ప్రమాదాలు మరియు దీర్ఘకాలంగా దగ్గు వంటి అనేక కారణాల వల్ల పక్కటెముకల గాయాలు సంభవించవచ్చు. బోలు ఎముకల వ్యాధి ఉన్నవారిలో కూడా ఈ గాయం ప్రమాదం పెరుగుతుంది. అయితే, సరైన చికిత్సతో, గాయపడిన పక్కటెముకలు మునుపటిలా కోలుకోవచ్చు.
ఛాతీ కుహరం మరియు దానిలోని ముఖ్యమైన అవయవాలైన గుండె మరియు ఊపిరితిత్తులను రక్షించడంలో పక్కటెముకలు ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. అయినప్పటికీ, బలమైన ప్రభావం లేదా కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు పక్కటెముకలు పెళుసుగా, పగుళ్లు లేదా విరిగిపోవడానికి కారణమవుతాయి. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా గాయపడిన ఎముకలో నొప్పి, గాయాలు మరియు వాపు ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
అయినప్పటికీ, సరైన చికిత్సతో, గాయపడిన పక్కటెముకలు 3-6 వారాలలో నయం అవుతాయి. పక్కటెముకలు వాటి నిర్మాణాన్ని సహజంగా పునరుద్ధరించగలవు కాబట్టి ఇది జరగవచ్చు.
అయినప్పటికీ, పక్కటెముక గాయం కోసం రికవరీ ప్రక్రియ యొక్క పొడవు గాయం యొక్క తీవ్రత మరియు బాధితుడి ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
ఎలా అధిగమించాలి పక్కటెముక గాయం
చిన్న పక్కటెముకల గాయాలకు, వాటిని చికిత్స చేయడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఉన్నాయి, అవి:
1. ఛాతీ కంప్రెస్
వాపు మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు ఛాతీ ప్రాంతాన్ని క్రమం తప్పకుండా కుదించవచ్చు. ఐస్ క్యూబ్ లేదా స్తంభింపచేసిన ఆహారాన్ని టవల్‌లో చుట్టి, నొప్పితో కూడిన పక్కటెముకపై 10-20 నిమిషాలు ఉంచండి. రోజుకు 3 సార్లు చేయండి.
2. కెవినియోగం మందు ఉపశమనకారిణి అనారోగ్యం
మోస్తరుగా వర్గీకరించబడిన నొప్పిని అధిగమించడానికి, మీరు పారాసెటమాల్ వంటి నొప్పి నివారణ మందులను తీసుకోవచ్చు. ప్యాకేజింగ్ మరియు డాక్టర్ సిఫార్సులపై సూచనల ప్రకారం ఔషధాల వినియోగానికి శ్రద్ధ వహించండి. తీవ్రమైన నొప్పి కోసం, నొప్పి నివారణలు సాధారణంగా ఇంజెక్షన్ల రూపంలో అవసరమవుతాయి, అవి తప్పనిసరిగా డాక్టర్ ప్రిస్క్రిప్షన్తో పొందాలి.
3. ఎల్శ్వాస వ్యాయామాలు
మీ పక్కటెముకలు గాయపడినప్పుడు, మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకున్నప్పుడు మీకు నొప్పి వస్తుంది. వాస్తవానికి, న్యుమోనియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి మరియు ఊపిరితిత్తుల నుండి శ్లేష్మం తొలగించడానికి శరీరానికి సహాయపడటానికి మీరు సాధారణంగా శ్వాసను కొనసాగించాలని సలహా ఇస్తారు.
బాగా, మీరు సాధారణంగా శ్వాస తీసుకోవడంలో సహాయపడటానికి, మీరు శ్వాస వ్యాయామాలను ప్రయత్నించవచ్చు. నొప్పి తగ్గినప్పుడు మరియు మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు ఈ వ్యాయామం చేయాలి.
ఊపిరితిత్తులు పూర్తిగా అభివృద్ధి చెందే వరకు లోతుగా పీల్చడం ద్వారా శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవచ్చు, తర్వాత నెమ్మదిగా ఊపిరి పీల్చుకోండి. ప్రతి 2 గంటలకు 10 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
4. నివారించండి దగ్గరగా కట్టుతో గాయం
గాయాలు, పగుళ్లు లేదా పగుళ్లు వంటి గాయపడిన పక్కటెముకలు ఛాతీ ప్రాంతం చుట్టూ చుట్టబడిన కట్టుతో కప్పబడకూడదని గుర్తుంచుకోండి. ఎగువ శరీరంపై కట్టు నుండి ఒత్తిడి శ్వాసను అడ్డుకుంటుంది మరియు న్యుమోనియా ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
5. గుణించండి iవిశ్రాంతి
మీకు పక్కటెముక గాయం అయినప్పుడు, మీరు ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవాలని మరియు శారీరక శ్రమను తగ్గించుకోవాలని సలహా ఇస్తారు. ఇది గాయం రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా గాయం తీవ్రంగా మరియు చాలా బాధాకరంగా ఉంటే.
6. నివారించండి చాలా సేపు పడుకుంది
రికవరీ కాలంలో, మీ తల కొద్దిగా పైకి లేపి నిద్రించాలని సిఫార్సు చేయబడింది. అయినప్పటికీ, ఎక్కువసేపు పడుకోవడం లేదా ఎక్కువసేపు ఒకే భంగిమలో ఉండడం మానుకోండి.
మొదటి కొన్ని రోజుల్లో, మీరు ఇప్పటికీ ఇంట్లో నడవవచ్చు మరియు శరీరానికి శ్వాసకోశం నుండి కఫం మరియు శ్లేష్మం తొలగించడంలో సహాయపడటానికి తేలికపాటి శారీరక శ్రమ చేయవచ్చు.
7. మీరు దగ్గు ఉంటే ఒక దిండు ఉపయోగించండి
మీకు దగ్గుతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు, మీ ఛాతీ వణుకు నుండి రక్షించడానికి ఒక దిండు లేదా మందపాటి దుప్పటిని ఉపయోగించండి. మీరు వాహనం నడపడం మరియు పరిస్థితులు మెరుగుపడే వరకు భారీ లోడ్లు మోయడం లేదా ఎత్తడం వంటివి చేయమని కూడా మీకు సలహా ఇవ్వబడలేదు. అలాగే చాలా గట్టిగా వడకట్టడం, ధూమపానం చేయడం మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం మానుకోండి.
పై పద్ధతులతో మీ పక్కటెముక గాయం మెరుగుపడకపోతే లేదా అధిక జ్వరం, శ్వాస ఆడకపోవటం, రక్తం దగ్గడం మరియు ఉదరం లేదా భుజాలలో నొప్పి వంటి లక్షణాలతో పాటుగా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి, తద్వారా మీరు దానిని పొందవచ్చు. సరైన చికిత్స..
