మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో కెఫిన్ యొక్క ప్రమాదాల గురించి ఇవి వాస్తవాలు

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో కెఫీన్ యొక్క ప్రమాదాలు ఇప్పటికీ చర్చనీయాంశంగా ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కెఫిన్ మంచిది కాదని ఒక అభిప్రాయం ఉంది. అయితే, ఈ ఊహను వివాదం చేసే వారు ఉన్నారు. అసలు వాస్తవాలను తెలుసుకోవడానికి, తర్వాతి కథనంలోని వివరణను చూడండి.

కాఫీ మరియు టీలలో ఉండే పదార్థాలలో కెఫిన్ ఒకటి. కెఫీన్ తరచుగా వినియోగించబడుతుంది ఎందుకంటే ఇది మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు దానిని తీసుకునే వ్యక్తులు మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించడానికి మరియు సులభంగా ఏకాగ్రతతో ఉండేలా చేస్తుంది. అలసట మరియు నిద్రలేమిని అధిగమించడానికి కెఫిన్ కూడా సాధారణంగా తీసుకుంటారు.

అయినప్పటికీ, టైప్ 2 మధుమేహం వంటి కొన్ని వ్యాధులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు, ఉత్పన్నమయ్యే దుష్ప్రభావాల ప్రమాదం కారణంగా కెఫిన్ ఎక్కువగా తీసుకోమని సలహా ఇవ్వకపోవచ్చు.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కెఫిన్ యొక్క ప్రతికూల మరియు సానుకూల ప్రభావాలు

టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి కెఫీన్ వినియోగం వల్ల కలిగే ప్రతికూల మరియు సానుకూల ప్రభావాలు క్రిందివి:

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కెఫిన్ యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు

రోజుకు 4 కప్పులు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ కాఫీ తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు పెరుగుతాయని కొన్ని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఇది కెఫీన్ ప్రభావం వల్ల ఇన్సులిన్ హార్మోన్ పనితీరుకు ఆటంకం కలిగిస్తుంది, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు వారి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు కెఫిన్ తీసుకోవడం కొనసాగిస్తే, అది రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుందని, నరాల మరియు మూత్రపిండాలు దెబ్బతినడం వంటి మధుమేహ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని భయపడుతున్నారు. అయినప్పటికీ, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కెఫిన్ యొక్క ప్రమాదాలు ఇంకా అధ్యయనం చేయవలసి ఉంది.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు కెఫిన్ యొక్క సానుకూల ప్రభావం

మరోవైపు, కాఫీ మరియు టీ వంటి కెఫిన్ పానీయాలలో కూడా పాలీఫెనాల్స్ ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్. పాలీఫెనాల్స్ ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తులలో డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిల పెరుగుదలను నివారిస్తాయి.

ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ ప్రభావాల నుండి ఆరోగ్యకరమైన కణాలు మరియు శరీర కణజాలాలను నిర్వహించడానికి కూడా మంచివి.

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులపై కెఫిన్ ప్రభావం ఇప్పటికీ వివాదాస్పదంగా ఉంది. అయితే, మీకు మధుమేహం ఉంటే మరియు కెఫిన్ తినాలనుకుంటే, దానిని పరిమితం చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

మీరు రోజుకు 2 కప్పుల కంటే ఎక్కువ కాఫీని మరియు రోజుకు 3 కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీని తీసుకోవద్దని సలహా ఇస్తారు. ఈ పానీయాలను తీసుకునేటప్పుడు, మీరు చాలా చక్కెరను కూడా ఉపయోగించకూడదు.

మధుమేహానికి కెఫిన్ వల్ల కలిగే ప్రమాదాల గురించి మీకు ఇంకా సందేహం లేదా ఆందోళన ఉంటే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.

కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయడంతో పాటు, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడం మరియు మీ మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి డాక్టర్ సూచనల ప్రకారం యాంటీడయాబెటిక్ మందులు తీసుకోవడం మర్చిపోవద్దు.