బిడ్డను జాగ్రత్తగా చూసుకోవడమే కాకుండా, ప్రసవించిన తర్వాత ప్రతి స్త్రీ తనను తాను చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.శరీర ఆకృతిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు ప్రసవానంతర రికవరీ వ్యవధిని వేగవంతం చేయడానికి ఈ శరీర సంరక్షణ దశ నిర్వహించబడుతుంది. కాబట్టి, ఏ రకమైన చికిత్స చేయవచ్చు?
ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన ప్రతి స్త్రీ ప్రసవంలోకి ప్రవేశిస్తుంది. ఈ కాలం సాధారణంగా డెలివరీ తర్వాత 6-8 వారాల పాటు ఉంటుంది. ప్రసవానంతర కాలంలో, కొంతమంది మహిళలు తరచుగా వాపు పాదాలు, రొమ్ము మరియు యోని నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు హేమోరాయిడ్స్ వంటి వివిధ ఫిర్యాదులను ఎదుర్కొంటారు.
ఈ వివిధ ఫిర్యాదులు ఒక సాధారణ పరిస్థితి. అయినప్పటికీ, జన్మనిచ్చిన తర్వాత శరీర సంరక్షణ కోసం సరైన దశలను మీరు ఇంకా తెలుసుకోవాలి, తద్వారా రికవరీ ప్రక్రియ వేగంగా నడుస్తుంది.
ప్రసవం తర్వాత కొన్ని శరీర సంరక్షణ
ప్రసవించిన తర్వాత మీరు చేయగల వివిధ శరీర చికిత్సలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
1. యోని గాయాలకు చికిత్స చేయండి
యోని ద్వారా జన్మనిచ్చిన స్త్రీలకు, పెరినియం లేదా పురీషనాళం మరియు యోని మధ్య ప్రాంతంలో నొప్పి సాధారణం. ఈ విభాగం నెట్టడం లేదా ఎపిసియోటమీ కారణంగా నలిగిపోతుంది.
ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా వల్వా యొక్క వాపుతో కూడి ఉంటుంది మరియు 1-2 వారాల పాటు కొనసాగుతుంది. అయినప్పటికీ, పెరినియల్ కండరాల బలం 6 వారాలలో కోలుకుంటుంది.
ఈ శరీర భాగం యొక్క పునరుద్ధరణ ప్రక్రియకు సహాయం చేయడానికి మీరు అనేక విషయాలు చేయవచ్చు, అవి:
- 5 నిమిషాలు వెచ్చని నీటిలో నానబెట్టండి
- గాయపడిన భాగంలో 10 నిమిషాలు కోల్డ్ కంప్రెస్ ఇవ్వండి
- మూత్ర విసర్జన తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో వల్వాను సున్నితంగా కడగాలి
- మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తే కూర్చున్నప్పుడు మృదువైన దిండు ఉపయోగించండి
అయినప్పటికీ, మీరు పైన పేర్కొన్న చికిత్సా చర్యలను తీసుకున్నప్పటికీ, వేడి, వాపు, నొప్పి లేదా చీము ఉత్సర్గ రూపంలో లక్షణాలతో పాటు నొప్పిని అనుభవిస్తే, వెంటనే సరైన చికిత్స పొందడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
2. జీర్ణ వాహిక మరియు హేమోరాయిడ్స్ చికిత్స
హేమోరాయిడ్స్‌ను ఇప్పుడే జన్మనిచ్చిన స్త్రీలతో సహా ఎవరైనా అనుభవించవచ్చు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ప్రసవ ప్రక్రియలో పట్టుకోవడం మరియు వడకట్టడం వల్ల సంభవిస్తుంది.
హేమోరాయిడ్స్ సాధారణంగా మలద్వారం వెలుపల ఒక ముద్ద మరియు పాయువులో దురద మరియు నొప్పి మరియు పాయువు చుట్టూ వాపు వంటి అనేక ఇతర లక్షణాల ద్వారా వర్గీకరించబడతాయి. తరచుగా కాదు, బాధితులు మలవిసర్జన సమయంలో రక్తస్రావం కూడా అనుభవిస్తారు.
సాధారణంగా, చికిత్స లేకుండా హేమోరాయిడ్స్ వాటంతట అవే తగ్గిపోతాయి. అయినప్పటికీ, హేమోరాయిడ్స్ వల్ల వచ్చే ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు, మీరు తీసుకోగల అనేక శరీర సంరక్షణ దశలు ఉన్నాయి, వాటితో సహా:
- వేడి స్నానం లేదా స్నానం చేయండి
- పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు వంటి ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినండి
- ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి
- అధ్యాయాన్ని ఉంచడం మానుకోండి
- కెగెల్ వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా చేయండి
మీరు పైన పేర్కొన్న కొన్ని శరీర సంరక్షణ చర్యలు తీసుకున్నప్పటికీ, హెమోరాయిడ్స్ తగ్గకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సలహా ఇస్తారు.
3. పెల్విక్ కండరాల సంరక్షణ
డెలివరీ తర్వాత, పెల్విక్ ఫ్లోర్ కండరాలు బలహీనపడవచ్చు లేదా సాగవచ్చు. ఇది తరచుగా మహిళలు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికను నియంత్రించడం కష్టతరం చేస్తుంది, ముఖ్యంగా దగ్గినప్పుడు, తుమ్మినప్పుడు లేదా నవ్వినప్పుడు. ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా ప్రసవించిన కొన్ని వారాలలో దానంతటదే కోలుకుంటుంది.
అయితే, రికవరీ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి, మీరు కెగెల్ వ్యాయామాలతో మీ శరీరాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవచ్చు, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని స్వీకరించవచ్చు, క్రమంగా బరువు తగ్గవచ్చు మరియు మీరు టాయిలెట్కు వెళ్లవలసిన సమయాన్ని సెట్ చేయవచ్చు.
4. రొమ్ము నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది
ప్రసవ తర్వాత పెరిగిన పాల ఉత్పత్తి ప్రక్రియ రొమ్ము ఫిర్యాదులను కలిగిస్తుంది, రొమ్ములు బిగుతుగా, నొప్పిగా మరియు వాపుగా అనిపించవచ్చు. శిశువు పాలివ్వడం ప్రారంభించినప్పుడు ఈ పరిస్థితి సాధారణంగా తగ్గిపోతుంది.
సరే, మీరు ఈ క్రింది వాటిని చేయడం ద్వారా రొమ్ము ఫిర్యాదుల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు:
- శిశువుకు సమయానికి ఆహారం ఇవ్వండి
- వెచ్చని లేదా చల్లని రొమ్ము కంప్రెస్
- రొమ్ములను శుభ్రంగా మరియు పొడిగా ఉంచండి
- కారుతున్న పాలను పీల్చుకోవడానికి ప్రత్యేక బ్రా ప్యాడ్‌లను ఉపయోగించండి
శరీర సంరక్షణ కాకుండా శ్రద్ధ వహించాల్సిన విషయాలు
శారీరక మార్పులను అనుభవించడంతో పాటు, ప్రసవించిన తర్వాత మీరు భావోద్వేగ మార్పులను అనుభవించవచ్చు మరియు వాటిలో ఒకటిబేబీ బ్లూస్.
ఈ పరిస్థితి హార్మోన్ల మార్పుల కారణంగా సంభవిస్తుంది, దీని వలన బాధితుడు మానసిక స్థితి లేదా మూడ్ స్వింగ్‌లలో మార్పులను అనుభవించవచ్చు. మానసిక కల్లోలం, తల్లి అయిన మొదటి కొన్ని వారాలలో ఆందోళన, ఆందోళన మరియు విచారం వంటివి.
బేబీ బ్లూస్ సాధారణంగా సులభంగా ఏడుపు, చిరాకు, నిద్రలేమి మరియు ఖచ్చితమైన కారణం లేకుండా విశ్రాంతి లేకపోవడం వంటి లక్షణాలతో కూడి ఉంటుంది. ఈ లక్షణాలు 2 వారాల వరకు ఉండవచ్చు.
ఈ పరిస్థితిని అధిగమించడానికి, మీరు సానుకూలంగా ఉండాలని, ఒత్తిడిని నిర్వహించాలని మరియు మీరు ఏమి అనుభూతి చెందుతున్నారో లేదా ఆలోచిస్తున్నారనే దాని గురించి మీ భాగస్వామితో కథనాలను పంచుకోవాలని సలహా ఇస్తారు.
మీరు ప్రత్యేకంగా ఒక మనస్తత్వవేత్త లేదా మానసిక వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించవచ్చు బేబీ బ్లూస్ అనుభవజ్ఞులు మీరు తరచుగా కారణం లేకుండా నేరాన్ని అనుభూతి చెందుతారు, సులభంగా అలసిపోతారు, ఆకలి లేకపోవడం మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించారు.
అదనంగా, మీరు ప్రసవించిన తర్వాత 6 వారాల పాటు మీ వైద్యుడిని క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయాలని కూడా సలహా ఇస్తారు. అదనంగా, జన్మనిచ్చిన తర్వాత శరీర సంరక్షణ గురించి మీకు ఇంకా ప్రశ్నలు ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండి.
