ఋతుస్రావం సమయంలో యోని పరిశుభ్రతను ఎలా నిర్వహించాలో తెలుసుకోండి

కొంతమంది స్త్రీలకు బహిష్టు సమయంలో యోని పరిశుభ్రతను ఎలా నిర్వహించాలో తెలియకపోవచ్చు. వాస్తవానికి, స్త్రీలింగ ప్రాంతం ఎల్లప్పుడూ శుభ్రంగా ఉంచబడే ముఖ్యమైన భాగం. యోని పరిశుభ్రత పాటించకపోతే, ఇది యోనిలో సంక్రమణ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

సాధారణంగా, యోని యొక్క ఆమ్లత్వం (pH) స్థాయి 3.8 నుండి 4.5 వరకు ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఋతుస్రావం సమయంలో రక్తంలో pH పెరుగుతుంది కాబట్టి యోని pH పెరుగుతుంది. ఋతుస్రావం సమయంలో యోనిలో ఈస్ట్ సులభంగా కనిపించడానికి కారణం ఇదే.

యోని పరిశుభ్రత పాటించకపోతే, యోని ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు యోని మరియు యోని యొక్క వాపు (వల్వోవాజినిటిస్) వంటి యోని యొక్క వివిధ వ్యాధుల ప్రమాదం ఋతుస్రావం సమయంలో పెరుగుతుంది.

యాంటిసెప్టిక్స్ ఉపయోగించి యోనిని శుభ్రంగా ఉంచడం

ఋతుస్రావం సమయంలో మీరు శ్రద్ధ వహించాల్సిన ముఖ్యమైన విషయాలలో ఒకటి బయటి స్త్రీ ప్రాంతాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడం. సన్నిహిత అవయవాల యొక్క ఈ భాగాన్ని శుభ్రం చేయడానికి, మీరు పోవిడోన్ అయోడిన్ కలిగి ఉన్న స్త్రీ పరిశుభ్రత లేదా క్రిమినాశక ఉత్పత్తిని ఉపయోగించవచ్చు.

పోవిడోన్ అయోడిన్‌తో ఆడ క్రిమినాశక వాడకాన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు చేయవచ్చు. ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన ఉపయోగం కోసం సూచనలకు ఎల్లప్పుడూ శ్రద్ధ వహించండి మరియు యాంటిసెప్టిక్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించకుండా ఉండండి.

ఋతుస్రావం సమయంలో స్త్రీ ప్రాంతాన్ని శుభ్రపరచడంతో పాటు, పోవిడోన్ అయోడిన్‌తో కూడిన క్రిమినాశక ద్రావణాన్ని ఇతర పరిస్థితులకు కూడా ఉపయోగించవచ్చు, యోని ఉత్సర్గ మరియు ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా యోని దురద.

ఋతుస్రావం సమయంలో ఇతర యోని చికిత్సలు

మీరు ఈ క్రింది మార్గాలను అనుసరించడం ద్వారా యోని పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవచ్చు:

యోనిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి

ముఖ్యంగా బహిష్టు సమయంలో యోనిని ఎప్పటికప్పుడు శుభ్రం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీరు మూత్ర విసర్జన మరియు మల విసర్జన పూర్తి చేసిన ప్రతిసారీ మీ యోనిని శుభ్రం చేసుకోండి.

యోనిని శుభ్రపరచడానికి సరైన మార్గం ఏమిటంటే, దానిని శుభ్రమైన నీటితో కడగడం, ఆపై దానిని శుభ్రమైన గుడ్డ లేదా కణజాలంతో ముందు నుండి వెనుకకు (యోని నుండి మలద్వారం వరకు) ఆరబెట్టడం. యోనిని శుభ్రం చేయడానికి ముందు మరియు తర్వాత మీ చేతులను కడగడం మర్చిపోవద్దు.

శానిటరీ నాప్‌కిన్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి

మీ పీరియడ్స్ సమయంలో, మీరు కనీసం ప్రతి 3-4 గంటలకు మీ ప్యాడ్‌లను క్రమం తప్పకుండా మారుస్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి. యోనిలో ఇన్ఫెక్షన్ లేదా చికాకు కలిగించే జెర్మ్స్ మరియు శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను నివారించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.

చెమట పట్టే లోదుస్తులు ధరించారు

చెమటను సులభంగా పీల్చుకునే మరియు చాలా బిగుతుగా లేని కాటన్ లోదుస్తులను ఉపయోగించమని మీకు సలహా ఇస్తారు. ఈ రకమైన లోదుస్తులను ఉపయోగించడం వల్ల యోని పొడిగా ఉంటుంది మరియు యోని దురదను నివారించవచ్చు ఎందుకంటే ఇది చెమట కారణంగా చాలా తేమగా ఉంటుంది.

స్త్రీ అవయవాల శుభ్రతను రోజూ నిర్వహించడం వల్ల యోనిలో ఇన్ఫెక్షన్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించవచ్చు, ముఖ్యంగా బహిష్టు సమయంలో. యోని పరిశుభ్రతను కాపాడుకోవడంతో పాటు, ఋతుస్రావం సమయంలో నిర్జలీకరణాన్ని నివారించడానికి మీరు పోషకమైన ఆహారాన్ని తినాలని మరియు రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలని కూడా సలహా ఇస్తారు.

మీరు యోని దురద, మంట లేదా యోని నుండి అధిక రక్తస్రావం వంటి ఋతుస్రావం సమయంలో ఫిర్యాదులను అనుభవిస్తే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి. ఋతుస్రావం సమయంలో యోని పరిశుభ్రతను ఎలా నిర్వహించాలి అనే ప్రశ్నలను మీరు డాక్టర్‌తో అడగవచ్చు.