చాలా విషయాలు కొంతమంది స్త్రీలకు రుతుక్రమం సమయంలో అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తాయి. దురద, మంట మరియు దుర్వాసనతో కూడిన యోని ఉత్సర్గ వంటి ఫిర్యాదులు మహిళలు తరచుగా అనుభవించే సమస్యలుగా మారాయి. బహిష్టు సమయంలో యోని పరిశుభ్రత పాటించనందున ఈ ఫిర్యాదులు తలెత్తవచ్చు.
ఒక ఆరోగ్యకరమైన యోని ఆదర్శవంతంగా వాసన లేనిది, దురద ఉండదు మరియు వల్వా వద్ద ఎరుపు రంగులో ఉండదు. నిజానికి, బహిష్టు సమయంలో యోని మరింత తేమగా మారుతుంది. మూసి ఉన్న స్త్రీలింగ ప్రాంతం యోనిని తేమగా చేస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలు సులభంగా గుణించేలా చేస్తుంది. ఫలితంగా, మహిళలు మరింత సులభంగా యోని దురద మరియు ఉత్సర్గను అనుభవిస్తారు. ఈ రెండు ఫిర్యాదులతో పాటు, యోనిలో అనియంత్రిత ఈస్ట్ పెరుగుదల కూడా ఎరుపు, మూత్రవిసర్జన లేదా సెక్స్ చేసినప్పుడు నొప్పి, దద్దుర్లు, దురద మరియు యోని వాపుకు కారణమవుతుంది.
దురద యోని ఉత్సర్గ మరియు యోని ఉత్సర్గ కారణాలు
ఇది చాలా తరచుగా జరుగుతున్నప్పటికీ, ఋతుస్రావం సమయంలో యోని దురద మరియు యోని ఉత్సర్గను తక్కువగా అంచనా వేయకూడదు. ఎందుకంటే బహిష్టు సమయంలో తేమతో కూడిన యోని పరిస్థితులు ముఖ్యంగా ఋతుస్రావం సమయంలో ఈస్ట్ అనియంత్రితంగా పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా మీరు యోని పరిశుభ్రతను క్రమం తప్పకుండా పాటించకపోతే. యోని దురద మరియు ఉత్సర్గ యొక్క కొన్ని కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లను అరుదుగా మార్చడం లేదా ప్యాంటిలైనర్ప్యాడ్లను మార్చవద్దు లేదా ప్యాంటిలైనర్ మామూలుగా యోనిలో ఫిర్యాదుల ఆవిర్భావానికి కారణం కావచ్చు. అదే ప్యాడ్లు లేదా ప్యాంటైలైనర్‌ను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం వల్ల యోని మరింత తేమగా ఉంటుంది. ఈ తేమతో కూడిన యోని పరిస్థితి ఈస్ట్ గుణించడానికి అనువైన ప్రదేశం.
- యోని pH లో మార్పులుఋతు చక్రం ప్రారంభమయ్యే ముందు దురద వంటి ఫిర్యాదులు కనిపించినట్లయితే, చాలా మటుకు కారణం యోనిలో pH స్థాయిలో మార్పు. మీరు ఋతుస్రావం ముందు, హార్మోన్ ఈస్ట్రోజెన్ తీవ్రంగా తగ్గుతుంది. ఇది యోనిలోని మంచి బ్యాక్టీరియా సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తుంది మరియు యోని దురదను కలిగిస్తుంది.
- చాలా బిగుతుగా ఉండే ప్యాంటీలను ఉపయోగించడంసింథటిక్ పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన చాలా బిగుతుగా ఉండే లోదుస్తులను ధరించడం వల్ల కూడా స్త్రీ అవయవాలు తేమగా మారతాయి. ఎందుకంటే లోదుస్తులు యోని చుట్టూ గాలి ప్రసరణను నిరోధించగలవు, తద్వారా తేమను సులభతరం చేస్తుంది. ఈ అధిక తేమ చివరికి యోనిలో ఈస్ట్ పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.
యోని పరిశుభ్రతను నిర్వహించడానికి 9 చిట్కాలు
యోని అనేది స్త్రీ అవయవం, అది తనను తాను శుభ్రం చేసుకోగలదు. అయితే, మీరు పరిశుభ్రతను నిర్వహించడంలో నిర్లక్ష్యంగా ఉన్నారని దీని అర్థం కాదు. యోనిలో ఫిర్యాదులు కనిపించకుండా ఎలా నిరోధించాలో ఇక్కడ ఉంది, అవి:
- యోనిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండియోనిని శుభ్రపరచడం అనేది క్రమం తప్పకుండా మరియు సరిగ్గా చేయడం చాలా ముఖ్యం, ప్రత్యేకించి మీరు ఋతు చక్రంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు. మీరు మూత్ర విసర్జన మరియు మల విసర్జన పూర్తి చేసిన ప్రతిసారీ మీ యోనిని శుభ్రం చేసుకోండి. మీరు యోనిని ముందు నుండి వెనుకకు (యోని నుండి మలద్వారం వరకు) శుభ్రం చేశారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మలద్వారం నుండి యోనిలోకి బ్యాక్టీరియా బదిలీని నివారించడం. ప్రతిసారీ, మీరు మీ యోనిని పొడిగా చేయడానికి శుభ్రమైన, సువాసన లేని వైప్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
- స్త్రీ పరిశుభ్రతను తెలివిగా ఉపయోగించడంమీరు యోనిని శుభ్రం చేయడానికి స్త్రీలింగ సబ్బును కూడా ఉపయోగించవచ్చు. అయితే, సువాసన లేదా పెర్ఫ్యూమ్ ఉన్న స్త్రీలింగ సబ్బులను ఉపయోగించకుండా ఉండండి. ఎందుకంటే, సువాసనతో కూడిన సబ్బును ఉపయోగించడం యోని చుట్టూ ఉన్న చర్మాన్ని మాత్రమే చికాకుపెడుతుంది. అదనంగా, ఉపయోగించడం మానుకోండి యోని డౌచింగ్ ఎందుకంటే ఇది యోని యొక్క pH బ్యాలెన్స్‌కు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, తద్వారా యోనిలో మంచి బ్యాక్టీరియా వృద్ధికి అంతరాయం ఏర్పడుతుంది. మీరు దానిని శుభ్రం చేయడానికి నీటిని మాత్రమే ఉపయోగిస్తారు.
- చెమటను పీల్చుకునే లోదుస్తులను ఉపయోగించండిచెమటను సులువుగా పీల్చుకునే మరియు మరీ బిగుతుగా ఉండని కాటన్ లోదుస్తులను ఎల్లప్పుడూ వాడండి. ఇలాంటి లోదుస్తుల వాడకం, యోని పొడిగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది కాబట్టి అది చాలా తడిగా మరియు దురదగా ఉండదు.
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తినండిమీరు తినే ఆహారంపై శ్రద్ధ వహించండి, ఎందుకంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యోని ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. స్త్రీ ప్రాంతం యొక్క ఆరోగ్యానికి మంచిగా పరిగణించబడే ఆహారాలలో పెరుగు, చేపలు, బెర్రీలు మరియు సోయా ఉన్న ఆహారాలు ఉన్నాయి.
- శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లను మార్చడానికి ముందు మరియు తర్వాత చేతులు కడుక్కోవాలి ప్యాంటిలైనర్ఈ సాధారణ కార్యకలాపాన్ని మహిళలు తరచుగా మరచిపోతారు. వాస్తవానికి, చేతులు కడుక్కోవడం అనేది యోనిలోకి చేతుల్లో ఉండే బ్యాక్టీరియాను బదిలీ చేయకుండా నిరోధించడానికి ఉపయోగపడుతుంది, తద్వారా ఇన్ఫెక్షన్ సంభవించడాన్ని తగ్గిస్తుంది. శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లను మార్చడానికి ముందు మరియు తర్వాత ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను కడుక్కోవాలని నిర్ధారించుకోండి ప్యాంటిలైనర్ ఆరోగ్యకరమైన యోని కోసం.
- ప్యాడ్‌లను మార్చండి లేదా ప్యాంటిలైనర్ ప్రతి 3-4 గంటలుమీ శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌ని మార్చడానికి సరైన సమయం ఎప్పుడు అని మీకు తెలుసా లేదా ప్యాంటిలైనర్. ఎందుకంటే ఋతుస్రావం సమయంలో, యోని చుట్టూ రక్తం మరియు ద్రవాలు సంక్రమణ మరియు చికాకు కలిగించే సూక్ష్మజీవుల పెరుగుదలకు మాధ్యమంగా ఉంటాయి. భర్తీ చేయని ప్యాడ్లు ఋతుస్రావం రక్తం వల్ల వాసన మరియు ఇన్‌ఫెక్షన్‌కు కారణమవుతాయి. అందువల్ల, రక్తం పరిమాణం ఎక్కువగా లేనప్పటికీ, కనీసం ప్రతి 3-4 గంటలకు ప్యాడ్‌లను మార్చడం మంచిది.
- బాగా పీల్చుకునే శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లను ఎంచుకోండిమంచి శోషణం ఉన్న శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లను ఉపయోగించండి. మంచి శోషణతో ప్యాడ్ల ఉపయోగం యోని పొడిగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి ఇది బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల పెరుగుదల నుండి రక్షించబడుతుంది మరియు ఋతుస్రావం సమయంలో అసహ్యకరమైన వాసనలు కనిపించకుండా నిరోధిస్తుంది. కాబట్టి, మీ అవసరాలకు సరిపోయే ప్యాడ్‌ను కనుగొనండి.
- సువాసన లేని శానిటరీ న్యాప్‌కిన్‌లను ఎంచుకోండిసువాసన లేదా పెర్ఫ్యూమ్ లేని ప్యాడ్‌లను ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రత్యేకించి మీకు సున్నితమైన చర్మం ఉంటే. ప్యాడ్‌లకు పెర్ఫ్యూమ్ జోడించడం వల్ల స్త్రీలింగ ప్రాంతం యొక్క చర్మం దురద మరియు యోని ఉత్సర్గకు గురవుతుంది. హైపోఅలెర్జెనిక్ అని లేబుల్ చేయబడిన శానిటరీ నాప్‌కిన్ ఉత్పత్తిని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఈ రకమైన ఉత్పత్తి సున్నితమైన చర్మం యొక్క యజమానులకు సురక్షితమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.
- సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ తో ప్యాడ్లుఅదనపు రక్షణ పొందడానికి, మీరు సహజ పదార్ధాలను కలిగి ఉన్న శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లను ఉపయోగించవచ్చు, వాటిలో ఒకటి తమలపాకు. తమలపాకులో క్రిమినాశక గుణాలు ఉన్నాయని చాలా కాలంగా తెలుసు. తమలపాకులో ఉండే కంటెంట్ తరచుగా ఇన్ఫెక్షన్ మరియు గాయాల చికాకును నివారించడానికి ఉపయోగించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. అయినప్పటికీ, చికాకు మరియు ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడంలో తమలపాకు యొక్క ప్రభావం గురించి వైద్యపరమైన ఆధారాలు ఇంకా పరిశోధన అవసరం.
స్త్రీ అవయవాల పరిశుభ్రతను పాటించకపోవడం వల్ల సంభవించే యోనిలో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా చికాకు సంకేతాలను మీరు అనుభవిస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి. అందువల్ల, ముఖ్యంగా ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీ అవయవాల శుభ్రతను ఎల్లప్పుడూ క్రమం తప్పకుండా నిర్వహించడానికి సోమరితనం చేయవద్దు.
