పిల్లల అభివృద్ధిలో తల్లి పాత్ర

పిల్లలను తీర్చిదిద్దే ప్రధాన వ్యక్తులు తల్లిదండ్రులు. పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడంలో తల్లిదండ్రుల పాత్ర, ముఖ్యంగా తల్లుల పాత్ర చాలా ముఖ్యమైనది, అలాగే ప్రతిరోజూ పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ఉత్తేజపరచడం మరియు పర్యవేక్షించడం. పిల్లలు ఆరోగ్యంగా ఎదుగుతారు, మరియు వారి అభివృద్ధి సామర్థ్యం తల్లి మరియు తండ్రి పాత్ర నుండి వేరు చేయబడదు.

పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని పెంచడం మరియు పర్యవేక్షించడం తల్లిదండ్రుల కర్తవ్యం. కానీ సాధారణంగా, ఒక తల్లి మరింత మానసికంగా అనుబంధంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఆమె గర్భం దాల్చి జన్మనిస్తుంది. తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య భావోద్వేగ అనుబంధం రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయగలదని, వ్యాధిని నిరోధించగలదని మరియు పిల్లల తెలివితేటలను (IQ) పదును పెట్టగలదని చూపించే అధ్యయనాల ద్వారా ఇది బలోపేతం చేయబడింది.

తల్లి మరియు బిడ్డల మధ్య బంధం అనేది మానసిక మరియు జీవసంబంధమైన అంశాల సంక్లిష్ట కలయిక. తల్లి మరియు బిడ్డ మధ్య సంబంధం మెదడు పెరుగుదల, పెరుగుదల హార్మోన్లు మరియు పిల్లల సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందువల్ల, పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి వివిధ మార్గాల్లో మద్దతు ఇవ్వడంలో తల్లులు ప్రథమ స్థానంలో ఉండాలి.

పోషకాహారం అందించడం

12 సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలను కలిగి ఉన్న ఒక అధ్యయనంలో, ఇది తల్లిదండ్రులు అని వెల్లడైంది రోల్ మోడల్స్ పోషకాహారం మరియు ఆహారం పరంగా పిల్లలు. పిల్లల పోషకాహారం తీసుకోవడంలో అనేక రకాల ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉన్నాయి, అవి:

• పిల్లల అభివృద్ధికి అవసరమైన వివిధ రకాల పోషకాలు

  ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 శరీరం ఉత్పత్తి చేయలేని మంచి కొవ్వులుగా వర్గీకరించబడ్డాయి, కాబట్టి వాటిని ఆహారం లేదా పాలు నుండి పొందాలి. ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 యొక్క కంటెంట్ పిల్లల మెదడు అభివృద్ధి మరియు పనితీరుకు చాలా ముఖ్యమైనది.

• అవసరమైన పోషకాల మూలం

  సాల్మన్, సార్డినెస్ మరియు మాకేరెల్ వంటి చేపలు ఒమేగా-3ల యొక్క ఉత్తమ వనరులు. అయితే ఒమేగా -6 కూరగాయల నూనెలలో కనిపిస్తుంది. అయితే, చేపలు మరియు కూరగాయల నూనె వినియోగం కలుసుకోకపోతే. చిన్నపిల్లల పోషకాహార అవసరాలను పూర్తి చేయడానికి తల్లులు ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కలిగిన ఫార్ములా పాలను ఇవ్వవచ్చు. అలాగే, మీ బిడ్డ ఆహారం విషయంలో చాలా ఆసక్తిగా ఉంటే. ఒమేగా-3లో EPA, DHA మరియు ALA ఉంటాయి.

  ఎంచుకున్న ఫార్ములా పాలలో తక్కువ ప్రాముఖ్యత లేని పోషక కంటెంట్ బీటా గ్లూకాన్, ఇది పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడే ఒక రకమైన ఫైబర్. పాలీడెక్స్ట్రోస్ (PDX) మరియు గెలాక్టోలిగోసాకరైడ్స్ (GOS) వంటి ప్రీబయోటిక్స్‌తో పాటు, పాలలో ఉండే పోషకాలు మీ చిన్నపిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి కూడా మంచివి.

మంచి ఆహారపు అలవాట్లను అమలు చేయడం

వారి పోషకాహారం అందేలా చూడటమే కాకుండా, తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లలకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లను కలిగి ఉండేలా వారికి అవగాహన కల్పించాలి. తల్లిదండ్రులు టీవీ ముందు ఎక్కువ తింటే లేదా తక్కువ చురుకైన జీవనశైలిని నడిపిస్తే, పిల్లలకి అదే అలవాటు ఉంటుంది.

తల్లి తన బిడ్డ ఆరోగ్యవంతమైన ఆహారపు అలవాట్లను కలిగి ఉండాలని, తద్వారా వారు బాగా ఎదగాలని కోరుకుంటే, ఈ క్రింది వాటిని చేయండి:

• అల్పాహారాన్ని ఎప్పుడూ మిస్ చేయవద్దు

  అల్పాహారానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి, ఎందుకంటే అల్పాహారం రోజును ప్రారంభించడానికి పిల్లల మెదడు మరియు శరీరానికి శక్తిని అందిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా అల్పాహారం తినే పిల్లలు ఊబకాయం ప్రమాదం నుండి రక్షించబడతారని మరియు పాఠశాలలో మెరుగైన పనితీరు కనబరుస్తున్నారని తేలింది.

• స్నాక్స్‌కు బదులుగా పండ్లను సర్వ్ చేయండి

  పండ్లు మరియు కూరగాయల ప్రాముఖ్యతను అందించే మరియు నొక్కి చెప్పే తల్లిదండ్రులు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం అలవాటు చేసుకున్న పిల్లలను కలిగి ఉంటారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. చాలా చక్కెర, ఉప్పు లేదా MSG కలిగి ఉన్న అనారోగ్యకరమైన స్నాక్స్‌కు బదులుగా పండ్లు మరియు కూరగాయలను అందించండి.

• మీ చిన్నారితో కలిసి తినడం అలవాటు చేసుకోండి

  మీ చిన్నారికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు పాలను ఎంచుకోవడంతో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అలవాటు చేసుకునేలా తల్లిదండ్రులు వారికి అవగాహన కల్పించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, అవి అల్పాహారం మరియు రాత్రి భోజనంలో భోజన సమయాలను ఒక భాగస్వామ్య క్షణం చేయడం ద్వారా తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లలు కలిసి తినవచ్చు, ఆ సందర్భంగా తల్లి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం యొక్క ప్రాముఖ్యత గురించి పిల్లలకు అవగాహన కల్పిస్తుంది. మీ చిన్నారికి టీవీ చూస్తూ తినే అలవాటు లేదు కాబట్టి అలవాటు చేసుకోండి.

పిల్లల అభివృద్ధిని ప్రేరేపిస్తుంది

పిల్లల అభివృద్ధికి పౌష్టికాహారం అందించడం మాత్రమే సరిపోదు. పూర్తి పోషకాహారంతో పాటు, పిల్లల అభివృద్ధి శరీరానికి కూడా మంచి ఉద్దీపన మద్దతు ఇవ్వాలి. జీవితంలో మొదటి ఐదు సంవత్సరాలలో ఉద్దీపన ఈ సమయంలో పిల్లల మెదడు అభివృద్ధిపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, కానీ భవిష్యత్తులో వారి అభ్యాస సామర్థ్యాలపై కూడా.

అభిజ్ఞా, మోటార్, కమ్యూనికేషన్ మరియు సామాజిక సామర్థ్యాల అభివృద్ధికి ఉద్దీపన చేయండి:

• అభిజ్ఞా

  కాగ్నిటివ్ అనేది శబ్దాలు, అల్లికలను వేరు చేయగల సామర్థ్యం, ​​గుర్తుంచుకోవడం మరియు సమస్యలను విశ్లేషించడం వంటి మేధో సామర్థ్యం. నేర్చుకునేటప్పుడు పిల్లలను ఆడుకోవడానికి ఆహ్వానించడం ద్వారా అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలకు శిక్షణ ఇవ్వవచ్చు.

• మోటార్

  మోటారు అవయవాలను కదిలించే సామర్థ్యాన్ని మరియు సమన్వయ నైపుణ్యాలను కలిగి ఉంటుంది. మోటారు నైపుణ్యాల సమస్యలు ఉన్న పిల్లలు రాయడం, ఈత కొట్టడం, గీయడం, నృత్యం చేయడం, మాట్లాడటం లేదా బంతిని పట్టుకోవడం వంటి కచ్చితత్వం అవసరమయ్యే కదలికలను నేర్చుకోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు.

  ట్రైన్ మోటార్ నైపుణ్యాలను చిన్న వయస్సు నుండే చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు ద్వారా శిశువు వ్యాయామశాల లేదా శిశువు వ్యాయామం. పిల్లల వయస్సు తగినంతగా ఉంటే, మీరు ఆడుతున్నప్పుడు మోటారు నైపుణ్యాలను కూడా శిక్షణ పొందవచ్చు.

• కమ్యూనికేషన్

  పిల్లల కమ్యూనికేషన్ స్కిల్స్ ఇప్పుడు మరియు వారు పెద్దయ్యాక, వ్రాయడం, చదవడం మరియు వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలను ఏర్పరచుకునే సామర్థ్యానికి సంబంధించినవి. ఈ సామర్థ్యాన్ని శిక్షణ ఇచ్చే మార్గం ఏమిటంటే, పిల్లలను మాట్లాడటానికి, పాటలు పాడటానికి మరియు అద్భుత కథలను చదవడానికి ఆహ్వానించడం, చిన్నవాడు నవ్వడం లేదా ఏడుపు ద్వారా మాత్రమే కమ్యూనికేట్ చేయగలడు.

• సామాజిక

  పిల్లలను ఇతర పిల్లలతో ఆడుకోనివ్వడం ద్వారా మరియు భావోద్వేగాలను గుర్తించి మరియు నియంత్రించడానికి పిల్లలకు నేర్పించడం ద్వారా పిల్లల సామాజిక నైపుణ్యాలను ప్రేరేపించడం చేయవచ్చు. బొమ్మలతో ఆడుకోవడం మరియు వంట చేయడం వంటి ఊహాశక్తిని కలిగి ఉన్న వివిధ ఆటలు కూడా ఈ సామర్థ్యాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

పిల్లల పెరుగుదలను పర్యవేక్షించడం మరియు సరైన పాలను ఎంచుకోవడం

పిల్లలతో ఎక్కువ సమయం గడిపే తల్లిదండ్రులుగా, వారి పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని పర్యవేక్షించడం సహజం. బరువు మరియు ఎత్తు కొలవడం మరియు అతని అభివృద్ధి పురోగతిని పర్యవేక్షించడం కోసం పిల్లలను పోస్యండు లేదా శిశువైద్యుని వద్దకు తీసుకెళ్లడం ద్వారా పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించవచ్చు.

మీ చిన్నారికి మంచి ఆరోగ్యం మరియు ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి, తల్లులు వారికి మంచి ఫార్ములా పాల ఎంపికను తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ చిన్నారికి మేలు చేసే పాలలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా-3, ఒమేగా-6, ప్రొటీన్, సహజ ఫైబర్ బీటా గ్లూకాన్ మరియు జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు శిశువు యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడానికి PDX మరియు GOS వంటి ప్రీబయోటిక్‌లను కలిగి ఉండే సపోర్టింగ్ ఫార్ములేషన్ ఉన్నాయి.