వృద్ధాప్యానికి బయపడకండి, వృద్ధాప్యం ఆనందంగా ఉంటుంది

వయసు పెరిగే కొద్దీ శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణిస్తుంది కాబట్టి చాలా మంది వృద్ధాప్యానికి భయపడుతున్నారు. దీని గురించి ఆందోళన చెందుతున్న వారిలో మీరూ ఒకరా? ముందుగా ప్రతికూలంగా ఆలోచించవద్దు, వృద్ధాప్యం వల్ల కూడా చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, నీకు తెలుసు.

నెరిసిన వెంట్రుకలు పెరగడం, ముఖంపై ముడతలు రావడం, ఫిట్‌నెస్‌కి ఫిట్‌నెస్‌ కనిపించడం వంటి కారణాల వల్ల చాలామందికి వయసు మీద పడుతుందన్న భయం ఉంటుంది. వాస్తవానికి, వృద్ధాప్యం ఎల్లప్పుడూ చెడ్డది కాదు ఎందుకంటే మీరు మీ వృద్ధాప్యాన్ని బాగా జీవిస్తున్నప్పుడు, మీ జీవితం సంతోషంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకంగా మీరు ఏదైనా ఉపయోగకరంగా ఉంటే.

మీరు వృద్ధాప్యం గురించి భయపడాల్సిన అవసరం లేదు కారణం

మీరు పెద్దయ్యాక, మీరు మరింత అనుభవాన్ని మరియు జీవిత పాఠాలను పొందుతారు. మీరు కూడా పెద్దగా చింతించాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే పెరుగుతున్న వయస్సు నుండి అనేక ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు, అవి:

1. మిమ్మల్ని మీరు బాగా అర్థం చేసుకోండి

మీరు ఎంత పెద్దవారైతే, మిమ్మల్ని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు, తద్వారా మీరు జీవితంలో నిజంగా ఏమి కోరుకుంటున్నారో మీకు తెలుస్తుంది. కావలసిన లక్ష్యాలను తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు రాబోయే సంవత్సరాల్లో ఏమి చేయాలో ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు.

40 ఏళ్లు మరియు అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు కొత్త కెరీర్‌లను చూడటం లేదా కొత్త అభిరుచులను ప్రారంభించడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. లక్ష్యం ఇకపై డబ్బు సంపాదించడమే కాదు, వ్యక్తిగత సంతృప్తి కోసం.

2. క్షమించడం సులభం

వృద్ధులు అనుభవించిన జీవిత అనుభవాలు వారిని మరింత క్షమించేలా చేస్తాయి మరియు ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించేటప్పుడు ప్రతికూల ప్రతిస్పందనలు వచ్చినప్పుడు వారు సులభంగా చికాకుపడరు. ఈ కారణంగానే యువకుల కంటే వృద్ధులు ఎక్కువ క్షమాగుణం కలిగి ఉంటారు.

3. భాగస్వామితో లైంగిక సంతృప్తి పెరిగింది

చాలా మంది వృద్ధ జంటలు సంభోగం సమయంలో మెరుగైన లైంగిక సంతృప్తిని పొందుతారు. వివిధ కారణాల వల్ల లైంగిక సంతృప్తిని పొందవచ్చు.

వారి శరీరాలతో మరింత అంగీకరించడం మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా, వారి భాగస్వాములతో గడిపిన సమయం మరియు కలిసి ఉండటం కూడా లైంగిక సంబంధాలను మరింత ఆనందదాయకంగా మారుస్తుంది.

అంతే కాదు, సాన్నిహిత్యం మరియు గర్భం దాల్చడం గురించి ఆందోళన లేకపోవడం కూడా లైంగిక సంతృప్తి పెరగడానికి కారణాలు.

4. భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోగల సామర్థ్యం ఎక్కువ

మీరు ఇంతకు ముందు చిరాకుగా ఉన్నట్లయితే, పెద్దయ్యాక మీ భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడం సులభం అవుతుంది. వాస్తవానికి, మీరు తక్కువ చికాకు కలిగి ఉంటారు మరియు యువకుల కంటే సంతోషంగా కనిపిస్తారు, ప్రత్యేకించి మీరు మీ 60 ఏళ్లలో ఉంటే.

వృద్ధాప్యంలో ఈ భావోద్వేగ మార్పులకు కారణం ఖచ్చితంగా తెలియదు. అయినప్పటికీ, ప్రజలు వయస్సు పెరిగేకొద్దీ, ప్రజలు ముందు కంటే సానుకూలంగా ఆలోచిస్తారు అనే సిద్ధాంతానికి మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధన ఉంది.

ఎందుకంటే వారి జీవితంలో మిగిలి ఉన్న సమయం చాలా పరిమితం అని వారు గ్రహించారు, కాబట్టి వారు తమ దృష్టిని సానుకూల విషయాల వైపు మళ్లిస్తారు.

5. సంతోషంగా

సంతోషం వయస్సును చూసి ఉండకూడదు, కానీ నిజానికి వయస్సుతో ఆనందం పెరుగుతుంది.

అది ఎందుకు? వాస్తవానికి, వృద్ధులు జీవితాన్ని ఆస్వాదించగలుగుతారు మరియు వారి స్నేహితులతో సమీపంలోని రెస్టారెంట్‌కి వెళ్లడం వంటి వారు చేసే ప్రతి చిన్న పనికి కృతజ్ఞతతో ఉంటారు.

సంతోషంగా ఉండటమే కాదు, వృద్ధులు అనుభవించే ఒత్తిడి స్థాయి కూడా యువకులతో పోలిస్తే తగ్గుతుంది. ఆరోగ్యం మరియు ఆర్థిక సమస్యలు ఉన్నప్పటికీ, 10 మందిలో 9 మంది వృద్ధులు వివిధ మార్గాల్లో వాటిని బాగా ఎదుర్కోగలుగుతారు.

మీ సామర్థ్యాన్ని పరిమితం చేయవద్దు

మీరు పెద్దవారైనప్పటికీ, మీరు అభివృద్ధి చెందడం మానేస్తారని దీని అర్థం కాదు. నీకు తెలుసు. మీ వృద్ధాప్యంలో సంతోషంగా ఉండటానికి మీరు అనేక విషయాలు చేయవచ్చు, అవి:

1. మీకు నచ్చిన పనులు చేయండి

మీరు ఆనందించే అభిరుచిని కొనసాగించడానికి అందుబాటులో ఉన్న ఖాళీ సమయాన్ని ఉపయోగించండి లేదా భాష నేర్చుకోవడం లేదా కొత్త సంగీత వాయిద్యాన్ని ప్లే చేయడం వంటి కొత్త అభిరుచిని కనుగొనండి.

ఈ రకమైన కార్యకలాపాలు సరదాగా ఉండటమే కాదు, నైపుణ్యాలను పెంపొందించుకోవడంతోపాటు మెదడును చురుకుగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. నిజానికి, మీ సోషల్ నెట్‌వర్క్ విస్తృతంగా ఉండవచ్చు, నీకు తెలుసు.

2. వ్యాయామం చేయడానికి సమయం కేటాయించండి

మీరు బిజీగా ఉన్నందున గతంలో మీరు చాలా అరుదుగా వ్యాయామం చేస్తే, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడానికి సమయం కేటాయించడం చాలా ఆలస్యం కాదు. శరీరాన్ని ఆకృతిలో ఉంచుకోవడమే కాకుండా, వ్యాయామం చేయడం వల్ల వృద్ధాప్య చిత్తవైకల్యం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది. సైక్లింగ్, గార్డెనింగ్ లేదా నడక వంటి మీరు ఇష్టపడే క్రీడను ఎంచుకోండి.

3. స్టే బిసాంఘికీకరణ

మీరు పెద్దయ్యాక, మీ కుటుంబంతో గడపడం మరింత ఆనందదాయకంగా మారుతుంది. అయితే, స్నేహితులతో సామాజికంగా ఉండటం మర్చిపోవద్దు.

స్నేహం ఆత్మవిశ్వాసాన్ని, ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందిస్తుంది మరియు మీకు సంతోషాన్ని కలిగిస్తుంది. సాంఘికీకరణ కూడా మీ జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.

4. మీ రంగంలో మిమ్మల్ని మీరు అభివృద్ధి చేసుకోండి

మీరు ఇప్పటికే సీనియర్ అయినప్పటికీ, మీ ఫీల్డ్‌లో నాలెడ్జ్ డెవలప్‌మెంట్‌తో మించిపోవాలనుకోవద్దు. కోర్సులు లేదా శిక్షణ తీసుకోవడం ద్వారా మీ నైపుణ్యాలు మరియు నైపుణ్యాన్ని తాజాగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

5. వాలంటీర్

స్వయంసేవకంగా పనిచేయడం వల్ల డిప్రెషన్‌ తగ్గుతుంది, శారీరక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది మరియు జీవితాన్ని పొడిగిస్తుంది. మీరు మీ నైపుణ్యానికి అనుగుణంగా స్వచ్ఛందంగా పని చేయవచ్చు.

6. ప్రణాళికలు మరియు లక్ష్యాలను రూపొందించండి

పెరుగుతున్న వయస్సు మరియు బిజీగా ఉండటం వల్ల కొన్నిసార్లు మీకు జీవితంలో ప్రయోజనం లేకుండా పోతుంది. వాస్తవానికి, మీ మెదడును ఆరోగ్యంగా మరియు సంతోషంగా ఉంచడానికి ఒక లక్ష్యం ఉంది. ప్రణాళికలు మరియు లక్ష్యాలను కలిగి ఉన్న వ్యక్తులలో మానసిక క్షీణత నెమ్మదిగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.

వృద్ధాప్యం భయంకరమైన విషయం కాదు ఎందుకంటే మీరు నేర్చుకోగలిగే అనేక పాఠాలు ఉన్నాయి. అయినప్పటికీ, వృద్ధాప్యానికి సంబంధించిన ప్రతికూల ఆలోచనలను వదిలించుకోవడం మీకు కష్టంగా అనిపిస్తే లేదా జీవితం పట్ల ఉత్సాహం మరియు అభిరుచిని కోల్పోతున్నట్లు అనిపిస్తే, మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.