మీలో సహజంగా అందంగా కనిపించాలనుకునే వారు అలా చేయకండి r అవసరంఇతిహాసం అన్ని రకాల మందులు లేదా శస్త్రచికిత్సలను ఉపయోగించడంఅధిక వ్యయంతో. వివిధ సహజ సౌందర్య చిట్కాలను కనుగొని వాటిని క్రమశిక్షణతో వర్తింపజేయండి. హామీ, సహజ సౌందర్యంమీరు స్వతహాగా ప్రసరిస్తుంది.
అందం అనేది బయటి నుండి మాత్రమే కాదు, లోపల నుండి కూడా అందం ఉంది. మీ శరీరంలో ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన చికిత్సలు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పానీయాలు తీసుకోవడం ద్వారా కూడా అందం ప్రభావితమవుతుంది.
లోపల నుండి చికిత్స
మీరు చేయవలసిన మొదటి సహజ సౌందర్య చిట్కాలు మీ అంతర్గత సౌందర్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం, తద్వారా మీరు అందంగా మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపించవచ్చు. చాలా ముఖ్యమైనది నీరు ఎక్కువగా త్రాగడం ద్వారా ప్రారంభించడం. తగినంత నీరు మరియు బాగా హైడ్రేట్ అయిన శరీరం చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా చేస్తుంది మరియు పొడిబారదు, కాబట్టి అది ముడతలు పడినట్లుగా లేదా నిస్తేజంగా కనిపించదు.
మీకు మరింత అందంగా కనిపించడంలో సహాయపడే విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు కూడా అవసరం. కొన్ని రకాల చేపలు వంటి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లను కలిగి ఉండే ఆహారాలు చర్మ రంధ్రాలను అడ్డుకోకుండా కొవ్వును అందిస్తాయి. ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ యొక్క కంటెంట్ కూడా పొడి మరియు నిస్తేజమైన చర్మాన్ని నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె వంటి జీర్ణక్రియకు మంచి ఆహారాలు తినడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. ఫైబర్ కంటెంట్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ మీ చర్మాన్ని మరింత అందంగా చేస్తుంది. విటమిన్లు A, C, E కలిగి ఉన్న ఇతర రకాల ఆహారాలు అవసరం. జింక్, మరియు సెలీనియం. అందమైన చర్మం మరియు ఆరోగ్యకరమైన శరీరాన్ని పొందడానికి శరీరానికి ఈ కంటెంట్‌లతో కూడిన ఆహారాలు అవసరం.
మీ శరీరానికి ఎటువంటి ప్రయోజనం లేని వాటిని కూడా నివారించండి. వాటిలో ఒకటి ధూమపానం. ధూమపానం యొక్క చెడు ప్రభావాలు మీ అంతర్గత అవయవాలను దెబ్బతీయడమే కాకుండా, ముడతలు కనిపించడానికి దోహదం చేస్తాయి మరియు చర్మం పాతదిగా మరియు నిస్తేజంగా కనిపిస్తుంది.
బాహ్య చికిత్స
లోపల నుండి అందానికి చికిత్స చేసిన తర్వాత. తదుపరి సహజ సౌందర్య చిట్కా మీ జుట్టు, ముఖం మరియు శరీరానికి సహజ చికిత్సలను అందించడం. మీరు సులభమైన మరియు సహజమైన మార్గంలో చేయగలిగే చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- అవకాడోతో మీ జుట్టును అందంగా ఉంచుకోండి
ఈ సహజమైన మాయిశ్చరైజింగ్ మిశ్రమం మీ జుట్టును మృదువుగా చేస్తుంది, కానీ ఇంకా తక్కువ జిడ్డుగా ఉంటుంది. పదార్థాలు చాలా సులభం. మీకు 1 అవకాడో, 1 టీస్పూన్ తేనె మరియు 2 టీస్పూన్ల హెవీ క్రీమ్ మాత్రమే అవసరం. పదార్థాలను కలపండి, షాంపూ చేసిన తర్వాత జుట్టుకు వర్తించండి. 15 నిమిషాలు నిలబడనివ్వండి, ఆపై శుభ్రం చేసుకోండి. ఈ మాయిశ్చరైజింగ్ మిశ్రమం స్కాల్ప్ యొక్క తేమ స్థాయిని సమతుల్యంగా ఉంచుతుంది.
- బొప్పాయి మాస్క్‌తో ప్రకాశవంతమైన మరియు మృదువైన ముఖం
తదుపరి పదార్ధం బొప్పాయి మాస్క్. ఈ నేచురల్ ఫేస్ మాస్క్‌లో చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి సహాయపడే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి. దీని వల్ల చర్మం కాంతివంతంగా, మృదువుగా మారుతుంది. చూర్ణం చేసిన బొప్పాయి మాత్రమే మీకు కావలసిన పదార్థాలు. అయితే వెంటనే పెట్టుకోవద్దు. 8 నిమిషాల పాటు గోరువెచ్చని నీటి బేసిన్ ఉపయోగించి ముఖం ఆవిరైపోనివ్వండి. మీరు మీ తల పైభాగాన్ని టవల్‌తో కప్పుకోండి, తద్వారా ఆవిరి అయిపోదు లేదా వ్యాపించదు. ఆ తరువాత, బొప్పాయి మాస్క్‌ను అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తర్వాత, మీ ముఖాన్ని శుభ్రంగా కడుక్కోండి.
- కాఫీ స్క్రబ్‌తో చర్మంలోని మృతకణాలను వదిలించుకోండి
తాగడానికి రుచికరమైనది మాత్రమే కాదు, కాఫీ మీ చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిదని తేలింది. కాఫీని మాస్క్‌గా లేదా స్క్రబ్‌గా తయారు చేయడం ఉపాయం, ఇది మృత చర్మ కణాలను తొలగించి మీ చర్మాన్ని క్లీనర్‌గా మరియు ప్రకాశవంతంగా మార్చడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. మీకు అవసరమైన పదార్థాలలో 2 టీస్పూన్ల మసాజ్ ఆయిల్, 100 గ్రాముల సముద్రపు ఉప్పు లేదా చక్కెర మరియు 400 గ్రాముల కాఫీ గ్రౌండ్స్ ఉన్నాయి. అన్ని పదార్థాలను కలపండి, ఆపై స్నానం చేస్తున్నప్పుడు, కాఫీ స్క్రబ్‌ని ఉపయోగించి మీ శరీరాన్ని వృత్తాకార కదలికలో రుద్దండి మరియు కొద్దిగా నొక్కండి. అప్పుడు పూర్తిగా శుభ్రం చేయు. ఈ చక్కటి కాఫీ గింజలు మృత చర్మ కణాలను తొలగించే స్క్రబ్ లాగా పని చేస్తాయి.
రెగ్యులర్ వ్యాయామం చేయండి
వ్యాయామం తదుపరి సహజ సౌందర్య చిట్కాలు. వ్యాయామం రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది శరీరమంతా పోషకాలు మరియు ఆక్సిజన్‌ను తీసుకువెళుతుంది. అందుకే క్రీడలు చేయడం వల్ల చర్మ కణాలకు పోషణ, మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు మరింత అందంగా మార్చడంలో సహాయపడుతుంది.
గతంలో, మీరు బయటికి వెళ్లే ముందు కనీసం SPF 15 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించాలని గుర్తుంచుకోవాలి. సూర్యుని ప్రమాదాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడమే లక్ష్యం. మీరు చెమట పట్టడం, ఈత కొట్టడం లేదా ప్రతి రెండు గంటల తర్వాత మళ్లీ ఉపయోగించాలి.
సహజమైన అందం ఖచ్చితంగా చాలా బాహ్య రూపాలతో అందంగా కంటే ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది తయారు మరియు సౌందర్య చర్యలు. లేకుండా కూడా అందంగా కనిపించాలంటే తయారు అయితే, మీ అందాన్ని పెంచుకోవడానికి పైన ఉన్న సహజ సౌందర్య చిట్కాలను ప్రయత్నించండి. వాస్తవానికి మీరు ఈ వివిధ చికిత్సలను నిర్వహించడంలో కూడా క్రమశిక్షణతో ఉండాలి. అవసరమైతే, చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మరింత సంప్రదించండి.
