గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహారం తీసుకోవడంపై సరైన శ్రద్ధ చూపకపోవడం పోషకాహార లోపానికి దారితీస్తుంది. ఈ పరిస్థితిని తేలికగా తీసుకోకూడదు ఎందుకంటే ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండాల ఆరోగ్యానికి హాని కలిగిస్తుంది. దీనిని ఊహించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార లోపం యొక్క ఏవైనా సంకేతాలను గుర్తించాలి.
గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార లోపం అనేది సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీల పోషకాహార అవసరాలను దీర్ఘకాలంగా నెరవేర్చకపోవడమే. పోషకాహార లోపంతో బాధపడే గర్భిణీ స్త్రీలకు సరైన ఆహారంతో పాటుగా, విపరీతమైన వికారం మరియు వాంతులు లేదా హైపర్‌మెసిస్ గ్రావిడారం, చిన్న వయస్సులో గర్భం, ఆర్థిక ఇబ్బందులు లేదా మద్దతు లేని గృహ పరిస్థితులు కూడా దోహదపడతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార లోపం సంకేతాలు
గర్భధారణ సమయంలో, గర్భిణీ స్త్రీలు శరీరంలో సంభవించే అసహజ మార్పులను గమనించాలి, అవును. ఇది పోషకాహార లోపానికి సంకేతం కావచ్చు, ఇది గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు కడుపులో ఉన్న వారి చిన్నారుల ఆరోగ్యంపై చెడు ప్రభావం చూపుతుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు గమనించవలసిన గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార లోపం యొక్క క్రింది సంకేతాలు ఉన్నాయి:
1. బరువు పెరగదు
ఆదర్శవంతంగా, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ వయస్సు పెరగడంతో పాటు బరువు పెరుగుటను అనుభవిస్తారు. అయినప్పటికీ, బరువు పెరగకపోయినా లేదా తగ్గకపోయినా, గర్భిణీ స్త్రీలు అప్రమత్తంగా ఉండాలి. గర్భిణీ స్త్రీలు పోషకాహార లోపం వల్ల కావచ్చు.
బరువుతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీల పోషకాహార సమృద్ధిని కూడా పై చేయి చుట్టుకొలత ద్వారా చూడవచ్చు. 23.5 సెం.మీ కంటే తక్కువ చేయి పైభాగం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలను పోషకాహార లోపంతో వర్గీకరించారు. కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క పై చేయి చుట్టుకొలత ఆ సంఖ్య కంటే తక్కువగా ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీకి పోషకాహార అవసరాలు నెరవేరలేదు.
2. రక్తహీనత
రక్తం లేకపోవడం లేదా రక్తహీనత కూడా గర్భిణీ స్త్రీలకు తగినంత పోషకాహారం తీసుకోవడం లేదని సంకేతం కావచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఐరన్ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ లేనప్పుడు రక్తహీనత సంభవించవచ్చు, ఇవి శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళ్లడానికి మరియు కడుపులోని పిండానికి ముఖ్యమైన పోషకాలు.
గర్భిణీ స్త్రీలు రక్తహీనత నుండి గుర్తించగల లక్షణాలు త్వరగా అలసిపోవడం, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, తరచుగా తల తిరగడం, గుండె దడ, ఏకాగ్రత కష్టం మరియు చర్మం, పెదవులు మరియు గోర్లు పాలిపోవడం.
3. మానసిక సమస్యలు
గర్భధారణ సమయంలో ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్ తీసుకోవడం లోపించడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలు డిప్రెషన్‌లో బాధపడటం, పనికిరానితనం మరియు అపరాధ భావన మరియు భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోలేకపోవటం వంటి లక్షణాలను చూపించవచ్చని ఒక అధ్యయనం వెల్లడించింది. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు ఈ లక్షణాలను అనుభవిస్తే, సరైన పోషకాహారం తీసుకోవడం వాటిని అధిగమించవచ్చు.
4. సులభంగా అనారోగ్యం పొందండి
పోషకాహార లోపం ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా వ్యాధి బారిన పడతారు, ఎందుకంటే వారి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన పోషకాహారం తీసుకోదు. చివరగా, వ్యాధికి కారణమయ్యే వైరస్లు, బ్యాక్టీరియా, శిలీంధ్రాలు మరియు పరాన్నజీవులు సులభంగా దాడి చేస్తాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలు, పౌష్టికాహార అవసరాలను తీర్చడం బిడ్డ పుట్టుకను స్వాగతించడానికి ఉత్తమమైన తయారీ. మంచి పోషకాహారం తీసుకుంటే, కడుపులో ఉన్న చిన్నది సంపూర్ణంగా పెరుగుతుంది మరియు అభివృద్ధి చెందుతుంది. అదనంగా, భవిష్యత్తులో ప్రసవం, వైకల్యం లేదా దీర్ఘకాలిక వ్యాధి సమయంలో సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన గర్భధారణను గ్రహించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు ఎల్లప్పుడూ పూర్తి పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకునేలా చూసుకోండి మరియు మామూలుగా గర్భధారణ తనిఖీలను నిర్వహించండి, అవును. గర్భిణీ స్త్రీలు పైన పేర్కొన్న పోషకాహార లోపం సంకేతాలను అనుభవిస్తే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
