మీరు అని సంతకం చేయండిపిక్నిక్ కావాలి మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు మరియు అంతులేని పనితో ఒత్తిడికి గురవుతారు. మీరు ఇప్పటికే ఈ దశలో ఉన్నట్లయితే, వెంటనే దాన్ని తీసుకోవడం మంచిది సెలవు మరియు సెలవు, తద్వారా మీ మానసిక మరియు శారీరక ఆరోగ్యం నిర్వహించబడుతుంది.
వెకేషన్ అనేది కొన్నిసార్లు పక్కన పెట్టబడుతుంది. తన శరీరం ఫిట్‌గా లేనప్పటికీ, ఎవరైనా పని చేస్తూనే ఉండేందుకు ప్రయత్నిస్తారు. కొన్నిసార్లు, వారు ఆలస్యంగా పని చేస్తారు లేదా సమయానికి పనిని పూర్తి చేయడానికి ఇంటికి తీసుకువస్తారు.
నిజానికి ఈ రకమైన అలవాటు మంచిది కాదు. కారణం, మీ మీద చాలా కష్టపడటం కూడా మంచిది కాదు. మీరు ఇంకా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు సెలవు తీసుకోవడానికి సమయాన్ని వెచ్చించవలసి ఉంటుంది. తద్వారా మనసు మరింతగా మారుతుంది తాజా, తద్వారా మీ శక్తి పునరుద్దరించబడుతుంది మరియు ఆ తర్వాత ఆఫీసులో బాధ్యతలను పూర్తి చేయడానికి సిద్ధంగా ఉంటుంది.
మీకు ఇంకా సెలవు అవసరమని భావిస్తున్నారా? ఇంకా చాలా ఖచ్చితంగా ఉండకండి. మీరు కలిగి ఉన్న సంకేతాలను తనిఖీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి కాలిపోవడం పనితో మరియు పని యొక్క రొటీన్ నుండి విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొంత సమయం అవసరం.
ఈ సంకేతాలు మారుతూ ఉంటాయి, కోపంగా ఉండటం లేదా భావోద్వేగాలను నియంత్రించుకోవడంలో ఇబ్బంది, తరచుగా ఒత్తిడికి గురికావడం, పడుకునే ముందు పని గురించి నిరంతరం ఆలోచించడం, అలసట, ఆఫీసు పనిని ప్రతిచోటా మోయడం, మీరు చివరిసారిగా ఎప్పుడు సెలవులకు వెళ్లారో మర్చిపోవడం వరకు.
పిక్నిక్‌లు అవసరం, ఇక్కడ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి
మీరు పైన పేర్కొన్న అంశాలను అనుభవించినప్పుడు వెంటనే విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ వెకేషన్ గమ్యాన్ని నిర్ణయించండి. ఆ విధంగా, మీరు ఈ క్రింది సెలవు ప్రయోజనాలను పొందుతారు:
1. మానసిక ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోండి
తనిఖీ చేయకుండా వదిలేస్తే, పేరుకుపోయే ఒత్తిడి మరియు జీవితంలోని ఒత్తిళ్లు మద్య పానీయాలు లేదా సిగరెట్లపై ఆధారపడే మానసిక రుగ్మతలు, డిప్రెషన్, యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ వంటి మీ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
పిక్నిక్‌లు మరియు విహారయాత్రలు మానసిక ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కార్యకలాపాలు మరియు ఈ సమస్యలు రాకుండా నిరోధించగలవు. కారణం, సెలవు తీసుకోవడం ద్వారా, మీ మనస్సును వెంటాడే పని ఒత్తిడి మరియు ఒత్తిడిని మళ్లించవచ్చు. ఎందుకంటే మీ శరీరంలాగే మెదడుకు కూడా విశ్రాంతి అవసరం.
2. ఆలోచనలు చేయండి తిరిగి తాజా
సెలవులో ఉన్నప్పుడు, మీరు కొత్త విషయాలు లేదా అసాధారణమైన పనులను చూస్తారు మరియు చేస్తారు. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది ఎందుకంటే ఇది మనస్సును రిఫ్రెష్ చేయగలదు, తద్వారా మీ ఒత్తిడిని తగ్గించవచ్చు మరియు మీరు ఇకపై అనుభూతి చెందలేరు కాలిపోవడం.
సెలవు తర్వాత, కొత్త, తాజా ఆలోచనలు ఉద్భవించవచ్చు. మీరు పనితో కష్టపడటానికి మరింత సిద్ధంగా ఉండవచ్చు మరియు పనిలో మరింత ఉత్పాదకతను కలిగి ఉండవచ్చు మరియు పనులను పూర్తి చేయడంపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.
3. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఇది మానసిక ఆరోగ్యంపై మంచి ప్రభావాన్ని చూపడమే కాకుండా, హృద్రోగ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే పరంగా మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని కూడా ఉత్తమంగా చేసే సెలవుదినం ప్రభావితం చేస్తుంది.
అయితే, గుండె జబ్బులు ఉన్న వ్యక్తులు, ప్రయాణానికి ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని సిఫార్సు చేయబడింది, ప్రత్యేకించి మీరు విమాన రవాణా విధానాన్ని ఉపయోగిస్తే. అప్పుడు, అవసరమైన వైద్య సామాగ్రిని ఎల్లప్పుడూ తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు, సరేనా?
4. జీవిత స్ఫూర్తిని పెంచండి
గుండె ఆరోగ్యానికి మరియు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి మాత్రమే కాకుండా, విహారయాత్ర లేదా పిక్నిక్ కూడా జీవిత స్ఫూర్తిని పెంచుతుందని భావిస్తున్నారు. సెలవు తీసుకోవడం ద్వారా, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది మరియు జీవిత లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీ ఉత్సాహం మరియు ప్రేరణ పెరుగుతుంది.
ఆఫీసు పనిని మర్చిపోండి మరియు సెలవుల్లో దీన్ని గుర్తుంచుకోండి
సెలవులో ఉన్నప్పుడు, ఆరోగ్యంగా ఉండటం మర్చిపోవద్దు, సరేనా? సెలవులో ఇంటికి వచ్చిన తర్వాత, మీరు అనారోగ్యంతో కూడా పడకండి. ఇది ఖచ్చితంగా వాంఛనీయమైనది కాదు, ఎందుకంటే సెలవుల తర్వాత అనారోగ్యంతో ఉండటం వల్ల సెలవుల్లో మీరు అనుభవించిన ముద్రలు అదృశ్యమయ్యే అవకాశం ఉంది.
సెలవులను ఆహ్లాదకరంగా ఉంచుకోవడానికి, సెలవులకు వెళ్లేటప్పుడు మీరు ఈ క్రింది విషయాలపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి:
సభ్యుడుసాధ్యమయ్యే మందులు ఉన్నాయి లోఅవసరం
మీరు జలుబు ఔషధం, అల్సర్ ఔషధం, చలన అనారోగ్యాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి మందులు, జ్వరం ఔషధం, విరేచనాలు లేదా మీరు సాధారణంగా తీసుకునే కొన్ని మందులు వంటి ఔషధాలను తీసుకురావాలి. మీరు గాయపడినప్పుడు ప్రథమ చికిత్సగా ప్రథమ చికిత్స వస్తు సామగ్రిని తీసుకురావడం మర్చిపోవద్దు.
మీరు కొన్ని సప్లిమెంట్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటూ ఉంటే, మీరు సెలవులో ఉన్నప్పుడు కూడా వాటిని మీతో తీసుకెళ్లవచ్చు.
గమనించండి తినే ఆహారం
మీరు సందర్శించే వెకేషన్ స్పాట్‌లో విలక్షణమైన ఆహారాన్ని తినడం నిజంగా ఒక బాధ్యత. అయితే, మీరు సెలవులో ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం కొనసాగించమని సలహా ఇస్తారు, అవును.
సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు డెలివరీ సేవ ద్వారా ఈ వంటకాలను ప్రయత్నించాలి. ఇది మీ COVID-19 బారిన పడే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. అదనంగా, మీరు ఎక్కడికి వెళ్లినా మినరల్ వాటర్ తీసుకెళ్లాలని గుర్తుంచుకోండి మరియు తగినంత నీరు త్రాగండి, తద్వారా మీరు నిర్జలీకరణం చెందుతారు.
సిద్ధం సౌకర్యవంతమైన బూట్లు కోసం ఉపయోగించబడిన
సెలవుల్లో ఎక్కువసేపు నడవాల్సి వస్తే సౌకర్యవంతమైన షూలను తీసుకురావడం మంచిది. ఫుట్ ప్యాడ్‌లను కలిగి ఉన్న మరియు పాదాలకు సౌకర్యవంతంగా మద్దతు ఇవ్వగల బూట్లు ఉపయోగించాల్సిన షూల ప్రమాణాలు.
బదులుగా, ఫ్లిప్-ఫ్లాప్స్ వంటి పాదరక్షల వాడకాన్ని నివారించాలి. కారణం, ఈ రకమైన పాదరక్షలు దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కోసం సిఫార్సు చేయబడవు ఎందుకంటే ఇది పాదాల అరికాళ్ళ యొక్క ఆకృతి మరియు కదలికను సరిగ్గా సమర్ధించే సామర్థ్యం తక్కువగా వర్గీకరించబడింది.
క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోండి
సూక్ష్మక్రిములు ప్రతిచోటా ఉన్నాయి మరియు వ్యాధిని శరీరంలోకి తీసుకువెళ్ళే అవకాశం ఉంది. మీరు మీ చేతులు కడుక్కోవాలని లేదా ఎల్లప్పుడూ ఉంచుకోవాలని సూచించారు చెయ్యిశానిటైజర్ సంచిలో.
వెకేషన్ చేయడం తప్పనిసరి. అయితే, COVID-19 మహమ్మారి మధ్య, మీరు సెలవులో ఉన్నప్పుడు భద్రతపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి. మీరు ప్రయాణం చేయాలనుకుంటే లేదా ప్రయాణిస్తున్నాను, మీరు అత్యధిక సంఖ్యలో COVID-19 కేసులు లేదా రెడ్ జోన్‌లు ఉన్న పర్యాటక ప్రాంతాలకు దూరంగా ఉండాలి.
అదనంగా, క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం, మాస్క్‌లు ధరించడం, రద్దీని నివారించడం మరియు ఇతర వ్యక్తుల నుండి కనీసం 1 మీటరు దూరం నిర్వహించడం వంటి ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను ఎల్లప్పుడూ ఏర్పాటు చేయాలని గుర్తుంచుకోండి.
పిక్నిక్‌కి వెళ్లేటప్పుడు భద్రతను కాపాడుకోవడానికి, మీరు దీన్ని కూడా ఎంచుకోవచ్చు బస. సెలవులకు బయలుదేరే ముందు మీరు COVID-19 వ్యాక్సిన్‌ని స్వీకరించారని నిర్ధారించుకోండి.
మీరు మీ వెకేషన్‌ను బాగా ఆస్వాదించగలిగేలా, మీ ల్యాప్‌టాప్ మరియు మీ పనికి సంబంధించిన అన్ని విషయాలను ఆఫీసులో లేదా ఇంట్లో వదిలివేయండి. అయితే, దీన్ని మీ బాస్‌తో సమన్వయం చేసుకోవడం మర్చిపోవద్దు. అప్పుడు, సెలవులో ఉన్నప్పుడు మీ ఆరోగ్యంపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి, తద్వారా విహారయాత్ర యొక్క ప్రయోజనాలు ఇప్పటికీ పొందబడతాయి.
ప్రయాణానికి లేదా విహారయాత్రకు సంబంధించిన చిట్కాలు మరియు షరతుల గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, ముఖ్యంగా COVID-19 మహమ్మారి మధ్యలో, మీరు వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు.
