బాడీ షేమింగ్ ట్రీట్‌మెంట్‌తో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలు

వ్యాఖ్యలు 'ఎందుకు సన్నగా ఉన్నావు?' లేదా 'నువ్వు చాలా బరువుగా కనిపిస్తున్నావుమీ జోడించు హుహ్?' అనేది సంభాషణలో ఆహ్లాదకరమైన అంశాలలో ఒకటిగా లేదా ఇతరులకు మన దృష్టికి ఒక రూపంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే ఇది అవధాన రూపమన్నది నిజమేనా? లేదా మనం చేస్తున్నాం శరీరం షేమింగ్?

బిఓడి షేమింగ్ ఇతరుల రూపాన్ని దూషించే ప్రవర్తన లేదా ఒకరి శారీరక స్థితిని ఇతరులతో పోల్చడం. ఇతరుల నుండి మాత్రమే కాకుండా, చికిత్స చేయండి శరీరం షేమింగ్ మనం ప్రతికూల స్టాంప్ ఇచ్చినప్పుడు లేదా మన భౌతిక స్వరూపంపై వ్యాఖ్యానించినప్పుడు కూడా మన నుండి మనం పొందవచ్చు.

ప్రభావం బాడీ షేమింగ్

శరీరం షేమింగ్ బాధితుడికి ఖచ్చితంగా అసహ్యకరమైన అనుభూతులను కలిగిస్తుంది. మీరు చికిత్స పొందినప్పుడు శరీరం షేమింగ్, బాధితుడు తన శరీర స్థితిని చూసి సిగ్గుపడతాడు మరియు అతని శరీర ఆకృతి చెడ్డదని భావిస్తాడు కాబట్టి దానిని సరిదిద్దాలి.

ఉదాహరణకు, బాధితుడు తాను లావుగా ఉన్నట్లు భావిస్తే, అతను బరువు తగ్గడానికి వివిధ మార్గాలను చేస్తాడు, ఆహారాన్ని నిలిపివేయడం, తిన్న ఆహారాన్ని వాంతులు చేయడం లేదా భేదిమందులను ఉపయోగించడం వంటివి. ఈ పరిస్థితుల్లో మనస్తత్వవేత్త లేదా మనోరోగ వైద్యుని నుండి తదుపరి చికిత్స అవసరమయ్యే మానసిక రుగ్మతలు ఉన్నాయి.

బాధితులు, చర్యలపై ప్రభావం చూపడమే కాదు శరీరం షేమింగ్ నేరస్థులపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. ఇతరుల రూపాన్ని విమర్శిస్తున్నప్పుడు, నేరస్థుడు బాధితుడి కంటే మెరుగైన అనుభూతి చెందుతాడు మరియు ఇది అతనిపై ఎదురుదెబ్బ తగలవచ్చు.

వేరొకరి శరీరం లావుగా ఉందని ఎవరైనా నిర్ధారించినప్పుడు, అతను స్లిమ్‌గా ఉన్నాడని మరియు బరువును కొనసాగించాల్సిన అవసరం లేదని అతను భావిస్తాడు, తద్వారా అతను తెలియకుండానే బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, అతను లావు అవుతాడని మరియు ప్రజలు అని పిలవబడతాడని చాలా భయపడి, తద్వారా వారు అనారోగ్యకరమైన అధిక ఆహారం తీసుకుంటారు.

చికిత్సతో వ్యవహరించడానికి చిట్కాలు బాడీ షేమింగ్

కొంతమందికి, సహోద్యోగులు లేదా ఇతర వ్యక్తుల రూపాన్ని ఏ ఉద్దేశ్యం లేకుండా వ్యాఖ్యానించడం సహజమైన విషయం. అయితే, ఇలాంటి వ్యాఖ్యలకు గురి కావడం సరదా కాదు. చికిత్స పొందిన తర్వాత అవమానాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి శరీరం షేమింగ్:

1. కోసం సాధన కృతజ్ఞతతోస్వీయ స్థితి

ఉన్నతమైన ఆలోచనా శక్తి మరియు సృజనాత్మకత, ఆహ్లాదకరమైన వ్యక్తిత్వం, ఒక నిర్దిష్ట రంగంలో ప్రతిభ లేదా మనం ఉత్పాదకంగా జీవించడానికి వీలు కల్పించే ఆరోగ్యం వంటి వాటికి మనం ఎల్లప్పుడూ కృతజ్ఞతతో ఉండాలి.

మనలోని సానుకూల విషయాలపై దృష్టి పెట్టడం ద్వారా, కృతజ్ఞత పెరుగుతుంది, తద్వారా మనల్ని మనం అంగీకరించవచ్చు మరియు ప్రేమించవచ్చు.

2. Mగ్రహించి అంగీకరించు స్వీయ లేకపోవడం

సన్నగా, ముదురు రంగు చర్మం లేదా గిరజాల జుట్టు ప్రతికూలమైనది కాదు. కాబట్టి ఈ విషయాలు మీపై ప్రతికూల అభిప్రాయాన్ని ఏర్పరచుకోవడం మానేయండి (లోపలి రౌడీ), ఎందుకంటే ఇది నిజంగా ముఖ్యమైనది కాని దాని వల్ల మీకు అభద్రతా భావాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఈ విషయాలు పరిష్కరించగలిగితే, వాటిని పరిష్కరించడానికి ఏదైనా చేయండి. ఈ ప్రతికూల భావాలను ప్రేరణాత్మక ట్రిగ్గర్లుగా ఉపయోగించండి. కానీ దాన్ని పరిష్కరించలేకపోతే, మీరు ఎవరో ఒక భాగంగా అంగీకరించడం నేర్చుకోండి. మీ లోపాలను కవర్ చేయగల ఇతర సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేయండి.

3. సృష్టించు అంతర్గత మద్దతుదారులు పోరాడటానికిలోపలి రౌడీ

'నేను అందంగా ఉన్నాను' లేదా 'నేను సెక్సీగా ఉన్నాను' వంటి స్వీయ-బలపరిచే పదాలను చొప్పించండి. ఈ పదాలను ఎంత తరచుగా పునరావృతం చేస్తే, మీరు వాటిని ఎక్కువగా నమ్ముతారు. ఆ విధంగా, మీరు చికిత్సను పట్టించుకోరు శరీరం షేమింగ్ మీరు మీ శారీరక స్థితిపై ఇతరుల నుండి స్వీకరిస్తారు.

ఇతరులు మీ గురించి ఏమనుకుంటున్నారో దానికంటే మీ గురించి మీరు ఏమనుకుంటున్నారో గుర్తుంచుకోండి. మీ శరీరం గురించి ఒక చిన్న విషయం గురించి ఇతరుల అభిప్రాయాలు మీలోని గొప్ప సామర్థ్యాన్ని అణచివేయనివ్వవద్దు.

4. మీ పట్ల మీ ఆలోచనా విధానాన్ని మార్చుకోండి

ఎవరైనా తన శరీర ఆకృతి లేదా శారీరక స్థితి చెడ్డదని విశ్వసిస్తే, అలా కాకుండా చెప్పే సమాచారం మెదడు ద్వారా ప్రాసెస్ చేయబడదు. అందువల్ల, ముందుగా మీ ఆలోచన మరియు మీ అభిప్రాయాన్ని మార్చుకోండి.

మిమ్మల్ని మీరు చెడ్డవారని మీరు ఎంత ఎక్కువగా విశ్వసిస్తే, నటించడం అంత సులభం అవుతుంది శరీరం షేమింగ్ మీపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది మరియు ఇతరుల నుండి ప్రశంసలు లేదా సానుకూల పదాలను అంగీకరించడం మీకు మరింత కష్టం.

5. సోషల్ మీడియాలో సందేశాల గురించి ఎంపిక చేసుకోండి

సోషల్ మీడియా వినియోగం ఒక వ్యక్తి యొక్క అవగాహనను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది శరీరం షేమింగ్. అందువల్ల, సోషల్ మీడియాలో సానుకూల సందేశాలను ఎంచుకోండి, మిమ్మల్ని మీరు అంగీకరించడానికి, గౌరవించుకోవడానికి మరియు ప్రేమించడానికి ఆహ్వానాన్ని ప్రాచుర్యంలోకి తెచ్చే ఖాతాలను అనుసరించండి.

ఇతర లక్షణాల కంటే భౌతిక ప్రదర్శన యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పే ఖాతాలను నివారించండి. ప్రత్యేకించి ఒక వ్యక్తి యొక్క శారీరక స్థితి గురించిన ఎగతాళి లేదా జోకులను కలిగి ఉన్నవి.

వారి శరీర స్థితికి సిగ్గుపడే వ్యక్తులు దాచిపెట్టి, బహిరంగంగా కనిపించకుండా లేదా వ్యక్తులతో సంభాషించకుండా ఉంటారు. ఇది కోర్సు యొక్క సామాజిక జీవితంలో జోక్యం చేసుకుంటుంది, పాఠశాలలో పని ఉత్పాదకత మరియు సాధన కూడా.

మీరు బాధితురాలిగా మారినప్పుడు శరీరం షేమింగ్, ఆత్మవిశ్వాసంతో మరియు మీపై గర్వంతో మిమ్మల్ని మీరు బలపరచుకోండి. ఆ విధంగా, ఇతరుల ఎగతాళి మిమ్మల్ని బాధించదు మరియు మిమ్మల్ని హీనంగా భావించేలా చేస్తుంది. కానీ మీరు దానిని మీరే నిర్వహించలేకపోతే, మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి ప్రయత్నించండి.

మరోవైపు, మీరు తరచుగా చర్య తీసుకుంటే శరీరం షేమింగ్, మీరు గ్రహించకపోయినా, ఈ అలవాటును ఆపండి, ఎందుకంటే ప్రతికూల ప్రభావం ఇతర వ్యక్తులపై మాత్రమే కాదు, మీపై కూడా ఉంటుంది.

వ్రాయబడింది ఓలేహ్:

సాండ్రా హందాయాని సుతాంటో, M.Psi, సైకాలజిస్ట్.

(చైల్డ్ సైకాలజిస్ట్)