగా, హ్యూమిడిఫైయర్ ఉపయోగించండి (తేమ అందించు పరికరం) తద్వారా ముక్కులో ఏర్పడే పుండ్లు గట్టిపడవు మరియు శుభ్రం చేయడం సులభం.

పుండ్లు తరచుగా ముక్కు నుండి రక్తం కారడం, తరచుగా ఆకుపచ్చ, పసుపు లేదా నలుపు రంగు, జ్వరం, తలనొప్పి లేదా ముక్కు చుట్టూ వాపు మరియు నొప్పి వంటి ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటుగా కనిపిస్తే, మీరు ENT నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.