మీరు సాధారణంగా ఆనందించే పనులను చేస్తున్నప్పుడు మంచి అనుభూతిని పొందడం లేదా సంతోషంగా ఉండటం మీకు కష్టంగా ఉందా? అలా అయితే, మీకు అన్హెడోనియా ఉండవచ్చు. లక్షణాలు మరియు కారణాలు విస్తృతంగా మారుతూ ఉంటాయి. అయితే, ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. దీన్ని అధిగమించడానికి మార్గాలు ఉన్నాయి, నిజంగా.
అన్హెడోనియా అనేది ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని ఆస్వాదించడం మరియు ఆనందాన్ని అనుభవించడం కష్టంగా ఉన్నప్పుడు ఒక పరిస్థితి. అన్హెడోనియా ఉన్న వ్యక్తులు గతంలో ఆసక్తికరంగా భావించిన అన్ని విషయాలు లేదా కార్యకలాపాలపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు.
అన్హెడోనియాను అనుభవిస్తున్నప్పుడు, ఒక వ్యక్తి తన జీవితం బోరింగ్‌గా భావిస్తాడు, అతను నిరాశకు గురయ్యేంత వరకు కూడా.
అన్హెడోనియా సాధారణ విసుగుకు భిన్నంగా ఉంటుంది. విసుగు సాధారణంగా దానంతటదే వెళ్లిపోతుంది, ప్రత్యేకించి ఏదైనా కొత్త లేదా సరదాగా చేస్తున్నప్పుడు, అయితే అన్హెడోనియా సాధారణంగా చాలా కాలం పాటు ఉంటుంది మరియు చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే పోదు.
అన్హెడోనియా యొక్క కొన్ని రకాలు మరియు వాటి లక్షణాలు
అన్హెడోనియా సామాజికంగా మరియు భౌతికంగా రెండు వర్గాలుగా వర్గీకరించబడింది. సామాజిక అన్హెడోనియా ఉన్న వ్యక్తులు సాధారణంగా సామాజిక పరిస్థితుల నుండి ఆనందాన్ని పొందలేరు. వారు సమయం గడపడం లేదా ఇతర వ్యక్తులతో సాంఘికం చేయడం అసౌకర్యంగా భావిస్తారు మరియు సామాజిక పరిస్థితులకు సర్దుబాటు చేయడంలో ఇబ్బంది పడతారు.
ఇంతలో, ఫిజికల్ అన్హెడోనియా అనేది ఇష్టమైన కార్యకలాపాలు లేదా అభిరుచులు చేసేటప్పుడు సాధారణంగా భావించే శారీరక అనుభూతులు లేకపోవటం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
ఉదాహరణకు, తినడానికి ఇష్టపడే వ్యక్తి తనకు ఇష్టమైన ఆహారం రుచిగా ఉందని భావిస్తాడు. అన్హెడోనియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు సెక్స్ సమయంలో తక్కువ సంతృప్తిని మరియు సుఖంగా ఉంటారు, అంతకుముందు వారికి ఉద్వేగం చేరుకోవడంలో సమస్య లేదు.
అదనంగా, అన్హెడోనియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ప్రతికూల దృక్పథాన్ని కలిగి ఉంటారు మరియు తక్కువ సున్నితంగా ఉంటారు లేదా దేనిపైనా తిమ్మిరిగా ఉంటారు, నిస్సహాయంగా ఉంటారు, నవ్వడానికి ఇష్టపడరు మరియు తప్పుడు భావోద్వేగాలను ప్రదర్శిస్తారు.
అన్హెడోనియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు తలనొప్పి, నిద్రలేమి మరియు ఆకలి లేకపోవడం వంటి కొన్ని శారీరక లక్షణాలను కూడా అనుభవించవచ్చు.
అన్హెడోనియా యొక్క వివిధ సాధ్యమైన కారణాలు
అన్హెడోనియా యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు. అయినప్పటికీ, వివిధ అధ్యయనాలు అన్హెడోనియా యొక్క లక్షణాలు కనిపించడం అనేది మెదడులోని నాడీ కణాల కార్యకలాపాలలో మార్పులు మరియు డోపమైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి ఆనందాన్ని కలిగించే విధంగా పనిచేసే మెదడులోని రసాయనాల ఉత్పత్తిలో ఆటంకాలకు సంబంధించినదని చూపిస్తున్నాయి.
డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్, స్కిజోఫ్రెనియా, PTSD మరియు పర్సనాలిటీ డిజార్డర్స్ వంటి అనేక మానసిక రుగ్మతలకు కూడా అన్హెడోనియా ఒక లక్షణం. అయినప్పటికీ, అన్హెడోనియా ఉన్న వారందరికీ మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు ఉండవు.
మనోవిక్షేప సమస్యలతో పాటు, అనేక ఇతర అంశాలు కూడా ఒక వ్యక్తిని అన్హెడోనియాను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి, వాటితో సహా:
- లైంగిక లేదా భావోద్వేగ దుర్వినియోగం వంటి బాధాకరమైన సంఘటనను అనుభవించారు
- మధుమేహం, చిత్తవైకల్యం లేదా పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి వంటి కొన్ని వ్యాధులు
- చట్టవిరుద్ధమైన మందుల వాడకం వంటి మందుల దుష్ప్రభావాలు
- అధిక మద్యం వినియోగం
అన్హెడోనియాను ఎలా అధిగమించాలో ఇలా చేయండి
చాలా కాలం పాటు మిగిలి ఉన్న అన్హెడోనియా బాధితుడి జీవన నాణ్యతను తగ్గిస్తుంది. ఈ పరిస్థితి స్నేహితులు, కుటుంబం, భాగస్వాములు లేదా సహోద్యోగుల మధ్య సంబంధాలు లేదా సాన్నిహిత్యాన్ని కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
సరిగ్గా చికిత్స చేయని అన్హెడోనియా వ్యాధిగ్రస్తులకు అధిక ఆందోళన మరియు ఆత్మహత్య ఆలోచనలు లేదా ప్రయత్నాలను ఎదుర్కొనే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
ఈ ప్రమాదాలను నివారించడానికి, అన్హెడోనియాను తక్షణమే పరిష్కరించాలి. ఈ పరిస్థితికి మూలకారణాన్ని గుర్తించడానికి ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం మొదటి దశ. కారణం తెలిసిన తర్వాత, చికిత్స దశలను చేయవచ్చు.
సాధారణంగా అన్హెడోనియా కింది దశలతో చికిత్స చేయవచ్చు:
ఔషధాల నిర్వహణ
డిప్రెషన్ వల్ల కలిగే అన్హెడోనియా చికిత్సకు, వైద్యులు యాంటిడిప్రెసెంట్లను సూచించవచ్చు. ఇంతలో, ఆందోళన రుగ్మతల వల్ల కలిగే అన్హెడోనియా చికిత్సకు, వైద్యులు మత్తుమందులు లేదా ఆందోళన నివారిణిలను అందించగలరు.
ఈ మందులు సాధారణంగా అన్హెడోనియాతో సంభవించే నిద్రలేమి లేదా నిద్ర లేకపోవడం వంటి ఇతర లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
మానసిక చికిత్స
మందులతో పాటు, మానసిక చికిత్స మరియు కౌన్సెలింగ్‌తో కూడా అన్హెడోనియా చికిత్స చేయవచ్చు. సాధారణంగా వైద్యుడు అన్హెడోనియా లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి మానసిక చికిత్సతో పాటు మందులు ఇస్తారు.
మానసిక చికిత్సతో, రోగులు సానుకూలంగా ఆలోచించగలిగేలా మరియు వారు అనుభూతి చెందుతున్న లక్షణాలను అధిగమించడానికి సురక్షితమైన మరియు సరైన మార్గాలను కనుగొనేలా మార్గనిర్దేశం చేస్తారు. మానసిక చికిత్స ద్వారా, వైద్యులు కూడా రోగులను వెతకమని సలహా ఇస్తారు మద్దతు వ్యవస్థ.
అన్హెడోనియాను నివారించడానికి, మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించాలి, తద్వారా మానసిక ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించబడుతుంది. ఎల్లప్పుడూ సమతుల్య పోషకాహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఒత్తిడిని నిర్వహించడం, తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు సానుకూలంగా ఉండేలా చూసుకోండి, కానీ దానిని నివారించండి విషపూరిత సానుకూలత.
ఇంతకుముందు ప్రేమించిన దానిలో ఆనందాన్ని కోల్పోవడం ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు మరియు చాలా సహజం. మీకు విసుగు అనిపించినప్పుడు ఇది జరగవచ్చు.
అయినప్పటికీ, మీరు ఎదుర్కొంటున్న అన్హెడోనియా మీ జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటూ ఉంటే, ప్రత్యేకించి ఇది తరచుగా ఆందోళన, ఏకాగ్రతలో ఇబ్బంది, నిద్రలేమి లేదా ఆత్మహత్య ఆలోచన వంటి ఇతర లక్షణాలతో కూడి ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఆలస్యం చేయకూడదు.
