పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో తల్లిదండ్రులు అర్థం చేసుకోవాలి

శారీరక ఆరోగ్యంతో పాటు, పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పట్టించుకోకుండా ఉండకూడదు. కారణం, మానసిక ఆరోగ్యం సామాజిక జీవితం, భావోద్వేగ అభివృద్ధి మరియు పిల్లల శారీరక ఆరోగ్యంపై కూడా చాలా ప్రభావం చూపుతుంది. రండిమీ పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో ఇక్కడ చూడండి.

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ (WHO) ప్రకారం, ప్రతి 5 మంది పిల్లలలో 1 మానసిక రుగ్మతతో బాధపడుతున్నారు. మానసిక రుగ్మతలు ADHD, బిహేవియరల్ డిజార్డర్స్, యాంగ్జయిటీ, డిప్రెషన్, టౌరేట్స్ సిండ్రోమ్ వంటి వివిధ రూపాలను తీసుకోవచ్చు. అందువల్ల, సంభవించే లక్షణాలు కూడా భిన్నంగా ఉంటాయి.

పిల్లలు కుటుంబం లేదా స్నేహితులతో చెడు సంబంధాలను కలిగి ఉంటారు, పాఠశాలలో పనితీరు తగ్గవచ్చు, నిద్రకు ఆటంకాలు లేదా భౌతికమైన ఫిర్యాదులను అనుభవించవచ్చు, దూకుడుగా ప్రవర్తించవచ్చు, నిరంతరం విచారంగా మరియు నిరాశకు గురవుతారు, తరచుగా తమను తాము గాయపరచుకోవచ్చు లేదా ఆత్మహత్య గురించి ఆలోచించవచ్చు.

పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరైన మార్గం

మీ చిన్నారి మంచి సామాజిక మరియు భావోద్వేగ జీవితాన్ని గడపడానికి, మీరు వీలైనంత త్వరగా అతని మానసిక ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ పిల్లల మానసిక స్థితి బాగా ఉండేలా మీరు చేయగలిగే కొన్ని మార్గాలు:

1. పిల్లల తల్లిదండ్రులపై నమ్మకాన్ని పెంచండి

పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే పిల్లలకు వారి తల్లిదండ్రులపై నమ్మకాన్ని పెంచడం. ఇది చాలా ముఖ్యమైనది, తద్వారా పిల్లవాడు సురక్షితమైన స్థితిలో ఉన్నట్లు భావించి, మొగ్గు చూపడానికి మరియు ఫిర్యాదు చేయడానికి ఒక స్థలాన్ని కలిగి ఉంటాడు, తద్వారా అతను చెడ్డ వ్యక్తిగా ఎదగడు. అభద్రత.

మీ చిన్న పిల్లల మధ్య నమ్మకాన్ని పెంపొందించడానికి ఒక మార్గం ఎల్లప్పుడూ వాగ్దానాలను నిలబెట్టుకోవడం. అదనంగా, మీ చిన్నారికి బాధగా లేదా ఆత్రుతగా అనిపించే సమస్యలు ఉన్నప్పుడు కూడా ఓదార్పునివ్వండి. అతనిని కౌగిలించుకుని, ఏమి జరిగినా, మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని పక్కనే ఉంటారని చెప్పండి.

2. పిల్లలతో మంచి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోండి

తల్లిదండ్రులు మరియు పిల్లల మధ్య మంచి సంబంధం పిల్లలు మానసిక రుగ్మతలను అనుభవించకుండా నిరోధించవచ్చు, నీకు తెలుసు. పిల్లలతో మంచి సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి ఒక మార్గం మంచి సంభాషణ. పిల్లలను బాధించే మరియు నిర్మాణాత్మకంగా లేని వాక్యాలను చెప్పడం మానుకోండి.

అలాగే, పుస్తకాన్ని చదవడం, డ్రాయింగ్ చేయడం, రంగులు వేయడం లేదా గేమ్ ఆడటం వంటి వినోద కార్యక్రమాలను కలిసి చేయండి. ఈ చర్యలు మీ చిన్నారితో మీ సంబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి.

మీతో మాత్రమే కాదు, మీ చిన్నారి ఇతర కుటుంబ సభ్యులతో, సోదరులు, సోదరీమణులు, తాతామామల వరకు మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవాలి. అదనంగా, మీ చిన్నారికి వారి తోటివారితో సంబంధాలను ఏర్పరచుకోవడానికి స్థలాన్ని కూడా ఇవ్వండి.

3. పిల్లల ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచండి

ఆత్మవిశ్వాసం ఉన్న పిల్లలు తమంతట తాముగా చాలా పనులు చేయగలరు, ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఆలోచించగలరు మరియు తమలో తాము గర్వపడతారు. ఇప్పుడు, ఈ విషయాలు ఆరోగ్యకరమైన మనస్సు యొక్క భాగాలు.

తద్వారా మీ చిన్నారి ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉంటాడు, అతనికి అనేక పనులు చేసే అవకాశం ఇవ్వండి మరియు అతనిని సులభంగా అన్వేషించకుండా ఆపకండి. మీరు అతనికి దిశానిర్దేశం చేయాలి, మద్దతు ఇవ్వాలి మరియు అతను తప్పు చేసినప్పుడు అతనికి గుర్తు చేయాలి.

అదనంగా, మీ చిన్నవాడు ఏదైనా చేసినప్పుడు, అది పని చేసినా, చేయకపోయినా అతని ప్రయత్నాలను ప్రశంసించండి. అయితే, అభినందన వాస్తవికంగా ఉందని మరియు అతిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి, అవును.

4. ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో పిల్లలకు నేర్పండి

పిల్లలతో సహా ఒత్తిడి సాధారణమని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి. పాఠశాలలో చాలా హోంవర్క్ లేదా స్నేహితులతో విభేదాల కారణంగా మీ చిన్నారి ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. ఇప్పుడు, ఒత్తిడిని ఎలా తగ్గించుకోవాలో మీరు అతనికి నేర్పించాలి, తద్వారా భవిష్యత్తులో అతను అతనికి సంభవించే సమస్యలను ఎదుర్కోగలడు.

మీ చిన్నారి ఒత్తిడికి లోనవుతున్నప్పుడు గ్రహించి, సమస్య గురించి ఒక్క క్షణం ఆలోచించకుండా ఉండమని అతన్ని ఆహ్వానించండి. అతనికి ఏది మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తుందో అడగండి. దీన్ని చేయడం చాలా ముఖ్యం అని అతనికి నేర్పండి, ఎందుకంటే సమస్యలను సమర్థవంతంగా పరిష్కరించడానికి, ప్రశాంతమైన మనస్సు అవసరం.

5. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలితో పిల్లలను పరిచయం చేయండి

శారీరక ఆరోగ్యం మానసికంగా కూడా ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. కాబట్టి, మీ చిన్నారి ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి, తద్వారా అతని మానసిక ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది, అవును. మీ చిన్నారికి ప్రతిరోజూ పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు ప్రోటీన్ ఆహారాలు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని ఇవ్వండి.

క్రమమైన వ్యాయామంతో చురుకుగా ఉండటానికి మీ చిన్నారిని కూడా ఆహ్వానించండి. మీ చిన్నారి తనకు నచ్చిన క్రీడను ఎంచుకోవడానికి స్వేచ్ఛ ఉంది, కానీ అతను చేసే వ్యాయామం వయస్సుకు తగినదని మీరు నిర్ధారించుకోవాలి. అలాగే, మీ చిన్నారికి తగినంత నిద్ర వచ్చేలా చూసుకోండి.

మంచి మానసిక ఆరోగ్యం పిల్లలు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. అదనంగా, పిల్లలు కూడా ఇతరులతో మంచి సంబంధాలను ఏర్పరచుకోగలుగుతారు, పాఠాలను బాగా గ్రహించగలరు మరియు సమస్యలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు పైకి ఎదగగలరు, తద్వారా వారు స్థిరమైన పెద్దలుగా ఎదగగలరు.

పైన వివరించిన చిట్కాలను అనుసరించండి, తద్వారా మీ పిల్లల మానసిక ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించబడుతుంది. మీ చిన్నారి ప్రవర్తనలో వచ్చే మార్పులను కూడా మీరు గమనించాలి. సాధ్యమైనంత వరకు, అతనికి లేదా అతని పర్యావరణానికి ఏమి జరిగిందో సమస్యను అన్వేషించండి. మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు సహాయం కోసం సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని అడగవచ్చు.