పిల్లల కోసం పాలను జాగ్రత్తగా ఎంచుకోండి

పాలు ఒక మూలం పోషణ మరియు మద్దతు ఇవ్వగల శక్తి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి బిడ్డ. పిల్లల కలిగి ఉన్నప్పుడువయస్సు 1 సంవత్సరం, మీరుఇప్పటికే ఇవ్వడం ప్రారంభించండితనఆవు పాలు. అయితే,నువ్వు కచ్చితంగా పాలను ఎంచుకోవడంలో జాగ్రత్తగా ఉండండి కోసం పిల్లలు వారి పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి.

పిల్లలకు పాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు దానిలోని చక్కెర కంటెంట్‌తో సహా పోషక పదార్ధాలపై శ్రద్ధ వహించాలి. పూర్తి పోషకాహారం మరియు తక్కువ చక్కెర లేదా జోడించిన చక్కెర లేని పాలను ఎంచుకోండి.

కేసు-హెచ్ఎప్పుడు దేనిపై శ్రద్ధ వహించాలి పిల్లల పాలు ఎంచుకోవడం

శిశువు పాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన అనేక అంశాలు ఉన్నాయి, అవి:

1. పినిర్ధారించుకోండి పాలుజోడించిన చక్కెర లేదు

పిల్లల పాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఇచ్చిన పాలలో చక్కెర జోడించబడకుండా చూసుకోండి. అధిక మొత్తంలో చక్కెరను జోడించడం వలన పిల్లల అధిక బరువు ఉంటుంది. చిన్నతనంలో అధిక చక్కెర వినియోగం పెద్దయ్యాక పిల్లలు చెడు ఆహారం తీసుకునే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

2. సేంద్రీయ పాలను పరిగణించండి

సేంద్రీయ పాలు పిల్లలకు మంచి పాలను ఎంచుకోవచ్చు. సేంద్రీయ పాలు సురక్షితమైనవి మరియు ఆరోగ్యకరమైనవి అని నమ్ముతారు ఎందుకంటే ఇది గ్రోత్ హార్మోన్ ఇంజెక్షన్లు లేదా ఇతర ఔషధాలను స్వీకరించని పాడి ఆవుల నుండి పొందబడుతుంది. అదనంగా, సేంద్రీయ పాలను ఉత్పత్తి చేసే ఆవులు కూడా పురుగుమందులు లేకుండా గడ్డిని తింటాయి, కాబట్టి ఉత్పత్తి చేయబడిన పాలు హానికరమైన రసాయనాలు లేనివి.

3. తో పాలు ఎంచుకోండి FOS మరియు GOS

మీ పిల్లల పాలలో ఫ్రక్టో-ఒలిగోశాకరైడ్స్ (FOS) మరియు గెలాక్టో-ఒలిగోశాకరైడ్‌లు (GOS) ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ రెండు పదార్థాలు పేగులో మంచి బ్యాక్టీరియా సంఖ్యను పెంచగలవు, తద్వారా పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది. పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటే, అతని రోగనిరోధక శక్తి కూడా బలంగా ఉంటుంది.

4. నిర్ధారించుకోండి పాలుకలిగిఒమేగా 3 మరియు ఒమేగా-6

FOS మరియు GOS కలిగి ఉండటంతో పాటు, మీరు ఒమేగా-3 మరియు ఒమేగా-6 కొవ్వు ఆమ్లాలతో కూడిన పాలను ఎంచుకోవాలి.

ఒమేగా-3 పిల్లల అభిజ్ఞా అభివృద్ధికి మరియు మెదడు అభివృద్ధికి మంచిది. తగినంత ఒమేగా-3 అవసరాలు పిల్లలకు మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు ఏకాగ్రతను కలిగిస్తాయని కూడా ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది.

పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో ఒమేగా-6 ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.

5. కలిగి ఉన్న ఒకదాన్ని ఎంచుకోండి ఇనుము

పాలలో ఐరన్ కంటెంట్ పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరం. అందువల్ల, మీరు మీ బిడ్డకు ఇచ్చే పాలలో ఈ ఖనిజం ఉండేలా చూసుకోండి.

పోషక పదార్ధాలపై శ్రద్ధ చూపడంతో పాటు, పిల్లలకు పాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, మీరు పాల ఉత్పత్తుల ప్యాకేజింగ్ పరిస్థితిపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. ప్యాకేజింగ్ ఇప్పటికీ బాగా మూసివేయబడిందని మరియు డెంట్ లేదా దెబ్బతిన్న భాగాలు లేవని నిర్ధారించుకోండి. ప్యాకేజింగ్‌లో జాబితా చేయబడిన ఉత్పత్తి గడువు తేదీకి కూడా శ్రద్ధ వహించండి.

సరైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని సాధించడానికి పాలు పిల్లల పోషకాహారానికి పూరకంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, మీ బిడ్డకు ఇవ్వడానికి పాలను మాత్రమే ఎంచుకోవద్దు. మీ పిల్లల కోసం పాలను ఎంచుకోవడంలో పై గైడ్‌ని ఉపయోగించండి.

మీ బిడ్డకు ఆవు పాలు ప్రోటీన్ అలెర్జీ లేదా లాక్టోస్ అసహనం వంటి నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే, దయచేసి మీ పిల్లల పరిస్థితికి సరిపోయే పాలు మరియు ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడానికి ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.