సయాటికా అనేది చాలా శ్రమతో కూడుకున్న క్రీడలు లేదా శారీరక శ్రమ తర్వాత సాధారణంగా అనుభూతి చెందుతుంది. అయితే, కొన్ని పరిస్థితులలో, రుమాటిక్ నొప్పి అనేది మీరు తెలుసుకోవలసిన వ్యాధికి సంకేతం.
క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసే అథ్లెట్లతో సహా ఎవరైనా సయాటికాను అనుభవించవచ్చు. మెడ, వీపు, చేతులు మరియు పాదాలు వంటి శరీరంలోని వివిధ భాగాలలో సయాటికా అనుభూతి చెందుతుంది. వ్యాయామం మరియు వ్యాధి కారణంగా వచ్చే రుమాటిక్ నొప్పి మధ్య వ్యత్యాసాన్ని గుర్తించండి, తద్వారా మీరు ఇకపై దానికి ప్రతిస్పందించడంలో తప్పుగా భావించరు.
క్రీడల వల్ల కలిగే సయాటికాను గుర్తించడం
వ్యాయామం వల్ల వచ్చే సయాటికా సాధారణంగా ఒక వ్యక్తి వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించినప్పుడు, వ్యవధిని పెంచినప్పుడు లేదా సాధారణ వ్యాయామం యొక్క తీవ్రతను పెంచినప్పుడు సంభవిస్తుంది. కండరాలు అధిక శారీరక ఒత్తిడిని అనుభవిస్తున్నందున నొప్పి సంభవిస్తుంది. కండరాలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా పని చేయడం వల్ల కూడా కావచ్చు.
సాధారణంగా, చాలా శ్రమతో కూడిన వ్యాయామం లేదా శారీరక శ్రమ చేసిన వెంటనే నొప్పి అనుభూతి చెందుతుంది. అయినప్పటికీ, వ్యాయామం చేసిన 1-2 రోజుల తర్వాత మాత్రమే రుమాటిక్ నొప్పి ఉంటుంది, ఈ పరిస్థితిని అంటారు ఆలస్యంగా ప్రారంభమైన కండరాల నొప్పి (DOMS). సయాటికా సంభవిస్తుంది ఎందుకంటే ఒత్తిడి కండరాలలో చిన్న కన్నీళ్లను కలిగిస్తుంది, ఎందుకంటే కండరాలు శారీరక శ్రమకు అనుగుణంగా మారడానికి ప్రయత్నిస్తాయి. సాధారణంగా, కండరాలు వ్యాయామానికి అలవాటుపడిన తర్వాత రుమాటిక్ నొప్పి నెమ్మదిగా తగ్గుతుంది.
వ్యాయామం వల్ల వచ్చే సయాటికా సాధారణంగా 1-2 రోజుల తక్కువ సమయంలో లేదా కనీసం ఐదు రోజులలోపే తగ్గిపోతుంది. వ్యాయామం వల్ల నొప్పిని తగ్గించడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి:
- తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి
- మసాజ్ చేస్తున్నారు
- గొంతు ప్రాంతంలో కోల్డ్ కంప్రెస్
- మీ డాక్టర్ సూచించిన విధంగా యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు పెయిన్ కిల్లర్స్ తీసుకోండి.
సయాటికా యొక్క సంభావ్యతను తగ్గించడానికి, వ్యాయామం చేసే ముందు వేడెక్కడం మంచిది. అలాగే, వ్యాయామం యొక్క తీవ్రత మరియు వ్యవధిని విపరీతంగా మార్చవద్దు. క్రమంగా మార్చండి, కాబట్టి కండరాలు కాలక్రమేణా స్వీకరించవచ్చు.
అయినప్పటికీ, రుమాటిక్ నొప్పి చాలా బాధించేది మరియు దూరంగా ఉండకపోతే, మీరు వైద్యుడిని చూడమని సిఫార్సు చేయబడింది. ముఖ్యంగా రుమాటిక్ నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్న ప్రాంతంలో వాపు లేదా గాయాలు ఉంటే.
సయాటికాను వ్యాధి యొక్క లక్షణాలుగా గుర్తించడం
మరోవైపు, రుమాటిక్ నొప్పి మందులు తీసుకోవడం మరియు కొన్ని వ్యాధులు లేదా అంటువ్యాధుల లక్షణాల వల్ల వచ్చే దుష్ప్రభావాల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు. ఈ స్థితిలో, రుమాటిక్ నొప్పి శరీరంలోని ఏ భాగానైనా, స్పష్టమైన కారణం లేకుండా అనుభూతి చెందుతుంది.
స్టాటిన్ కొలెస్ట్రాల్ మందులు, అధిక రక్తపోటు ఔషధాల సమూహం తీసుకోవడం వల్ల సయాటికా సంభవించవచ్చు ACE నిరోధకాలు, లేదా ఫ్లూ, బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్, ఫైబ్రోమైయాల్జియా, లూపస్ వ్యాధి మరియు థైరాయిడ్ వ్యాధితో సహా వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ల ఫలితంగా.
మీరు డాక్టర్‌ని కలవమని సలహా ఇస్తారు, ప్రత్యేకించి మీరు నొప్పికి చికిత్స చేసినప్పటికీ తగ్గకపోతే, ప్రత్యేకించి దానితో పాటుగా ఉంటే:
- కండరాలు చాలా బలహీనంగా అనిపిస్తాయి
- ఊపిరి పీల్చుకోవడం కష్టం
- తల తిరగడం లేదా తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తుంది
- మెడ బిగుసుకుపోయినట్లు అనిపిస్తుంది
- తీవ్ర జ్వరం
- నొప్పిగా అనిపించే కండరాల చుట్టూ వాపు లేదా ఎరుపు
- శరీరంలో నొప్పిగా అనిపించే ప్రాంతాల్లో ఫ్లీ లేదా మైట్ కాటు గుర్తులు ఉన్నాయి
- మూత్రం రంగు ముదురు రంగులోకి మారుతుంది
శరీరంలో రుమాటిక్ నొప్పి అనుభూతిని తక్కువగా అంచనా వేయవద్దు. నొప్పి మీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగిస్తే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ఎందుకంటే ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితికి "సిగ్నల్" కావచ్చు.
