1 సంవత్సరం పిల్లల ఆహారం మరింత వైవిధ్యంగా ఉంటుంది. ఈ సమయంలో, పిల్లలు తల్లి పాలు (ASI) నుండి ఆవు పాలకు మారవచ్చు. మీరు వివిధ స్నాక్స్ కూడా ఇవ్వవచ్చు రద్దీగా ఉంది చిన్నవాడికి.
1 సంవత్సరముల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు ఆహార ఎంపిక మరింత వైవిధ్యమైనది అయినప్పటికీ, శిశువులకు తక్కువ కొవ్వు పాలు ఇవ్వకూడదని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ వయస్సులో, మెదడు పెరుగుదలకు తోడ్పడటానికి శిశువులకు అదనపు కొవ్వు తీసుకోవడం అవసరం. అందువల్ల, 1 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు ఆహారం ద్వారా పోషకాహార అవసరాలను తీర్చాల్సిన అవసరం ఏమిటో తల్లిదండ్రులు అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
1 సంవత్సరం బేబీ డైట్
1 సంవత్సరాల వయస్సులో చిన్నవారి ఆహారంలో చాలా మార్పులు ఉంటాయి. ఇది 1-సంవత్సరాల శిశువు యొక్క బరువుకు సంబంధించినది, ఇది చాలా త్వరగా పెరుగుతుంది, పుట్టినప్పుడు బరువు మూడు రెట్లు చేరుకుంటుంది. కానీ ఆ తరువాత, పిల్లల బరువు తగ్గుతుంది మరియు అతని ఆకలి మారే అవకాశం ఉంది.
మీ బిడ్డ నిర్దిష్ట కాలానికి కొన్ని ఆహారాలను నిజంగా ఇష్టపడుతుందని మీరు కనుగొంటే ఆశ్చర్యపోకండి, కానీ కొంతకాలం తర్వాత వాటిని ఇష్టపడలేదు. పగటిపూట శిశువు చాలా తింటుంది, కానీ రాత్రిపూట తినడానికి ఆకలి ఉండదు. ఇది 1 సంవత్సరాల పిల్లలకు సాధారణం. వారు పెద్దయ్యాక, మీ చిన్నవాడు క్రమంగా మరింత క్రమమైన ఆహారం తీసుకోవడానికి అలవాటుపడతాడు.
1 సంవత్సరం బేబీ ఫుడ్ మెనూ
1-సంవత్సరాల పిల్లలకు వివిధ రకాల ఆహార మెనులు ఉన్నప్పటికీ, మీరు అందించిన ఆహారంలో సమతుల్య పోషణ ఉండేలా చూసుకోవాలి. మీరు కూరగాయలు మరియు పండ్లను విటమిన్ల మూలంగా, సైడ్ డిష్‌లను జంతు మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్‌ల మూలంగా మరియు ప్రధానమైన ఆహారాలను కేలరీల మూలంగా అందించవచ్చు.
ఇక అయోమయం చెందకుండా ఉండేందుకు, అల్పాహారం, భోజనం, రాత్రి భోజనం మరియు స్నాక్స్‌లకు ప్రేరణగా ఉండే 1 ఏళ్ల బేబీ ఫుడ్ మెనూ ఇక్కడ ఉంది:
అల్పాహారం
మీరు ఎంచుకోగల కొన్ని అల్పాహార మెనులు:
- బంగాళదుంపలు, బఠానీలు మరియు క్యారెట్లతో నిండిన కూరగాయల గంజి
- పండ్ల గుజ్జు లేదా గుజ్జు పండు. అరటిపండ్లు, యాపిల్స్ మరియు మామిడి వంటి పండ్లు ఒక ఎంపికగా ఉండవచ్చు
- క్యారెట్లు మరియు బఠానీలతో బియ్యం గంజి
- బంగాళాదుంప గంజి చికెన్‌తో కలిపి మెత్తటి ఆకృతితో చిన్న ముక్కలుగా చేసి పిల్లలు సులభంగా తినవచ్చు
మధ్యాన్న భోజనం చెయ్
మధ్యాహ్న భోజనం కోసం, ఇవ్వగల ఆహార ఎంపికలు:
- చికెన్ లేదా ట్యూనా శాండ్‌విచ్ యొక్క భాగం
- కప్పు వండిన ఆకుకూరలు
- కప్పు మొత్తం పాలు
డిన్నర్
రాత్రి భోజనం కోసం, 1-సంవత్సరాల శిశువు ఆహార ఎంపికలు:
- ముక్కలు చేసిన లేదా మెత్తని మాంసం యొక్క 2-3 ఔన్సులు
- కప్పు పసుపు లేదా నారింజ కూరగాయలు
- కప్పు పాస్తా, బియ్యం లేదా బంగాళదుంపలు
- కప్పు మొత్తం పాలు
1 సంవత్సరం బేబీ ఫుడ్ మెనూతో పాటు, మీరు మీ పిల్లలకు అల్పాహార విరామ సమయంలో లంచ్ లేదా లంచ్ బ్రేక్ డిన్నర్ సమయంలో కూడా స్నాక్స్ ఇవ్వవచ్చు. వేరుశెనగ వెన్న, ఎండుద్రాక్ష, చీజ్‌తో కూడిన గోధుమ రొట్టె నుండి పెరుగుతో కూడా కలపగలిగే మీ చిన్న పిల్లలకు ఇష్టమైన పండ్ల ముక్కల వరకు ఇవ్వగల స్నాక్స్ ఎంపికలు కూడా విభిన్నంగా ఉంటాయి.
1-సంవత్సరాల శిశువు యొక్క ఆహార మెను కోసం ఆహార పదార్థాలు మారుతూ ఉన్నప్పటికీ, తినే సమయాన్ని ఇంకా సర్దుబాటు చేయాలి. సిఫార్సు చేయబడిన సమయం 2-3 స్నాక్స్‌తో మూడు ప్రధాన భోజనం. చిన్న భాగాలలో ఇవ్వండి, ఎందుకంటే ఈ వయస్సులో శిశువు యొక్క కడుపు సామర్థ్యం ఇప్పటికీ చిన్నది.
మీ బిడ్డ తినే ఆహారంలో ఎక్కువ ఉప్పు లేదా చక్కెర ఉండకుండా చూసుకోండి మరియు ఆహారం యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడానికి తగినంత మసాలాను ఉపయోగించండి. 1 ఏళ్ల పిల్లలకు సిద్ధంగా ఉన్న ఆహారాన్ని ఇవ్వడం మానుకోండి, ఎందుకంటే అవి సాధారణంగా చాలా ఉప్పు మరియు చాలా నూనెను కలిగి ఉంటాయి, ఇది అనారోగ్యకరమైనది. అదనంగా, ఫాస్ట్ ఫుడ్ కూడా పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన తగినంత పోషకాలను కలిగి ఉండదు.
ఒంటరిగా తినడానికి అవకాశం ఇవ్వండి
1 ఏళ్ల పాప ఒంటరిగా తినడానికి ఆసక్తి చూపడం ప్రారంభించింది. అతని వేళ్లకు శిక్షణ ఇవ్వడానికి అవకాశం ఇవ్వండి, ఉదాహరణకు ఒక ఇవ్వడం ద్వారా వేలు ఆహారం. పిల్లలు ప్రతిసారీ నోటిలోకి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం కూడా సరైందే, ఎందుకంటే ఇది మోటార్ కోఆర్డినేషన్ సిస్టమ్‌కు సమర్థవంతంగా శిక్షణ ఇస్తుంది. ఒక చెంచా ఇవ్వండి, తద్వారా శిశువు తినడానికి ఎక్కువ ఆసక్తి చూపుతుంది.
మీ బిడ్డ ఆహారాన్ని తీయడం మరియు దానిని తన నోటికి మళ్లించడంలో ఇప్పటికీ వికృతంగా ఉన్నప్పటికీ, స్వీయ-పాలు మీ బిడ్డ కత్తిపీటను ఉపయోగించడంలో సహాయపడతాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు మీరు ఇప్పటికీ ఆహారాన్ని వేగంగా తినిపించడానికి సహాయం చేయాలి, ప్రత్యేకించి అతను ఆకలితో ఉన్నప్పుడు.
1 సంవత్సరపు శిశువు ఆహారం సులభంగా తినిపించినప్పటికీ, మీరు ఇంకా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీ బిడ్డను ఉక్కిరిబిక్కిరి చేసే ఆహారాన్ని ఇవ్వడం మానుకోండి, ఉదాహరణకు చాలా పెద్దగా కత్తిరించిన పండ్లు లేదా నమలడానికి కష్టంగా ఉండే గింజలు. అదనంగా, మీ చిన్నారి ఒంటరిగా తినగలిగినప్పటికీ, భోజన సమయాల్లో ఎల్లప్పుడూ అతనితో పాటు వెళ్లాలని మీకు సలహా ఇస్తారు.
