COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో ఇంట్లో ఉన్న వృద్ధులను ఎలా చూసుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది

మీరు తల్లిదండ్రులు, వృద్ధులైన తాతామామలతో నివసిస్తుంటే, ఈ COVID-19 మహమ్మారి మధ్య మీరు తప్పనిసరిగా వారి పట్ల అదనపు శ్రద్ధ మరియు శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే వారికి కరోనా వైరస్ సోకే ప్రమాదం ఎక్కువ.

కరోనా వైరస్ లేదా SARS-CoV-2 అనేది శ్వాసకోశ వ్యవస్థపై దాడి చేసే వైరస్. ఈ వైరస్ బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ కలిగిన వ్యక్తులపై దాడి చేయడం సులభం. వారిలో ఒకరు వృద్ధులు (వృద్ధులు), అంటే 60 సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న వ్యక్తుల సమూహం.

COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో వృద్ధుల సంరక్షణ కోసం చిట్కాలు

కరోనా వైరస్ బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉండటంతో పాటు, వృద్ధులు కూడా COVID-19కి గురైనప్పుడు ప్రమాదకరమైన ప్రభావాన్ని అనుభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా గుండె, ఊపిరితిత్తులు లేదా మధుమేహ వ్యాధి ఉన్న వృద్ధులు.

ఎందుకంటే వృద్ధుల రోగనిరోధక వ్యవస్థ బలహీనపడింది మరియు వారి అవయవాల పని సాధారణంగా సరైనది కాదు, అది కూడా చెదిరిపోయి ఉండవచ్చు. ఈ పరిస్థితులలో, వైరస్ గుణించడం మరియు నష్టం కలిగించడం సులభం అవుతుంది, అలాగే ఇప్పటికే ఉన్న రుగ్మతలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

ఇప్పుడు, ఇంట్లో ఉన్న వృద్ధులను చూసుకోవడానికి మరియు వారికి COVID-19 సోకకుండా నిరోధించడానికి, ఈ క్రింది చిట్కాలను చేయండి:

1. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోండి

వృద్ధుల పట్ల శ్రద్ధ వహించే లేదా ప్రత్యక్ష సంబంధం కలిగి ఉన్న వ్యక్తిగా, కరోనా వైరస్ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడంలో మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు శ్రద్ధ వహించే వృద్ధులకు కరోనా వైరస్ సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

సబ్బు మరియు నడుస్తున్న నీటితో తరచుగా మీ చేతులను కడుక్కోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ద్వారా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకోండి. అదనంగా, అత్యవసర అవసరం లేనప్పుడు ఇంటి వెలుపల ప్రయాణించడం తగ్గించండి. ఇంటి నుంచి బయటకు వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు మాస్క్‌ ధరించి అప్లై చేయండి భౌతిక దూరం.

2. వృద్ధులు కరోనా వైరస్ బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

వృద్ధులకు కార్యకలాపాలలో సహాయం చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీరు ఎల్లప్పుడూ మీ చేతులను కడుక్కోండి. మీరు ఇప్పటికీ ఇంటి వెలుపల చురుకుగా ఉన్నట్లయితే, వృద్ధులను కలవడానికి లేదా వారిని చూసుకునే ముందు మీ దుస్తులన్నింటినీ మార్చుకోండి. అవసరమైతే, మీరు వృద్ధుల దగ్గర ఉన్నప్పుడు గుడ్డ ముసుగు ఉపయోగించండి.

అదనంగా, తరచుగా ఇంటిలోని నివాసితులు, ముఖ్యంగా వృద్ధులు, డోర్క్‌నాబ్‌లు లేదా టెలిఫోన్‌లు వంటి ఇంటిలోని వస్తువులను తరచుగా శుభ్రం చేస్తారు.

3. వృద్ధుల ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించండి

ఆరోగ్యకరమైన మరియు పరిశుభ్రమైన ఆహారాన్ని అందించడం ద్వారా వృద్ధుల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి. ప్రోటీన్, మంచి కొవ్వులు, కాంప్లెక్స్ కార్బోహైడ్రేట్లు, ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉన్న సమతుల్య పోషణతో కూడిన ఆహారాన్ని ఎంచుకోండి.

ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం శక్తి వనరుగా ఉండటమే కాకుండా వృద్ధుల రోగనిరోధక శక్తిని కూడా బలోపేతం చేస్తుంది. అందువల్ల, ఈ దశ చాలా ముఖ్యమైనది, ముఖ్యంగా అనారోగ్యం నుండి కోలుకుంటున్న వృద్ధులకు.

ప్రతిరోజూ కనీసం 20-30 నిమిషాల పాటు తేలికపాటి శారీరక వ్యాయామం లేదా కండరాలను సాగదీయడానికి వృద్ధులను ప్రోత్సహించండి. వృద్ధులలో కండరాల బలం మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం కాబట్టి వారు సులభంగా గాయపడరు. ఉదయం ఎండలో తడుస్తూనే శారీరక వ్యాయామం చేస్తే ఇంకా మంచిది.

వీలైతే, ఇంట్లో రక్తపోటు, ఉష్ణోగ్రత, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు లేదా రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తనిఖీ చేయడం వంటి సాధారణ తనిఖీలను చేయండి. అతనికి ఇబ్బంది కలిగించే ఫిర్యాదులు ఉన్నాయా అని అడగండి, ముఖ్యంగా వృద్ధులకు మధుమేహం లేదా స్ట్రోక్ వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల చరిత్ర ఉంటే.

వృద్ధులకు కరోనా వైరస్ లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే స్వీయ-ఒంటరిగా మరియు సంప్రదించండి హాట్లైన్ కోవిడ్-19 119 ఎక్స్‌టిలో. తదుపరి దిశల కోసం 9.

4. ఇంటి వెలుపల ప్రయాణించడాన్ని పరిమితం చేయండి

ప్రస్తుత COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో, కిరాణా సామాను కొనడం లేదా అత్యవసర వైద్య సహాయం కోరడం వంటి అత్యవసర అవసరాలు మినహా ప్రతి ఒక్కరూ ఇంట్లోనే ఉండమని ప్రోత్సహించబడ్డారు.

ఇంట్లో ఉన్న వృద్ధులు ఇంకా ఫిట్‌గా మరియు చురుగ్గా ఉన్నప్పటికీ, వారిని ప్రయాణం చేయకుండా పరిమితం చేయండి, ఇతర వ్యక్తులతో కలిసి ఉండనివ్వండి. కారణం ఏమిటంటే, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ఉన్న ప్రదేశంలో వ్యాధి బారిన పడే ప్రమాదం ఇంట్లో కంటే చాలా ఎక్కువ.

ఇంట్లో వృద్ధులకు క్రమం తప్పకుండా మందులు వేసుకోవాల్సిన వ్యాధి వచ్చి వైద్యుడిని సంప్రదించి వైద్యుల సూచన మేరకు క్రమం తప్పకుండా మందులు వేసుకోవాలని గుర్తు చేయడం మర్చిపోవద్దు. అయితే, పరిస్థితి బాగానే ఉన్నంత వరకు, డాక్టర్‌తో రెగ్యులర్ చెకప్‌లను కొంతకాలం వాయిదా వేయండి.

మీరు నిజంగా వైద్యుడిని సంప్రదించవలసి వస్తే, దీన్ని చేయండి ఆన్ లైన్ లో లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్య అప్లికేషన్ ద్వారా చాట్ నేరుగా వైద్యునితో, ఉదాహరణకు ALODOKTER అప్లికేషన్.

5. వర్తించు భౌతిక దూరం

ఇంట్లో ఉండగా, భౌతిక దూరం అమలు చేయడం ఇంకా ముఖ్యం. వృద్ధులను కలవడానికి సాధారణంగా ఇంటికి వచ్చే వ్యక్తుల సందర్శనలను పరిమితం చేయండి. అదనంగా, ఇంట్లోని తోటి నివాసితులు కూడా వృద్ధులను కలిసేటప్పుడు, ముఖ్యంగా వారు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు వారి దూరం పాటించాలి.

అయితే, మీరు కూడా గుర్తుంచుకోవాలి, ఇది వృద్ధులను ఇతర వ్యక్తుల నుండి దూరంగా మరియు ఒంటరిగా భావించేలా చేయవద్దు, సరేనా? వారు ఇప్పటికీ సామాజిక పరస్పర చర్య చేయగలరు, ఎలా వస్తుంది. ఇతర వ్యక్తులతో సాంఘికీకరించడం మరియు కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా ముఖ్యం మానసిక స్థితి సీనియర్లు ఇంట్లో ఎప్పుడూ మంచిగా ఉంటారు, కానీ పరిమితులు ఉండాలి.

6. ఎలా ఉపయోగించాలో వృద్ధులకు నేర్పండి గాడ్జెట్లు లేదా పరికరం

రోజూ ఇంట్లో ఉండడం వల్ల వృద్ధులతో పాటు ఎవరికైనా నీరసం వస్తుంది. తద్వారా వారు విసుగు చెందకుండా, ఎలా ఉపయోగించాలో నేర్పండి గాడ్జెట్లు లేదా పరికరం. ద్వారా గాడ్జెట్లు, వారు ఒకే ఇంట్లో నివసించని కుటుంబం లేదా బంధువులతో ముఖాముఖిగా కలవాల్సిన అవసరం లేకుండా వీడియో కాల్స్ చేయవచ్చు.

అంతే కాదు, వారు సులభంగా డౌన్‌లోడ్ చేసుకోగలిగే మరియు వారికి నచ్చినన్ని సినిమాలు లేదా వీడియోలను చూడగలిగే అనేక రకాల గేమ్‌ల ద్వారా కూడా వినోదాన్ని పొందవచ్చు.

7. ఇంట్లో కార్యకలాపాలు ఇవ్వండి

వృద్ధులు సాధారణంగా ఎక్కువ కార్యకలాపాలు చేయవద్దని సలహా ఇస్తారు, ముఖ్యంగా అలసటతో లేదా గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, వారు ఏమీ చేయలేరని దీని అర్థం కాదు.

వృద్ధులు విసుగు చెందకుండా ఉండటానికి, మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు వారికి కార్యకలాపాలు ఇవ్వాలి. వారు వండాలని ఇష్టపడితే, కలిసి వండడానికి వారిని ఆహ్వానించండి. కానీ, వారు చేసే పనులు తేలికగా మరియు హానిచేయనివిగా ఉండేలా చూసుకోండి, సరేనా?

వారు అల్లడం, పెయింటింగ్ లేదా పువ్వుల సంరక్షణను ఇష్టపడితే, వారి అభిరుచి అవసరాలను తీర్చండి మరియు సృజనాత్మకంగా ఉండనివ్వండి. వారిని యాక్టివ్‌గా చేయడంతో పాటు, హాబీలు చేయడం వల్ల ఇంట్లో ఉంటూ వారి మూడ్ మెరుగ్గా మరియు తక్కువ క్రోధస్వభావాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఇలాంటి COVID-19 మహమ్మారి మధ్య వృద్ధులతో కలిసి జీవించడం వలన మీరు వారి ఆరోగ్యాన్ని మరియు మిమ్మల్ని మీరు కాపాడుకోవడంలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. మీరు కూడా ఓపికగా ఉండాలి ఎందుకంటే ఈ స్థితిలో ఉన్న వృద్ధుడిని చూసుకోవడం అంత సులభం కాదు.

COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో వృద్ధుల ఆరోగ్యం గురించి లేదా వృద్ధులను ఎలా చూసుకోవాలి అనే దాని గురించి మీరు ఏదైనా అడగాలనుకుంటే, మీరు ALODOKTER వంటి టెలిమెడిసిన్ సౌకర్యాలను అందించే ఆరోగ్య అప్లికేషన్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

ALODOKTER అప్లికేషన్ ద్వారా, మీరు చేయవచ్చు చాట్ నేరుగా డాక్టర్తో. మరియు తక్షణ పరీక్ష అవసరమైతే, మీరు ఈ అప్లికేషన్ ద్వారా ఆసుపత్రిలో వైద్యునితో సంప్రదింపుల కోసం అపాయింట్‌మెంట్ కూడా తీసుకోవచ్చు.