గర్భం తర్వాత గర్భస్రావం కలిగి ఉంటారు జీవించడం అంత తేలికైన విషయం కాదు, ఎందుకంటే మరొక గర్భస్రావం జరుగుతుందనే భయం ఖచ్చితంగా తలెత్తుతుంది. నిజమైన గర్భవతి ఆందోళన అవసరం లేదు, ఆందోళన చెందవలసిన అవసరం లేదు అదనపు ఎందుకంటే ఒక మార్గం ఉంది చెయ్యవచ్చు పూర్తి గర్భస్రావం తర్వాత ఆరోగ్యకరమైన గర్భం పొందేందుకు.
గర్భిణీ స్త్రీలు మరొక గర్భస్రావం గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే కేవలం 1 శాతం మంది మహిళలు మాత్రమే పునరావృత గర్భస్రావాలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. గర్భస్రావం జరిగిన చాలా మంది మహిళలు ఆరోగ్యకరమైన గర్భాలను కూడా కలిగి ఉంటారు.
గర్భస్రావం తర్వాత గర్భధారణను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
మళ్లీ గర్భస్రావం జరగడాన్ని తగ్గించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు చేసే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, తద్వారా గర్భస్రావం తర్వాత గర్భం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కింది వాటిని అమలు చేయడం ట్రిక్:
1. నేనుతనిఖీకెఒక గర్భం మామూలుగా
మీ ప్రసూతి వైద్యుని సలహా ప్రకారం రెగ్యులర్ ప్రెగ్నెన్సీ చెకప్‌లు చేయండి. గర్భిణీ స్త్రీలు అదనపు గర్భధారణ హార్మోన్ పరీక్షలు చేయమని సలహా ఇవ్వవచ్చు. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది కాబట్టి పిండం మరియు కంటెంట్ అభివృద్ధి నియంత్రించబడుతుంది మరియు గర్భధారణ సమయంలో గర్భిణీ స్త్రీల ఆరోగ్యం పర్యవేక్షించబడుతుంది.
2. ఒత్తిడిని నివారించండి
పదేపదే గర్భస్రావాలు జరగడం గురించి ఆందోళన చెందడం సహజం, అయితే ఇది గర్భిణీ స్త్రీని ఒత్తిడికి గురిచేయవద్దు. గర్భిణీ స్త్రీలు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తే, మరొక గర్భస్రావం అనుభవించే అవకాశాలు మరింత తెరవబడతాయి.
కాబట్టి, గర్భిణీ స్త్రీలు ఆందోళన చెందుతున్నట్లయితే, ప్రసూతి వైద్యునితో లేదా సన్నిహిత వ్యక్తితో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి, తద్వారా గర్భిణీ స్త్రీ ప్రశాంతంగా ఉంటుంది. మీకు ఖాళీ సమయం ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి ఆ సమయాన్ని ఉపయోగించుకోండి, తద్వారా గర్భిణీ స్త్రీల దృష్టి సానుకూల విషయాలపైకి మళ్లుతుంది.
3. వినియోగించడం ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన
తదుపరి గర్భస్రావం తర్వాత గర్భధారణను నిర్వహించడానికి మార్గం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడం. గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు తినవలసిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు కూరగాయలు, పండ్లు, గింజలు, తక్కువ కొవ్వు మాంసాలు, చేపలు, గుడ్లు, పాలు మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఉత్పత్తులు.
అప్పుడు, గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు ఫాస్ట్ ఫుడ్ తీసుకోకుండా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. ఫాస్ట్ ఫుడ్‌లో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, చక్కెర ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు ఉప్పు ఎక్కువగా ఉంటాయి కాబట్టి ఇది ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.
4. మెంగ్వినియోగం ప్రినేటల్ విటమిన్లు
ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ప్రినేటల్ విటమిన్లు గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణను నిర్వహించడానికి సరైన ఎంపిక. సాధారణంగా, ప్రినేటల్ విటమిన్లు గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు పిండాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగపడతాయి. ఫోలిక్ యాసిడ్ కలిగిన ప్రినేటల్ విటమిన్లు శిశువు యొక్క మెదడు మరియు నరాల అభివృద్ధికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.
5. ఓ చేయడంక్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం
గర్భిణీ స్త్రీలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మంచిది. కానీ వ్యాయామం చేసే ముందు, గర్భిణీ స్త్రీలు ఏ క్రీడలు చేయడం సురక్షితం అని తెలుసుకోవడానికి ముందుగా మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
6. మెంజ్ఆగా బరువు
మునుపటి గర్భధారణలో గర్భస్రావం అధిక బరువు కారణంగా సంభవించినట్లయితే, తదుపరి గర్భధారణలో మీ బరువును సాధారణ పరిమితుల్లో ఉంచండి. గర్భధారణ సమయంలో సాధారణ బరువు పరిమితి ఏమిటో నిర్ణయించడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు వారి ప్రసూతి వైద్యుడిని అడగవచ్చు.
7. ధూమపానం మరియు మద్యం సేవించడం మానేయండి
ధూమపానం మరియు మద్య పానీయాలు తీసుకోవడం మానేయండి, తద్వారా గర్భస్రావం మళ్లీ జరగదు. అప్పుడు, కెఫీన్ వినియోగాన్ని నివారించండి లేదా పరిమితం చేయండి, గరిష్టంగా రోజుకు రెండు గ్లాసులు లేదా రోజుకు 20 mg కంటే ఎక్కువ కాదు.
గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క మనస్సులో భయం మరియు ఆందోళన ఆధిపత్యం చెలాయించవద్దు ఎందుకంటే ఇది గర్భస్రావం తర్వాత గర్భాన్ని భరించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.
బదులుగా, గర్భిణీ స్త్రీ యొక్క మనస్సును గర్భస్రావం తర్వాత గర్భాన్ని ఎలా నిర్వహించాలనే దానిపై దృష్టి పెట్టండి, తద్వారా ఆమె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించవచ్చు. మరొక గర్భస్రావం ప్రమాదం గురించి ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, గర్భిణీ స్త్రీలు మరింత వివరణాత్మక వివరణ కోసం స్త్రీ జననేంద్రియ నిపుణుడిని సంప్రదించవచ్చు.
