రెగ్యులర్‌గా సెక్స్‌లో పాల్గొనే వారు తక్కువ తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతారని ఒక ఊహ ఉంది. ఎందుకంటే సన్నిహిత సంబంధాల యొక్క ప్రయోజనాలు భాగస్వాముల సాన్నిహిత్యాన్ని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తాయి.
వివాహిత జంటలు తరచుగా సెక్స్‌లో పాల్గొనడానికి చాలా సానుకూల కారణాలు ఉన్నాయి. పునరుత్పత్తికి ఒక కార్యకలాపం వలె కాకుండా, క్రమం తప్పకుండా సెక్స్ చేయడం సరదాగా ఉండటానికి, సాన్నిహిత్యాన్ని కొనసాగించడానికి మరియు శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచడానికి ఒక మార్గం. మీరు ఎక్కువ మంది పిల్లలను కలిగి ఉన్నట్లయితే లేదా కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీరు గర్భవతి అయ్యే అవకాశాలను పెంచే అనేక సెక్స్ పొజిషన్లు ఉన్నాయి.
సన్నిహిత సంబంధాల యొక్క ప్రయోజనాలు
ఆరోగ్యకరమైన సెక్స్‌ను ఉదయం లేదా రాత్రి పడుకునే ముందు ఎప్పుడైనా చేయవచ్చు. సంభోగం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలను క్రింద చూద్దాం.
- రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది
లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్న వ్యక్తి వ్యాధికి కారణమయ్యే జెర్మ్స్, వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా సాపేక్షంగా బలమైన శరీరాన్ని కలిగి ఉంటారు. రోజూ వారానికి 1-2 సార్లు సెక్స్ చేయడం వల్ల శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షించే యాంటీబాడీస్ స్థాయిలు పెరుగుతాయని కూడా ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.
అయితే, మీరు వారానికి మూడు సార్లు కంటే ఎక్కువ సెక్స్ చేస్తే, మీ శరీరంలోని యాంటీబాడీ స్థాయిలు క్రమం తప్పకుండా సెక్స్ చేయని వారితో సమానంగా ఉంటాయి. ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన కారణమని పరిశోధకులు అనుమానిస్తున్నారు.
- కేలరీలను బర్న్ చేయండి
సెక్స్ అనేది శారీరక శ్రమ. శృంగారంలో పాల్గొనడం అనేది వేగంగా నడవడం ఎంత భారమో. 30 నిమిషాల పాటు సెక్స్ చేయడం వల్ల దాదాపు 200 కేలరీలు ఖర్చవుతాయి. అందువల్ల, రోజూ కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి సంభోగం షెడ్యూల్ చేయడం సరైన చర్య.
- గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
ఆరోగ్యకరమైన శరీరానికి గుండె ఆరోగ్యం కీలకం. నెలకు ఒకసారి మాత్రమే సెక్స్ చేసే పురుషులతో పోలిస్తే, వారానికి రెండుసార్లు సెక్స్ చేసే పురుషులకు హృదయ సంబంధ వ్యాధులు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి. సెక్స్ గుండె జబ్బులను నివారిస్తుందని ఈ అధ్యయనం నిర్ధారించలేదు. అయితే గుండెను ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడంలో సెక్స్ భాగమని పరిశోధకులు అంగీకరిస్తున్నారు.
- ఆనందాన్ని పెంచుకోండి
పరిశోధన ప్రకారం, తరచుగా నాణ్యమైన సెక్స్ ఆనందాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడే సన్నిహిత సంబంధాల ప్రయోజనాలకు సంబంధించినది.
- దంపతుల మధ్య సాన్నిహిత్యం పెరుగుతుందిఉద్వేగం ఆక్సిటోసిన్ లేదా లవ్ హార్మోన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది, ఇది వివాహిత జంటలకు వారి నమ్మకాన్ని పెంచడానికి మరియు వారి మధ్య బంధాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తితో రెగ్యులర్ సెక్స్ కూడా నిబద్ధత స్థాయిని పెంచుతుంది, కాబట్టి విడాకుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
- మూత్రాశయ నియంత్రణను మెరుగుపరచండి
మహిళలు పెద్దయ్యాక, మహిళలు మూత్రాశయ నియంత్రణ సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు, తద్వారా మూత్రం అనియంత్రితంగా ప్రవహిస్తుంది. స్త్రీలకు ఈ సందర్భంలో సంభోగం యొక్క ప్రయోజనం ఏమిటంటే, ఉద్వేగం సమయంలో కండరాల సంకోచంతో, దిగువ కటి కండరాలను బిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
- రక్తపోటును తగ్గించడం
పరిశోధన ప్రకారం, హస్తప్రయోగం మినహా సంభోగం రక్తపోటును తగ్గించడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉంటుంది. ఆరోపించిన సంభోగం రక్త నాళాలను విస్తరించడానికి, శరీర కణాలకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాల పంపిణీని పెంచుతుంది, అలాగే రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది వ్యాయామంతో సమానమైన తీవ్రతతో శారీరక శ్రమలో చేర్చబడుతుంది.
- నొప్పి నుండి ఉపశమనంసంభోగం యొక్క మరొక ప్రయోజనం నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడం. సంభోగం సమయంలో, మెదడు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఎండార్ఫిన్‌లు శరీరాన్ని మరింత రిలాక్స్‌గా చేయడమే కాకుండా, మైగ్రేన్‌లు మరియు వెన్నునొప్పి వంటి నొప్పులను కూడా దూరం చేస్తాయి.
- ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి
నెలకు కనీసం 21 సార్లు స్కలనం చేయడం వల్ల ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చని పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి. అయినప్పటికీ, సెక్స్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని ఎందుకు తగ్గిస్తుంది అనేదానికి కారణాన్ని నిర్ధారించే పరిశోధన ఏదీ లేదు, కాబట్టి ఈ కనెక్షన్‌ని నిరూపించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.
- నిద్ర నాణ్యతను మెరుగుపరచండి
ఉద్వేగం తర్వాత, శరీరం ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇది విశ్రాంతి మరియు నిద్రమత్తు యొక్క భావాన్ని కలిగిస్తుంది, తద్వారా మీరు వేగంగా మరియు మరింత గాఢంగా నిద్రపోతారు. మంచి రాత్రి నిద్ర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు శక్తిని పెంచడానికి దోహదపడుతుంది.
గుర్తుంచుకోవాల్సిన విషయం ఏమిటంటే, సెక్స్ వల్ల అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో, మీరు ఇప్పటికీ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని మరియు సురక్షితమైన సెక్స్‌ను ఆచరించాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో తగినంత విశ్రాంతి, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాల వినియోగం మరియు పూర్తి టీకాలు ఉంటాయి. ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని నిర్వహించడానికి, వ్యాయామం లేదా చురుకైన శరీర కదలికను వారానికి 2.5 గంటలు పడుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది సంభోగం ద్వారా మాత్రమే సాధించబడదు. అందువల్ల, ఈత కొట్టడం, సైక్లింగ్ చేయడం లేదా చురుగ్గా నడవడం వంటి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేస్తూ ఉండండి.
