తీపి రుచితో పాటు, సిప్లుకాన్ పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా కలిగి ఉంది. సిప్లుకాన్ పండు యొక్క ప్రయోజనాలు శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం నుండి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడం వరకు ప్రారంభమవుతాయి.
విటమిన్ సి, విటమిన్ ఎ, థయామిన్, రిబోఫ్లావిన్, పాలీఫెనాల్స్, నియాసిన్, ఐరన్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి సిప్లుకాన్ పండ్లలో ఉండే వివిధ పోషకాలు ఆరోగ్యానికి మద్దతునిస్తాయి మరియు కాపాడతాయి.
సిప్లుకాన్ పండు యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు
శరీర ఆరోగ్యానికి సిప్లుకాన్ పండు యొక్క కొన్ని ప్రయోజనాలు:
1. శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
సిప్లుకాన్ పండ్లను తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంతోపాటు శరీరం ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇందులో పాలీఫెనాల్స్ మరియు విటమిన్ సి కంటెంట్ చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.
2. ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది
సిప్లుకాన్ పండు యొక్క తదుపరి ప్రయోజనం ఎముకల ఆరోగ్యానికి తోడ్పడటం. ఈ పండులోని విటమిన్ K యొక్క కంటెంట్ ఎముక జీవక్రియలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది మరియు పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
3. కంటి ఆరోగ్యానికి తోడ్పడుతుంది
విటమిన్ K కంటెంట్‌తో పాటు, సిప్లుకాన్ పండులో విటమిన్ A కూడా ఉంటుంది. సిప్లుకాన్ పండులో ఉండే విటమిన్ A కంటెంట్ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుతుంది.
విటమిన్ ఎతో పాటు, సిప్లుకాన్ పండులో లుటిన్ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ కూడా ఉన్నాయి. లుటీన్ మరియు కెరోటినాయిడ్స్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం వల్ల అంధత్వానికి కారణమయ్యే మాక్యులర్ డిగ్రేడేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4. క్యాన్సర్‌ను నిరోధించండి
సిప్లుకాన్ పండు యొక్క మరొక ప్రయోజనం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నిరోధించడం మరియు నిరోధించడం. ఎందుకంటే సిప్లుకాన్ పండులో అధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్ శరీరంలో సెల్ డ్యామేజ్‌ని ప్రేరేపించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేస్తుంది.
అదనంగా, సిప్లుకాన్ పండులో సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి వితనోలైడ్స్ ఇది శోథ నిరోధక లేదా శోథ నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్‌తో పోరాడగలదని నమ్ముతారు.
ఇతర అధ్యయనాలు సిప్లుకాన్ పండులో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కణాలు మరియు నోటి క్యాన్సర్ పెరుగుదలను నిరోధించే సమ్మేళనాలు ఉన్నాయని తేలింది. అయినప్పటికీ, దాని ప్రభావాన్ని గుర్తించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.
సిప్లుకాన్ యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి, పండిన లేదా నారింజ పండు తినండి. ఇప్పటికీ పచ్చిగా ఉన్న సిప్లుకాన్ పండ్లను తినడం మానుకోండి, ఎందుకంటే ఇది అజీర్ణం, తిమ్మిర్లు మరియు విరేచనాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే అనేక రకాల ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, మీకు కొన్ని అనారోగ్య పరిస్థితులు ఉంటే, సిప్లుకాన్ పండును తీసుకునే ముందు ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
