చిన్న వయస్సులో గుండెపోటుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి, అవి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులు, జీవనశైలి నుండి కుటుంబ చరిత్ర వరకు ఉంటాయి. చిన్న వయస్సులో గుండెపోటుకు కారణమేమిటో తెలుసుకోవడం జీవితంలో తర్వాత గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
చిన్న వయసులో గుండెపోటు రావడానికి కారణం ఏంటనేది ఈ మధ్య ఎక్కువగా ప్రశ్నిస్తున్న విషయం. ఇప్పటివరకు, వృద్ధాప్యం అనేది ఒక వ్యక్తిని గుండెపోటుకు గురిచేసే ప్రమాద కారకాల్లో ఒకటి. ఇది సాధారణంగా 50 సంవత్సరాలు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న గుండెపోటు రోగుల నుండి చూడవచ్చు.
అయితే ఈ రోజుల్లో చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు వచ్చే వారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. 20 ఏళ్లలోపు ఎవరికైనా గుండెపోటు రావచ్చు.
చిన్న వయస్సులో గుండెపోటుకు కారణాలు
చిన్న వయస్సులో గుండెపోటుకు దారితీసే కొన్ని అంశాలు క్రిందివి:
1. అధిక రక్తపోటు
ఉప్పు మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం వంటి అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు విధానాల వల్ల హైపర్ టెన్షన్ చిన్న వయస్సులోనే సంభవించవచ్చు. నియంత్రించబడకపోతే, హైపర్‌టెన్షన్ శరీరం చుట్టూ రక్తాన్ని పంప్ చేయడానికి మీ గుండె కష్టపడి పని చేస్తుంది. ఇది మీ ఎడమ జఠరిక గుండె కండరం చిక్కగా (ఎడమ జఠరిక హైపర్ట్రోఫీ) మరియు చిన్న వయస్సులో మీ గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
2. అధిక కొలెస్ట్రాల్
మార్కెట్‌లో సంతృప్త కొవ్వు మరియు ఉప్పు అధికంగా ఉండే ఫాస్ట్ ఫుడ్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల సంఖ్య, తక్కువ చురుకైన జీవనశైలితో పాటుగా ఈ రోజు యువతలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ అసాధారణం కాదు.
రక్తంలో అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు గుండెకు రక్తాన్ని సరఫరా చేసే కొరోనరీ ధమనుల గోడలపై సహా ధమని గోడలపై ఫలకం ఏర్పడటానికి కారణమవుతాయి. దీని వల్ల గుండెకు రక్త సరఫరా తగ్గిపోతుంది. ఈ పరిస్థితి చివరకు చిన్న వయస్సులోనే గుండెపోటుకు దారి తీస్తుంది.
3. మధుమేహం
అధిక రక్త చక్కెర స్థాయిలు గుండెలో ఉన్న వాటితో సహా శరీరం అంతటా రక్త నాళాలు మరియు నరాల కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. ఇది మీ గుండె కండరాలకు అవసరమైన రక్త సరఫరాను పొందలేకపోతుంది, చిన్న వయస్సులోనే మీకు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
సాధారణంగా, చిన్న వయస్సులో మధుమేహం రావడానికి కారణం ఇన్సులిన్ నిరోధకత. ఇన్సులిన్‌కు శరీర కణాల ప్రతిస్పందన చెదిరిపోయినప్పుడు ఇది ఒక పరిస్థితి, తద్వారా కణాలు రక్తంలో చక్కెరను సరిగ్గా ఉపయోగించలేవు. ఈ పరిస్థితి చాలా తరచుగా ఊబకాయం మరియు తక్కువ చురుకుగా ఉండటం వంటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో సంభవిస్తుంది.
4. ధూమపానం
చురుకైన మరియు నిష్క్రియాత్మకమైన ధూమపానం మీకు చిన్న వయస్సులోనే గుండెపోటుకు కారణమవుతుంది. సిగరెట్‌లోని నికోటిన్ రక్తపోటును పెంచుతుంది, హృదయ స్పందన రేటును వేగవంతం చేస్తుంది, కరోనరీ ధమనుల గోడలపై ఫలకం పేరుకుపోవడాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గుండె ఆక్సిజన్ తీసుకోవడం తగ్గిస్తుంది. ఈ విషయాలు చివరికి చిన్న వయస్సులో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
5. ఒత్తిడి
వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఒత్తిడి ఎవరికైనా రావచ్చు. ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు, మీరు నిద్రలేమి, వ్యాయామం లేకపోవడం మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినడం వంటి మీ శరీర ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తారు.
అదనంగా, ఒత్తిడి కూడా రక్తపోటు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి పనిచేసే మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది. జీవనశైలి, ఒత్తిడి కారణంగా నాణ్యత తగ్గుతున్న శరీర స్థితి కలయిక వల్ల చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
6. జీవనశైలి మరియు సాంకేతికత
నేడు సామాజిక మాధ్యమాలు, సాంకేతిక పరిజ్ఞానం పెరగడం వల్ల పరోక్షంగా చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఉదాహరణకు, సోషల్ మీడియాలో మునిగిపోయినప్పుడు, ఒక వ్యక్తి వ్యాయామ సమయాన్ని మరచిపోతాడు మరియు విశ్రాంతి తీసుకునే సమయాన్ని కూడా నిర్లక్ష్యం చేస్తాడు.
అదనంగా, మోటార్ సైకిల్ ట్యాక్సీల వంటి సాంకేతికత ఉనికిలో ఉంది ఆన్ లైన్ లో, ఎలివేటర్, మరియు ఎస్కలేటర్లు కూడా యువ తరాన్ని నడవకుండా నిరుత్సాహపరుస్తాయి. ఇది మెటబాలిక్ సిండ్రోమ్‌ను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది గుండెపోటుకు ట్రిగ్గర్‌లలో ఒకటి.
7. జన్యుపరమైన కారకాలు
టైప్ 1 డయాబెటిస్, థ్రోంబోఫిలియా, హైపర్ కొలెస్టెరోలేమియా, హైపర్‌టెన్షన్ మరియు యాంటీఫాస్ఫోలిపిడ్ సిండ్రోమ్ వంటి అనేక వ్యాధులు కుటుంబాల్లో ఉన్నాయి. ఇవన్నీ ఒక వ్యక్తికి చిన్న వయస్సు నుండే కరోనరీ హార్ట్ డిసీజ్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ వ్యాధులను నియంత్రించకపోతే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది.
చిన్న వయసులోనే గుండెపోటు రాకుండా చేస్తుంది
చిన్న వయస్సులో గుండెపోటుకు కారణమేమిటో తెలుసుకున్న తర్వాత, చిన్న వయస్సులో లేదా తరువాత జీవితంలో గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి దానిని ఎలా నివారించాలో తెలుసుకోవడం కూడా మంచిది.
చిన్న వయస్సులో గుండెపోటును నివారించడానికి మీరు చేయగలిగేవి క్రిందివి;
- ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించండి.
- రోజూ కనీసం 30 నిమిషాలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి.
- ధూమపానం చేయవద్దు మరియు సెకండ్‌హ్యాండ్ పొగను నివారించండి.
- అధిక ఒత్తిడిని నివారించండి మరియు ఒత్తిడిని బాగా నిర్వహించండి.
- ఆదర్శ శరీర బరువును నిర్వహించండి.
- రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను క్రమం తప్పకుండా నియంత్రించండి.
పైన పేర్కొన్న విధంగా మీకు చిన్న వయస్సులోనే గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదం ఉన్నట్లయితే, మీ వైద్యునితో క్రమం తప్పకుండా ఆరోగ్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. ఆ విధంగా, మీ డాక్టర్ మీ పరిస్థితిని పర్యవేక్షించగలరు మరియు గుండెపోటు వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించే చికిత్సలను అందించగలరు.
