రండి, ఫెర్బెర్ మెథడ్‌తో ఒంటరిగా నిద్రపోయేలా పిల్లలకు శిక్షణ ఇవ్వండి

చాలా మంది తల్లిదండ్రులు తమ బిడ్డను తన గదిలో ఒంటరిగా నిద్రించడానికి అనుమతిస్తే ఆందోళన చెందుతారు. అయినప్పటికీ, పిల్లలు తమ స్వంతంగా నిద్రించడానికి నేర్పించవచ్చు. నీకు తెలుసు. ఈ పద్ధతిని ఫెర్బెర్ పద్ధతి అంటారు.

ఫెర్బెర్ పద్ధతి అనేది శిశువులకు నిద్ర వచ్చినప్పుడు వారి స్వంతంగా నిద్రించడానికి లేదా వారి నిద్ర మధ్యలో మేల్కొన్న తర్వాత తిరిగి నిద్రపోయేలా శిక్షణ ఇచ్చే పద్ధతి. ఈ పద్ధతిని మొదట రిచర్డ్ ఫెర్బెర్ అనే శిశువైద్యుడు రూపొందించారు.

పిల్లలు తమంతట తాముగా నిద్రపోయేలా చేయడంతో పాటు, ఫెర్బర్ పద్ధతిని వర్తింపజేయడం వల్ల పిల్లలు రాత్రంతా బాగా నిద్రపోతారు, వారు మేల్కొన్నప్పుడు సులభంగా తిరిగి నిద్రపోతారు మరియు సాధారణ నిద్ర విధానాలను కలిగి ఉంటారు.

అదనంగా, ఈ పద్ధతి తల్లికి కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. రాత్రంతా క్రమబద్ధంగా మరియు ప్రశాంతంగా ఉండే మీ చిన్నారి నిద్ర విధానాలు మీకు తగినంత మరియు నాణ్యమైన విశ్రాంతి సమయాన్ని అందిస్తాయి. ఆ విధంగా, మీరు అలసట మరియు ఒత్తిడిని కూడా నివారించవచ్చు.

ఫెర్బెర్ పద్ధతిని ఎలా దరఖాస్తు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది

చిన్నపిల్లకు 6 నెలల వయస్సు ఉన్నప్పుడు తల్లులు ఫెర్బెర్ పద్ధతిని వర్తింపజేయడం ప్రారంభించారు. ఈ వయస్సులో, శిశువు తన గదిలో ఒంటరిగా నిద్రించడానికి శారీరకంగా మరియు మానసికంగా సిద్ధంగా ఉన్నట్లు భావిస్తారు. అదనంగా, మీ చిన్నారికి అర్ధరాత్రి ఆహారం అవసరం లేదు, అతను ఇప్పటికీ ప్రత్యేకమైన తల్లిపాలు తాగుతున్నప్పుడు.

ఫెర్బెర్ పద్ధతి శిశువు తన గదిలో తనకు అలవాటు అయ్యే వరకు మరియు సురక్షితంగా భావించే వరకు ఒంటరిగా నిద్రించడానికి ప్రయత్నించేలా చేయడం ద్వారా జరుగుతుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అతను మిమ్మల్ని ఏడుస్తూ పిలిచినప్పుడు, నేరుగా అతని వద్దకు రావద్దు.

అయితే, మీరు నిజంగా మీ చిన్నారిని ఉదయం వరకు ఒంటరిగా వదిలేస్తారని దీని అర్థం కాదు, అవును. అతను ఏడుస్తున్నప్పుడు, తల్లి ఇంకా అతని వద్దకు రావాలి, కానీ వెంటనే కాదు మరియు పరిమితులు ఉన్నాయి.

ఫెర్బెర్ పద్ధతిని ఎలా అమలు చేయాలో ఇక్కడ ఉంది:

1. సాధారణ నిద్రవేళ షెడ్యూల్ మరియు ఆచారాన్ని సృష్టించండి

ప్రతిరోజూ ఒకే విధమైన నిద్రవేళను సెట్ చేయండి మరియు మీ చిన్నారికి నిద్రవేళ రొటీన్‌ని వర్తింపజేయండి, ఉదాహరణకు పుస్తకం చదవడం, పాట పాడటం లేదా చిన్నవాడి వీపు, చేతులు మరియు కాళ్లపై అతనికి సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం. అతను సౌకర్యవంతమైన స్లీప్‌వేర్ మరియు కొత్త డైపర్‌ని ధరించినట్లు నిర్ధారించుకోండి, సరేనా?

2. శిశువును మంచం మీద ఉంచండి

పడుకునే ముందు రొటీన్ చేసిన తర్వాత, మీ చిన్నారిని నిద్రిస్తున్న తొట్టిలో ఉంచండి. ప్రధాన గది లైట్లను ఆపివేయండి మరియు గదిని వీలైనంత సౌకర్యవంతంగా మరియు నిశ్శబ్దంగా చేయండి. ఆ తరువాత, అతనిని అతని గదిలో ఒంటరిగా వదిలేయండి.

3. బిడ్డ ఏడ్చినప్పుడు నేరుగా అతని వద్దకు వెళ్లవద్దు

మీ చిన్నారి ఏడ్చినప్పుడు, అతను ఎలా ఉన్నాడో చూడడానికి కొంత సమయం వేచి ఉండండి. మొదటి రాత్రి ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేయండి, మీ చిన్నారి అతనిని సంప్రదించడానికి ముందు 3-5 నిమిషాలు ఏడ్వనివ్వండి.

4. పిల్లలతో సందర్శనలు మరియు పరిచయాలను పరిమితం చేయండి

అతనిని సమీపించేటప్పుడు, అతని శరీరాన్ని సున్నితంగా తట్టడం ద్వారా లేదా అతనిని ప్రశాంతంగా చేసే మాటలు గుసగుసలాడడం ద్వారా మీ చిన్నారిని శాంతపరచండి, ఉదాహరణకు "మళ్లీ నిద్రపో, రండి. అమ్మ ఇక్కడ ఉంది."

గుర్తుంచుకోండి, మీరు పట్టుకోలేరు, తల్లిపాలు పట్టలేరు లేదా గది లైట్లు ఆన్ చేయలేరు, సరేనా? అదనంగా, మీరు మీ చిన్న పిల్లల గదిలో గడిపే సమయాన్ని కూడా పరిమితం చేయాలి, అంటే దాదాపు 1-2 నిమిషాలు. ఈ పద్ధతిలో ఉన్నప్పుడు మీకు హృదయం మరియు కష్టం కలగకుండా చేసే భాగం ఇది.

5. ఏడుస్తున్న ప్రతి బిడ్డను సందర్శించే విరామాన్ని పెంచండి

విడిచిపెట్టిన తర్వాత మీ చిన్నారి మళ్లీ ఏడుస్తుంటే, మీ చిన్నారిని మునుపటి కంటే ఎక్కువసేపు ఏడవనివ్వండి. మీరు క్రమంగా 2-3 నిమిషాల నిడివిని పెంచవచ్చు.

తరువాతి రాత్రులు అదే దశలను వర్తించండి. అయినప్పటికీ, మీ చిన్నారి ఏడుపు కోసం మీరు వేచి ఉండే సమయాన్ని క్రమంగా పెంచండి, తద్వారా అది ముందు రాత్రి కంటే ఎక్కువ. సాధారణంగా, ఈ పద్ధతిని వర్తింపజేసినప్పటి నుండి పిల్లలు 5వ లేదా 7వ రోజున ఏడవకుండా ఒంటరిగా నిద్రపోవడానికి అలవాటుపడతారు.

ఫెర్బెర్ పద్ధతి స్థిరంగా మరియు మామూలుగా చేయాలి. మొదటి 3 రోజులు మీకు చాలా భారంగా అనిపించవచ్చు, ఎందుకంటే మీ చిన్నారిని విడిచిపెట్టడానికి మీకు హృదయం లేదు. అయితే, మీ చిన్న పిల్లవాడు తనంతట తానుగా నిద్రపోవడాన్ని నేర్చుకునేలా అమ్మా, వెనక్కి తగ్గడానికి ప్రయత్నించండి.

అయినప్పటికీ, మీ చిన్నారి అనారోగ్యంతో ఉన్నట్లయితే లేదా సుదీర్ఘ పర్యటనలో ఉంటే అతని నిద్ర షెడ్యూల్ మారితే అది వేరే కథ. ఇలాంటి సమయాల్లో, మీ చిన్నారికి మీరు ఎల్లప్పుడూ అతని దగ్గర ఉండాలి. ఆ తర్వాత మీ చిన్నారి నిద్ర విధానం మళ్లీ మారితే, మీరు మొదటి నుంచి ఈ పద్ధతిని పునరావృతం చేసే అవకాశం ఉంది.

ఇది ప్రభావవంతంగా నిరూపించబడినప్పటికీ, ఫెర్బెర్ పద్ధతి పిల్లలందరికీ వర్తించకపోవచ్చు. 7 రోజుల తర్వాత మీ పిల్లల నిద్ర విధానం మెరుగుపడకపోతే లేదా మరింత దిగజారినట్లయితే, ఈ పద్ధతి అతనికి సరిపోకపోవచ్చు. ఇలా జరిగితే, మీరు మీ చిన్న పిల్లల నిద్ర విధానాలు మరియు వర్తించవలసిన పద్ధతి గురించి వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.