రుచికరమైన రుచి వెనుక, మీరు తెలుసుకోవలసిన గ్రీన్ కాఫీ యొక్క కొన్ని ప్రమాదాలు ఉన్నాయని తేలింది. వాస్తవానికి, ఈ రకమైన కాఫీ బరువు తగ్గుతుందని మరియు కొన్ని వ్యాధులను నిరోధించగలదని పేర్కొన్నారు. అందువల్ల, మీరు గ్రీన్ కాఫీని తీసుకునే ముందు దాని ప్రమాదాలను ముందుగానే తెలుసుకోండి.
గ్రీన్ కాఫీ అనేది వండని కాఫీ గింజలు లేదా ఇంకా పచ్చిగా ఉన్న కాఫీ గింజలు కాబట్టి అవి గ్రౌండ్ కాఫీ కంటే క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ స్థాయిని ఎక్కువగా కలిగి ఉంటాయి. క్లోరోజెనిక్ యాసిడ్ అనేది కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి, అలాగే అనేక వ్యాధులను నివారిస్తుందని చెప్పబడిన పదార్ధం.
అయినప్పటికీ, బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్ కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి వాదనలు తగినంత శాస్త్రీయ పరిశోధన నుండి డేటా ద్వారా మద్దతు ఇవ్వబడలేదు.
అంతే కాదు, ఊబకాయం, అధిక రక్తపోటు, టైప్ 2 మధుమేహం, అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు అనేక ఇతర వ్యాధుల వంటి కొన్ని వ్యాధులకు చికిత్సగా గ్రీన్ కాఫీ యొక్క ప్రయోజనాల గురించి వాదనలు ఇంకా మరింత పరిశోధించాల్సిన అవసరం ఉంది.
గ్రీన్ కాఫీ యొక్క సంభావ్య ప్రమాదాలు
ఆరోగ్యకరమైన పెద్దలలో, గ్రీన్ కాఫీని మితంగా తీసుకోవడం లేదా రోజుకు 2-3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచిది. అయితే, సాధారణంగా కాఫీ లాగా, గ్రీన్ కాఫీలో కూడా కెఫీన్ ఉంటుంది, ఇది దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది, ప్రత్యేకించి అధికంగా తీసుకుంటే.
ఆరోగ్యం కోసం గ్రీన్ కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల తరచుగా సంభవించే అనేక దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. తరచుగా మూత్రవిసర్జన
గ్రీన్ కాఫీలో కెఫిన్ పరిమాణం సాధారణ కాఫీ కంటే ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల గ్రీన్ కాఫీని ఎక్కువగా తీసుకునే వ్యక్తులు కెఫీన్ ప్రభావం వల్ల ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేస్తారు.
2. తలనొప్పి
దీర్ఘకాలికంగా తీసుకుంటే, గ్రీన్ కాఫీలోని కెఫిన్ కెఫిన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలు అని పిలువబడే ప్రభావాన్ని కలిగిస్తుంది.కెఫిన్ ఉపసంహరణ). ఒక వ్యక్తి చాలా కాలం తర్వాత సాధారణ కాఫీ మరియు గ్రీన్ కాఫీ రెండింటిలోనూ కెఫిన్ తీసుకోవడం ఆపివేసినప్పుడు ఈ ప్రభావం కనిపిస్తుంది.
కెఫీన్ ఉపసంహరణ లక్షణాలలో ఒకటి తలనొప్పి. అంతే కాదు, ఎక్కువసేపు కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల మైగ్రేన్ వచ్చే ప్రమాదం ఉందని నమ్ముతారు.
గ్రీన్ కాఫీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ కూడా మూత్ర విసర్జన యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతుంది. ఇది జరిగినప్పుడు, మీరు నిర్జలీకరణానికి గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది, ఇది తలనొప్పికి దారితీస్తుంది.
3. ఆందోళన రుగ్మతలు
కెఫిన్ అనేది ఉద్దీపన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్న పదార్ధం. అంటే గ్రీన్ కాఫీ లేదా బ్లాక్ కాఫీలో ఉండే కెఫిన్ కంటెంట్ చురుకుదనాన్ని పెంచుతుంది, శరీరాన్ని మరింత శక్తివంతం చేస్తుంది మరియు మరింత మెలకువగా ఉంటుంది.
కెఫిన్ అధికంగా తీసుకుంటే, ఛాతీ దడ, ఆందోళన మరియు నిద్రలేమి (నిద్రలేమి) రూపంలో దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతుంది.
4. జీర్ణ రుగ్మతలు
గ్రీన్ కాఫీ సహజ భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది గ్రీన్ కాఫీకి గుండెల్లో మంట మరియు మల విసర్జన చేయాలనే కోరిక వంటి జీర్ణ సంబంధిత ఫిర్యాదులను కలిగించే ప్రమాదం ఉంది.
కాబట్టి, కడుపు నొప్పి, ఉబ్బరం, వికారం మరియు వాంతులు, విరేచనాలు లేదా కడుపు పుండ్లు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి వంటి కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడే వారు జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నవారు గ్రీన్ కాఫీ వినియోగానికి దూరంగా ఉండాలి. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (IBS).
పైన పేర్కొన్న షరతులు మాత్రమే కాకుండా, గ్రీన్ కాఫీని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ఇతర ప్రమాదాలు కూడా ఉన్నాయి, వీటిని కూడా గమనించాలి:
- రక్తం గడ్డకట్టే రుగ్మతలను తీవ్రతరం చేస్తుంది
- తీవ్రతరం అవుతున్న గ్లాకోమా
- శరీరంలో కాల్షియం స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది
- రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అస్థిరంగా చేస్తుంది, ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో
- రక్తపోటును పెంచండి, ముఖ్యంగా రక్తపోటు ఉన్నవారిలో
రక్తపోటును తగ్గించే మందులు, మత్తుమందులు, డీకాంగెస్టెంట్లు మరియు యాంటిసైకోటిక్స్ వంటి కొన్ని మందులతో కలిపి తీసుకున్నప్పుడు, గ్రీన్ కాఫీలోని కెఫీన్ ఔషధ పరస్పర చర్యలకు కూడా కారణమవుతుంది.
కింది చిట్కాలతో గ్రీన్ కాఫీ ప్రమాదాలను నివారించండి
ఒక పానీయం కాకుండా, గ్రీన్ కాఫీ సప్లిమెంట్ రూపంలో కూడా అందుబాటులో ఉంది. అయితే, మీరు దీనిని ఉపయోగించాలనుకుంటే ముందుగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. దుష్ప్రభావాలు సంభవించకుండా లేదా గ్రీన్ కాఫీని తీసుకునే ప్రమాదాన్ని నివారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
వినియోగానికి సురక్షితంగా పరిగణించబడే గ్రీన్ కాఫీ మొత్తం రోజుకు 1-2 కప్పులు (గరిష్టంగా 3 కప్పులు).
బోలు ఎముకల వ్యాధి, అజీర్ణం లేదా రుతువిరతి వంటి కొన్ని పరిస్థితులు ఉన్నవారు గ్రీన్ కాఫీని 2-3 కప్పుల కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవద్దని సలహా ఇస్తారు. ఇంతలో, గర్భిణీ మరియు పాలిచ్చే మహిళలకు, మీరు గ్రీన్ కాఫీతో సహా కాఫీ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి.
దాని నిరూపించబడని ప్రభావంతో పాటు, ఆరోగ్యానికి గ్రీన్ కాఫీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు మరియు ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోండి. సురక్షితమైన పరిమితుల ప్రకారం దానిని వినియోగించాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు గ్రీన్ కాఫీని తీసుకున్న తర్వాత మీకు ఫిర్యాదులు వస్తే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
