తల్లి ఒత్తిడిని బిడ్డ అనుభవించడం నిజమేనా?

మీరు అనుభవిస్తున్న ఒత్తిడిని పిల్లలు అనుభవించగలరని మీరు ఎప్పుడైనా విన్నారా? వాస్తవాలను ఇక్కడ చూడండి, కాబట్టి వాటితో ఎలా వ్యవహరించాలో మీకు తెలుస్తుంది.

మీరు ఒత్తిడిని ఎదుర్కొన్నప్పుడు మరియు మీ చిన్న పిల్లవాడు ఎప్పుడూ గజిబిజిగా మరియు ఏడుస్తున్నప్పుడు, మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి ద్వారా అతను "సోకిన" కావచ్చు. కారణం ఏమిటంటే, వారు ఇంకా మాట్లాడలేనప్పటికీ, పిల్లలు ఇప్పటికే మీరు అనుభూతి చెందుతున్న భావోద్వేగాలను గుర్తించగలుగుతారు.

పిల్లలు పర్యావరణం నుండి భావోద్వేగాలను గుర్తించడం నేర్చుకుంటారు

పుట్టిన తరువాత, పిల్లలు తమ చుట్టూ ఉన్న వ్యక్తుల భావోద్వేగాలను, ముఖ్యంగా అమ్మ మరియు నాన్నలను గుర్తించడం నేర్చుకోవడం ప్రారంభిస్తారు. మీరు అనుభవించే ఒత్తిడి మీ పిల్లల భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తుందని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, అతను తన తల్లితండ్రులు బాధపడటం లేదా ఉండటం చూస్తే అతను బాధపడవచ్చు చెడు మానసిక స్థితి.

శిశువు 2.5 - 6 నెలల వయస్సులో ఉన్నప్పుడు, అతను ఇప్పటికే తన తల్లిదండ్రుల ముఖాల నుండి విచారకరమైన మరియు సంతోషకరమైన వ్యక్తీకరణలను గుర్తించగలడు. మీరు అతనిని చిరునవ్వుతో చూస్తే మీ చిన్నవాడు సంతోషంగా కనిపిస్తాడు. మరోవైపు, మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు అతను కలత లేదా విచారంగా కనిపించవచ్చు. వాస్తవానికి, మీరు ఒత్తిడికి గురైనట్లు కనిపిస్తే అతను ఒత్తిడిని అనుభవించవచ్చు, కాబట్టి మీరు దేనికి ప్రతిస్పందిస్తారో మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.

రండి, ఒత్తిడిని చక్కగా నిర్వహించడం ప్రారంభించండి

మీరు అనుభవించే ఒత్తిడిని సరిగ్గా నిర్వహించాలి ఎందుకంటే మీ చిన్నారిని "ఒత్తిడి బారిన పడేలా" చేయడంతో పాటు, అతని ఎదుగుదల మరియు అభివృద్ధి కూడా ప్రభావితం కావచ్చు.

దాని కోసం, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయడం ద్వారా మీరు అనుభవించే ఒత్తిడిని నిర్వహించాలి:

1. ఒత్తిడికి కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం

మిమ్మల్ని నిరుత్సాహపరిచే పరిస్థితి లేదా విషయాన్ని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. ఉదాహరణకు, మీ బిడ్డను మీరే చూసుకోవడం ద్వారా మీరు ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లు మరియు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నట్లయితే, మీ తండ్రి లేదా సన్నిహిత కుటుంబంతో మాట్లాడటానికి ప్రయత్నించండి. దగ్గరి వాతావరణం నుండి మద్దతుతో, తల్లి దాని గుండా వెళ్లి ఒక మార్గాన్ని కనుగొనవచ్చు.

2. సన్నిహిత వ్యక్తులతో మాట్లాడండి

ఒత్తిడిని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా ఉంచుకోకండి ఎందుకంటే ఇది మీ పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది. మీరు ఇప్పటికీ మీ భాగస్వామి, కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో మీరు అనుభూతి చెందుతున్న ఆందోళన గురించి మాట్లాడవలసి ఉంటుంది.

నిజానికి, తల్లులు పిల్లలను కన్న తర్వాత తాము ఎదుర్కొన్న అనుభవాల గురించి తల్లిదండ్రులను లేదా ఇతర తల్లులను అడగడానికి వెనుకాడరు.

3. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి

మీ బిడ్డ సంరక్షణను కొనసాగించడానికి, మీరు మొదట మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఆరోగ్యంగా తినండి మరియు మీరు ఎదుర్కొంటున్న ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడటానికి మీ ద్రవం తీసుకోవడం పూర్తి చేయండి.

4. మీ కోసం సమయం కేటాయించండి

మీకు ఇప్పటికే పిల్లలు ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇంకా మీ కోసం సమయం కేటాయించాలి లేదా నాకు సమయం. కాబట్టి, మీరు అన్నింటి నుండి అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, స్నేహితులతో బయటకు వెళ్లడానికి కాసేపు ప్రయత్నించండి లేదా చికిత్స కోసం బ్యూటీ సెలూన్‌కి వెళ్లండి.

మీరు మీ చిన్నారిని మీ తండ్రికి లేదా అత్యంత సన్నిహితుడైన వ్యక్తికి కొంతకాలం వదిలివేయవచ్చు. మీకు నచ్చిన పనులు చేయడం ద్వారా, మీ చిన్నారిని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడానికి మీరు తిరిగి ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు.

5. ఇతరుల సహాయాన్ని అంగీకరించండి

ఒత్తిడి సాధారణంగా ప్రతిదీ ఒకేసారి చేయడం ద్వారా అధికంగా ఉండటం నుండి ప్రారంభమవుతుంది. ప్రతిసారీ, బట్టలు ఉతకడం, ఇల్లు శుభ్రం చేయడం వంటి కొన్ని పనులను మరొకరికి అప్పగించడానికి ప్రయత్నించండి.

మీకు ఇంకా అతని సహాయం అవసరమని మీరు తండ్రితో కమ్యూనికేట్ చేయాలి. పిల్లల బాటిళ్లను కడగడం వంటి కొన్ని పనులను పూర్తి చేయడంలో మీకు సహాయం చేయమని మీరు తండ్రిని అడగవచ్చు.

మీరు పైన పేర్కొన్న వివిధ పద్ధతులను చేసినప్పటికీ మీరు ఇప్పటికీ ఒత్తిడికి గురవుతున్నట్లయితే, మానసిక వైద్యుడిని లేదా మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు. కారణం, సుదీర్ఘమైన ఒత్తిడి మీరు ప్రసవానంతర డిప్రెషన్‌ను అనుభవిస్తున్నారనడానికి సంకేతం కావచ్చు.

మీరు ఎంత త్వరగా ఒత్తిడి నుండి విముక్తి పొందితే, మీ బిడ్డ తల్లి నుండి ప్రతికూల భావోద్వేగాలతో "సోకిన" ప్రమాదం కూడా తక్కువగా ఉంటుంది, తద్వారా వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి సరైనది.