చాలా మంది మహిళలు పొడవాటి జుట్టును కోరుకుంటారు ఎందుకంటే ఇది ఆకర్షణగా ఉంటుంది మరియు అందంగా కనిపిస్తుంది. మీరు వారిలో ఒకరు అయితే, మీ జుట్టును వేగంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎలా పెంచుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడం మీ కోరికను నిజం చేసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.
జుట్టు పెరుగుదల వయస్సు, జుట్టు రకం మరియు మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిపై ప్రభావం చూపుతుంది. అదనంగా, జుట్టు పెరుగుదల కూడా ఆహారం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది. తద్వారా మీరు తీసుకునే ఆహారం జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి పోషకాలుగా మారుతుంది.
ఆహారంతో జుట్టు పెరుగుదలను పెంచండి
హెల్తీ హెయిర్‌ని మెయింటెయిన్ చేయడానికి మరియు హెయిర్ ఎదుగుదలకి సహాయపడటానికి మీరు తీసుకోగల కొన్ని రకాల ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
- మాంసం aయమ్జుట్టు సరిగ్గా పెరగడానికి మరియు రాలిపోకుండా ఉండటానికి, తగినంత ప్రోటీన్ ఉన్న ఆహారాన్ని తినడం అవసరం. లీన్ చికెన్ మాంసం మీ జుట్టుకు ప్రోటీన్ యొక్క మూలం.
- గుడ్డుకోడి మాంసం మాత్రమే కాదు, గుడ్లు యొక్క ప్రయోజనాలు జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా సహాయపడతాయని తేలింది ఎందుకంటే వాటిలో ప్రోటీన్, ఐరన్ మరియు బి విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి జుట్టుకు మంచివి.
- పాలకూరఇతర ఆకుకూరల మాదిరిగానే బచ్చలికూర కూడా స్కాల్ప్ ను తేమగా ఉంచడం వల్ల జుట్టు సులువుగా విరిగిపోదు. బచ్చలికూరలో ఫోలేట్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, ఐరన్ మరియు బీటా కెరోటిన్ ఉంటాయి.
- సాల్మన్ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల కంటెంట్‌తో, సాల్మన్ యొక్క ప్రయోజనాలు మీ జుట్టును మెరిసేలా చేస్తాయి మరియు ఆరోగ్యంగా కనిపిస్తాయి.
- జామ విత్తనంజామకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉన్నందున జుట్టుకు మంచిది.
- దాల్చిన చెక్కదాల్చినచెక్క రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లకు ఆక్సిజన్ మరియు పోషకాలను తీసుకువస్తుంది.
జుట్టు పొడిగింపు కోసం చికిత్సలు
జుట్టు ఆరోగ్యం మరియు పెరుగుదలకు తోడ్పడే ఆహారాలను తినడంతో పాటు, మీరు మీ జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి సహజ చికిత్సలను కూడా తీసుకోవచ్చు. కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించడం ఒక మార్గం. కొబ్బరి నూనెతో హెయిర్ ట్రీట్ మెంట్ ఇంట్లోనే పడుకునే ముందు చేయవచ్చు.
మీ జుట్టు మరియు తలపై కొబ్బరి నూనెను ఉపయోగించండి, ఆపై తలస్నానం చేయడానికి మీ జుట్టును కప్పి ఉంచండి, తర్వాత మరుసటి రోజు మీ జుట్టును కడగాలి. కొబ్బరి నూనె కొవ్వు ఆమ్ల నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు జుట్టు షాఫ్ట్‌లోకి సులభంగా చేరుతుంది, తద్వారా దెబ్బతిన్న లేదా పెళుసైన జుట్టును రిపేర్ చేస్తుంది.
జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధించే వాటిని నివారించండి
కాబట్టి జుట్టు పెరుగుదలకు ఆటంకం కలగకుండా, మీరు మీ రోజువారీ అలవాట్లపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ఎందుకంటే, జుట్టుకు హాని కలిగించే మరియు జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధించే అనేక అలవాట్లు ఉన్నాయి, వాటిలో:
- హెయిర్ డ్రయ్యర్‌ను చాలా తరచుగా ఉపయోగించడం.
- జుట్టు నిఠారుగా చేయడానికి చాలా తరచుగా స్ట్రెయిట్‌నర్ లేదా సాధనాన్ని ఉపయోగించండి.
- చాలా తరచుగా షాంపూ మరియు జుట్టు దువ్వెన.
- రసాయనాలను ఉపయోగించి జుట్టు సంరక్షణ.
- చాలా తరచుగా హెయిర్ డైతో హెయిర్ కలరింగ్ చేయండి.
పైన పేర్కొన్న కొన్ని అలవాట్లు జుట్టు పొడిబారడానికి మరియు దాని సహజ నూనెలను కోల్పోతాయి. దువ్వేటప్పుడు ఏర్పడే రాపిడి వల్ల జుట్టు విరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది మరియు జుట్టు మీద ఉండే క్యూటికల్స్ దెబ్బతింటాయి. మీరు హెయిర్ డ్రైయర్ లేదా స్ట్రెయిట్‌నర్‌ను ఉపయోగించాల్సి వస్తే, మీ జుట్టుకు హానిని తగ్గించడానికి సాధ్యమైనంత తక్కువ వేడిని ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
జుట్టును త్వరగా మరియు ఆరోగ్యంగా పొడిగించుకోవడానికి తగిన పోషకాహారం తీసుకోవడంతోపాటు మంచి జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలను నిరోధించే కొన్ని అలవాట్లను కూడా నివారించండి.
