బేబీ న్యాప్స్‌కి అలవాటు పడాలంటే ఇలా చేయండి

నిద్రించు కోర్సు యొక్క శరీరం ఉన్నప్పుడు సమయం బిడ్డberవిశ్రాంతి మరియు పెరుగుతాయి. అయితే, బలవంతం పాప్పెట్ నిద్రపోవడం కాదు సరైన చర్య. మీ చిన్నారిని నిద్రించడం అలవాటు చేసుకోవడానికి మీరు అనేక సులభమైన మార్గాలు చేయవచ్చు.

పగటిపూట నిద్ర లేకపోవడం వల్ల మీ బిడ్డ అలసిపోతుంది మరియు రాత్రి నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది. న్యాప్స్ మీ పిల్లల శరీర శక్తిని తిరిగి నింపుతాయి, వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడతాయి మరియు వారి శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. అందువల్ల, చాలా మంది వైద్యులు పిల్లలు పగటిపూట తగినంత నిద్రపోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు.

బేబీ నాప్ నమూనా

ప్రతి శిశువు వయస్సును బట్టి నిద్రించే విధానం ఒకేలా ఉండదు. నవజాత శిశువులు కేవలం 10 నుండి 18 గంటలు నిద్రపోవచ్చు, అందులో 7-8 గంటలు నిద్రపోతుంది. అతను నిద్రలేచినా, అతను సాధారణంగా ఆకలితో ఉన్నాడు. పాలు ఇచ్చిన తరువాత, అతను తిరిగి నిద్రపోగలిగాడు.

ఈ చాలా చిన్న వయస్సులో, మీరు న్యాప్స్ యొక్క నమూనాను అంచనా వేయలేరు లేదా నిర్ణయించలేరు. కాబట్టి, మీ చిన్నారి తన అవసరాలకు అనుగుణంగా నిద్రపోనివ్వండి.

అతను ఇప్పటికే 1-2 నెలల్లో అడుగు పెట్టినప్పుడు శిశువు నిద్ర యొక్క పొడవు తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. ఈ వయస్సులో పిల్లలు సాధారణంగా రోజుకు 5-6 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతారు. అయితే, ఇది అంతకంటే ఎక్కువ కూడా కావచ్చు.

3 నుండి 6 నెలల వయస్సులో, శిశువు యొక్క నిద్ర వ్యవధి మళ్లీ తగ్గుతుంది. ఈ వయస్సు పిల్లలు సాధారణంగా రోజుకు 4-5 గంటలు మాత్రమే నిద్రపోతారు, కానీ వారి నిద్ర విధానాలు క్రమంగా మరియు ఊహించదగినవిగా ఉండటం ప్రారంభించాయి.

అప్పుడు 6 నెలల నుండి ఒక సంవత్సరం వయస్సులో, పిల్లలు ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం రోజుకు 2 నేప్‌లు మాత్రమే తీసుకోవచ్చు. 6 నెలల నుండి 1 సంవత్సరాల వయస్సు గల శిశువులకు మొత్తం న్యాప్స్ వ్యవధి 3-4 గంటల వరకు ఉంటుంది.

బేబీ న్యాప్స్ ఎలా అలవాటు చేసుకోవాలి

మీ చిన్నారికి నిద్రను అలవాటు చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

నిద్రపోతున్న శిశువు యొక్క సంకేతాలను గుర్తించండి

మీ బిడ్డ ఆవులించడం, కళ్ళు రుద్దడం, ముఖం చిట్లడం, అల్లరి చేయడం లేదా ఏడవడం ప్రారంభించినట్లయితే, అతను నిద్రపోతున్నాడు. మీ చిన్నారి ఈ సంకేతాలను ఏ సమయంలో చూపించడం ప్రారంభిస్తారో గమనించండి. ఒకటి లేదా రెండు వారాల పాటు పర్యవేక్షించండి.

మీ పిల్లవాడు ఎప్పుడు నిద్రపోతున్నాడో తెలుసుకోవడం వలన మీరు నిద్రకు అలవాటుపడటం సులభం అవుతుంది. ఉదాహరణకు, మీ చిన్నారి సాధారణంగా 11 గంటలకు నిద్రపోయే సంకేతాలను చూపిస్తే, పదిహేను నిమిషాల ముందు, అతని డైపర్‌ని మార్చండి లేదా అతనికి పాలు ఇవ్వండి, తద్వారా అతను మరింత సుఖంగా మరియు సులభంగా నిద్రపోతాడు.

అతను నిద్రపోతున్నప్పుడు అతనిని మేల్కొలపడానికి వదిలివేయడం లేదా ఆడటానికి తీసుకెళ్లడం మీ చిన్నారిని అలసిపోయేలా చేస్తుంది. శిశువు బాగా నిద్రపోయేలా చేయడానికి బదులుగా, అలసట నిజానికి నిద్రపోవడాన్ని మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

బిడ్డకు స్వంతంగా నిద్రించడానికి నేర్పండి

మీ చిన్నారికి సొంతంగా నిద్రపోయేలా శిక్షణ ఇవ్వడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు మీ చిన్నారి నిద్రపోయే సంకేతాలను కనబరిచినప్పుడు, వెంటనే అతన్ని మంచం మీద పడుకోబెట్టండి. ఈ పద్ధతి శిశువును ఒంటరిగా నిద్రించడానికి లేదా నిరంతరం తీసుకువెళ్లకుండానే నేర్పుతుంది. మీ చిన్నారి యొక్క భద్రత మరియు సౌకర్యాల దృష్ట్యా, అతను ప్రత్యేక తొట్టిలో పడుకునేలా చూసుకోండి.

శిశువు అదే సమయంలో నిద్రపోతుంది

మీరు మీ చిన్నారిని నిద్రించడానికి తీసుకెళ్లినప్పుడు స్థిరంగా ఉండండి. అతని నిద్ర సమయం ప్రతిరోజూ ఒకే సమయంలో ఉండేలా చూసుకోండి. వీలైతే, ఎన్ఎపి యొక్క వ్యవధి మారకుండా చూసుకోండి.

అతని నిద్రవేళలకు విరుద్ధంగా కార్యకలాపాలు చేయడం మానుకోండి. ప్రతిరోజూ వేర్వేరుగా కునుకు తీస్తే మీ బిడ్డకు నిద్రకు అలవాటు పడటం కష్టమవుతుంది. కాబట్టి, మీ చిన్నారి ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు కూడా వారి నిద్ర సమయం మరియు వ్యవధి స్థిరంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

మీ చిన్నారి నాణ్యమైన నిద్రను పొందాలంటే, పడుకునే ముందు అతని కడుపు నిండి ఉండేలా చూసుకోండి. మీరు పడకగది పరిస్థితులను సౌకర్యవంతంగా, చల్లగా, శుభ్రంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా ఉంచాలి. మీకు వీలైతే, మీ చిన్నారిని అదే స్థలంలో ఉంచండి. ఈ సాధారణ అలవాటు నిద్రను మరింత సౌకర్యవంతంగా చేస్తుంది.

మీ బిడ్డను మధ్యాహ్నం, నిద్రవేళకు దగ్గరగా నిద్రపోనివ్వండి. ఈ గంటలో నిద్రపోవడం వల్ల మీ చిన్నారికి రాత్రి నిద్రపోవడం కష్టమవుతుంది.

మీ బిడ్డ నిద్రపోవడానికి అలవాటు పడటానికి కృషి మరియు సహనం అవసరం. మీ చిన్నారి నిద్రపోవడానికి నిరాకరించే అవకాశం ఉంది.అతనికి నిద్ర లేమి మరియు గజిబిజిగా చేయడానికి ఇది చాలా కాలం పాటు జరిగితే, శిశువైద్యుని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.