గర్భిణీ స్త్రీలు తమ ఆహారం తీసుకోవడంపై శ్రద్ధ వహించాలి, కడుపులో శిశువు ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి కోసం. గర్భిణీ స్త్రీలు తెలుసుకోవలసిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు మాత్రమే కాదు, గర్భిణీ స్త్రీలకు నిషేధించబడిన ఆహారాలు కూడా తెలుసుకోవడం ముఖ్యం.
కడుపులో ఉన్నప్పుడు పిండం తన తల్లి నుండి పొందిన తీసుకోవడం ఆరోగ్య పరిస్థితులు మరియు పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిపై ప్రభావం చూపుతుంది. తీసుకోవడం పోషకాలు మాత్రమే కాదు, విషపూరిత పదార్థాలు లేదా వైరస్లు మరియు బ్యాక్టీరియా కూడా కావచ్చు. అందుకే, దిగువన ఉన్న కొన్ని రకాల ఆహారాలను గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి సిఫారసు చేయరు.
గర్భిణీ స్త్రీలకు నిషేధించబడిన ఆహారాలు
ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగించే ప్రమాదం ఉన్నందున గర్భిణీ స్త్రీలు తినకూడని కొన్ని రకాల ఆహారాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. పచ్చి మాంసం
పచ్చి లేదా తక్కువగా ఉడికించిన మాంసంలో పరాన్నజీవులు ఉండవచ్చు టాక్సోప్లాస్మా ఇది గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీకి ఎటువంటి లక్షణాలను అనుభవించనప్పటికీ, ఇది పిండంలో సంక్రమణకు కారణమవుతుంది.
అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ముక్కలు చేసిన మాంసం మరియు సాసేజ్‌తో సహా మాంసాన్ని తినాలనుకుంటే, మాంసం పూర్తిగా ఉడికిందని నిర్ధారించుకోండి. మాంసం యొక్క రక్తంతో కూడిన లేదా గులాబీ రంగులో కనిపించే భాగాలు ఉండే వరకు ఉడికించాలి.
2. పచ్చి గుడ్లు
గర్భిణీ స్త్రీలు పచ్చి గుడ్లు మరియు పచ్చి లేదా ఉడకని గుడ్లు ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మానుకోవాలి, ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియాకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. సాల్మొనెల్లా.
ఇది పిండం, ఇన్ఫెక్షన్ మీద ప్రత్యక్ష ప్రభావం చూపనప్పటికీ సాల్మొనెల్లా గర్భిణీ స్త్రీలు అతిసారం మరియు వాంతులు వంటి జీర్ణ రుగ్మతలను అనుభవించేలా చేయవచ్చు.
గర్భిణీ స్త్రీలు వండిన గుడ్లను మాత్రమే తినాలని నిర్ధారించుకోండి, ఇవి గుడ్డులోని తెల్లసొన మరియు పచ్చసొన యొక్క అన్ని భాగాలతో గుర్తించబడతాయి.
3. పాదరసం కలిగి ఉన్న చేప
గర్భిణీ స్త్రీలకు చేపలు చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయనేది నిర్వివాదాంశం. అయినప్పటికీ, కొన్ని చేపలలో చాలా పాదరసం ఉంటుంది, ఇది గర్భధారణపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.
ట్యూనా, మాకేరెల్, స్వోర్డ్ ఫిష్ మరియు షార్క్ వంటివి గర్భిణీ స్త్రీలు తినడానికి సిఫారసు చేయని చేపలకు ఉదాహరణలు. ఈ చేపలలో ఉండే పెద్ద మొత్తంలో పాదరసం పిండం నరాల అభివృద్ధికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది.
అదనంగా, డయాక్సిన్లు మరియు కాలుష్య కారకాలకు గురికాకుండా ఉండటానికి గర్భిణీ స్త్రీలు సాల్మన్ మరియు మాకేరెల్ వినియోగాన్ని పరిమితం చేయాలి. పాలీక్లోరినేటెడ్ బైఫినైల్స్ (PCB) ఉంటే గర్భవతి తల్లి మీరు సముద్రపు చేపలను తినాలనుకుంటే, మీరు వారానికి రెండు మితమైన సేర్విన్గ్స్ మించకూడదు.
4. పాశ్చరైజేషన్ లేకుండా పాలు
గర్భిణీ స్త్రీలకు అవసరమైన వివిధ పోషకాల మూలం పాలు. అయినప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు పాశ్చరైజేషన్ ప్రక్రియ లేకుండా ఉత్పత్తి చేయబడిన పాలను తినకూడదు, ఎందుకంటే బ్యాక్టీరియా కలిగి ఉండే ప్రమాదం ఉంది లిస్టెరియా ఇది గర్భధారణలో సంక్రమణకు కారణం కావచ్చు. ఇది జున్ను మరియు పెరుగు వంటి పాల ఉత్పత్తులకు కూడా వర్తిస్తుంది.
5. ముడి కూరగాయలు
ఆకుపచ్చ బీన్స్ మరియు క్లోవర్ ఆకుల నుండి బీన్ మొలకలతో సహా కొన్ని రకాల మొలకలు పచ్చిగా తినడానికి సిఫారసు చేయబడవు. మొలకలపై బాక్టీరియాను కడగడం ద్వారా శుభ్రం చేయడం చాలా కష్టం, కాబట్టి వాటిని పూర్తిగా ఉడికించాలి.
ఈ నిషేధం వాస్తవానికి అందరికీ వర్తిస్తుంది, అయితే గర్భిణీ స్త్రీలు బ్యాక్టీరియా సంక్రమణలను నివారించడానికి ముడి కూరగాయల వినియోగం గురించి మరింత తెలుసుకోవాలి.
పైన పేర్కొన్న అనేక రకాల ఆహారంతో పాటు, గర్భిణీ స్త్రీలు కాలేయం మరియు వంటి అనేక ఇతర రకాల ఆహారాలకు కూడా దూరంగా ఉండాలి సుషీ ముడి చేపలను కలిగి ఉంటుంది, అలాగే కెఫిన్ లేదా ఆల్కహాల్ కలిగిన పానీయాలు.
మరోవైపు, గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేయబడిన ఆహారాలు తృణధాన్యాలు మరియు వాటి ప్రాసెస్ చేయబడిన ఉత్పత్తులు, లీన్ మాంసాలు, తక్కువ కొవ్వు పాలు, కూరగాయలు మరియు పండ్లు.
గర్భిణీ స్త్రీలు ఆహారం మరియు పానీయాల ఎంపికలో మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి. పైన పేర్కొన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు నిషేధించబడిన ఆహారాల రకాలను నివారించండి. అవసరమైతే, గర్భధారణ సమయంలో ఏ ఆహారాలు తినకూడదు అనే దాని గురించి గైనకాలజిస్ట్‌ను సంప్రదించండి.
