పోరాడిన తర్వాత పని కుప్ప, గంటలు ఉండాలి మీ విశ్రాంతిఉంటుందివా డు ఫలహారశాలలో లేదా ఆఫీసు భోజనాల గదిలో భోజనానికి ఉత్తమమైనది. అయినాకాని, వారు ఇప్పటికీ టాస్క్‌లను తిరిగి చెల్లించాలనుకుంటున్నారనే కారణంతో ఆఫీసు డెస్క్‌లో భోజనం చేయాలని ఎంచుకునే కొంతమంది వ్యక్తులు కాదు.
మీకు చాలా పని మరియు సమయం తీసుకునే పని ఉన్నప్పటికీ, పని చేసేటప్పుడు మధ్యాహ్న భోజనం మంచి ఎంపిక కాదు. ఇది చిన్నవిషయంగా కనిపించినప్పటికీ, ఇది వివిధ ఆరోగ్య సమస్యలను కలిగిస్తుంది, నీకు తెలుసు.
తరచుగా ఆఫీసు డెస్క్‌లో భోజనం చేస్తారా? దిస్ కెన్ హాపెన్
మీరు పనిని కొనసాగిస్తూ చాలా తరచుగా భోజనం చేస్తే సంభవించే ప్రతికూల అంశాలు క్రిందివి:
1. మెదడు విశ్రాంతి తీసుకోదు
ప్రతిరోజూ దాదాపు 8 గంటల పాటు పని చేయడం వల్ల మీ మెదడు అలసిపోయి, నిండుగా ఉండేలా చేస్తుంది. మీ మెదడుకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి లంచ్ టైమ్ సరైన సమయం. ఇప్పుడు, మధ్యాహ్న భోజనంలో కూడా మీరు పని చేస్తూనే ఉంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం దొరకనందున మెదడు అలసిపోతుంది.
2. ఫుడ్ నం అవుతుంది పరిశుభ్రమైన
పని చేస్తూ ఆఫీస్ డెస్క్ దగ్గర లంచ్ తింటే, మీ చేతులు ఆహారాన్ని పట్టుకోవడమే కాకుండా, పట్టుకుంటాయి కీబోర్డ్, మౌస్, పెన్నులు లేదా ఇతర పని సాధనాలు.
ఫలితంగా, మీ ఆఫీసు డెస్క్ లేదా పని సామగ్రిపై ఉండే సూక్ష్మక్రిములు ఆహారంతో ప్రవేశించవచ్చు, ప్రత్యేకించి మీరు తరచుగా మీ ఆఫీసు డెస్క్‌ను శుభ్రం చేయడం మర్చిపోతే. ఇది మీరు జీర్ణ సమస్యలకు, ముఖ్యంగా విరేచనాలకు గురవుతారు.
3. మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది
ఎక్కువసేపు కూర్చునే అలవాటు మంచిది కాదు నీకు తెలుసు ఆరోగ్యం కోసం. ఈ అలవాటు జీవక్రియ ప్రక్రియను మందగించడంతో పాటు, కొవ్వును విచ్ఛిన్నం చేయడం, రక్తపోటును నియంత్రించడం మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో శరీర సామర్థ్యం తగ్గడం వల్ల మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.
ఆఫీసులో కూర్చునే వ్యవధిని తగ్గించడానికి, మీరు తరచుగా మీ డెస్క్ నుండి లేచి చుట్టూ తిరగాలి. ఇప్పుడు, లంచ్ టైమ్ ఈ టైమ్ చేయడానికి గొప్ప సమయం.
మీరు చాలా దూరంలో ఉన్న భోజన స్థలాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, కానీ ఇప్పటికీ కాలినడకన చేరుకోవచ్చు. మీరు భోజనం తర్వాత ఆఫీసు చుట్టూ తీరికగా నడవవచ్చు, అలాగే మీ మనస్సును రిఫ్రెష్ చేసుకోవచ్చు.
4. కళ్ళు అవుతుంది అలసిన
ఆఫీస్ డెస్క్‌లో పని చేస్తూ భోజనం చేస్తే, కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై చూసే సమయం ఎక్కువ పడుతుందని అర్థం. వాస్తవానికి, కంప్యూటర్ స్క్రీన్‌పై ఎక్కువసేపు చూస్తూ ఉండటం మీ కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది అలసిపోయిన కళ్ళు మరియు పొడి కళ్ళు కలిగిస్తుంది.
2 గంటల పాటు కంప్యూటర్‌ని చూసిన తర్వాత కనీసం 15 నిమిషాల పాటు మీ కళ్లకు విశ్రాంతి ఇవ్వాలని సూచించారు. ఇప్పుడు, కంప్యూటర్ లైట్ నుండి మీ కళ్ళకు విశ్రాంతి ఇవ్వడానికి లంచ్ సమయం సరైన సమయం.
5. ఊబకాయం ప్రమాదం
పని చేసేటప్పుడు మధ్యాహ్న భోజనం సాధారణ విషయంగా అనిపించవచ్చు. అయినప్పటికీ, పని చేయడం వంటి వేరొక పనిని చేస్తున్నప్పుడు తినడం మీ ఆహారం నుండి మీ దృష్టిని మరల్చవచ్చు, కాబట్టి మీరు ఉపచేతనంగా ఎక్కువ తినడానికి మొగ్గు చూపవచ్చు. మీరు దీన్ని అలవాటు చేసుకుంటే, అది అధిక బరువు లేదా ఊబకాయానికి దారితీస్తుంది.
6. కాదు సమయం ఉంది సాంఘికీకరించు
మీరు మీ సమయాన్ని పని కోసం మాత్రమే ఉపయోగించాలనుకుంటున్నారా? ఆఫీసు డెస్క్‌లో భోజనం చేయడం ద్వారా, మీరు మీ సహోద్యోగులతో సాంఘికం చేయడానికి మీ స్థలాన్ని పరిమితం చేస్తారు. వాస్తవానికి, స్నేహితులతో చాట్ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించడం వల్ల పని ఒత్తిడి నుండి బయటపడవచ్చు.
ఇప్పటి నుండి, మీ భోజన సమయాన్ని సద్వినియోగం చేసుకోండి. మీ సహోద్యోగులతో కలిసి క్యాంటీన్‌లో లేదా ఆఫీసు డైనింగ్ రూమ్‌లో భోజనం ప్రారంభించండి. ఆ విధంగా, మీ మనస్సు మరియు శరీరం లంచ్ తర్వాత తిరిగి పని చేయడానికి రిఫ్రెష్ మరియు శక్తిని పొందుతాయి.
మీరు విశ్రాంతిగా భావించి, మీ ఉద్యోగాన్ని కొద్దిసేపటికే వదిలివేయడం కష్టంగా ఉంటే, ఉదాహరణకు మధ్యాహ్న భోజనం కోసం, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడం మంచిది.
