గర్భవతిగా ఉన్నప్పుడు,మహిళలు బరువు పెరగడానికి ప్రోత్సహిస్తారు. పిండం ఎదగడానికి తగిన పోషకాహారాన్ని పొందడమే లక్ష్యం. అయితే, ఇది నిజానికి ఊబకాయానికి కారణమైతే? ఏ ప్రమాదం పొంచి ఉంది?
ఆసియా జనాభా కోసం సగటు శరీర పరిమాణానికి సర్దుబాటు చేసినట్లయితే, గర్భిణీ స్త్రీలు 25 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI) కలిగి ఉంటే ఇప్పటికే ఊబకాయం అని పిలుస్తారు. ఈ పరిస్థితిని గమనించడం అవసరం, ఎందుకంటే ఊబకాయం గర్భిణీ స్త్రీలకు మాత్రమే కాకుండా, కడుపులోని పిండానికి కూడా ప్రమాదకరం.
ఊబకాయంతో గర్భం దాల్చే ప్రమాదం
గర్భిణీ స్త్రీలు కదలడం కష్టతరం చేయడంతో పాటు, ఊబకాయం గర్భిణీ స్త్రీలు అనుభవించే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది:
- కష్టం లేదా సుదీర్ఘ శ్రమ
- గర్భధారణ మధుమేహం
- ప్రసవానంతర రక్తస్రావం
- గుండె మరియు మూత్రపిండాల లోపాలు
- స్లీప్ అప్నియా
- సిజేరియన్ ద్వారా ప్రసవం
- రక్తము గడ్డ కట్టుట
- ప్రీఎక్లంప్సియా
- గర్భస్రావం లేదా శిశువు చనిపోయింది
గర్భిణీ స్త్రీలే కాదు, పిండం కూడా వైకల్యం లేదా అధిక బరువుతో పుట్టడం వంటి చెడు ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. అధిక బరువుతో జన్మించడం వలన శిశువుకు చిన్నతనంలో ఊబకాయం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది, అలాగే పెద్దయ్యాక మధుమేహం మరియు గుండె జబ్బులు అభివృద్ధి చెందుతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో బరువును ఎలా నిర్వహించాలి
గర్భిణీ స్త్రీలలో ఊబకాయం గర్భంపై వివిధ ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ స్త్రీలు బరువు పెరగకూడదని దీని అర్థం కాదు.
గతంలో అధిక శరీర బరువు కలిగి ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలకు, గర్భధారణ సమయంలో శరీర బరువు 7-11 కిలోల పెరుగుదలను నిర్వహించడానికి సిఫార్సు చేయబడింది.
గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సమయంలో స్థూలకాయం వల్ల ప్రతికూలంగా ప్రభావితం అయ్యే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి బరువును నిర్వహించడం ఒక మార్గం. గర్భిణీ స్త్రీలకు సిఫార్సు చేయబడిన కొన్ని రకాల వ్యాయామాలు యోగా, తీరికగా నడవడం, గర్భధారణ వ్యాయామం మరియు ఈత.
గర్భిణీ స్త్రీలు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడంతో పాటు, వారు తినే ఆహారంపై కూడా శ్రద్ధ వహించాలి, ఎందుకంటే గర్భిణీ స్త్రీలు తీసుకునే పోషకాహారం పిండం యొక్క అభివృద్ధిని బాగా ప్రభావితం చేస్తుంది.
గర్భిణీ స్త్రీలు తినాల్సిన ఆహారాలు మరియు దూరంగా ఉండవలసిన ఆహార రకాలు తెలుసుకోవాలి. అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో పోషకాహార అవసరాలను తీర్చడానికి, గర్భిణీ స్త్రీలు గర్భధారణ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలని కూడా సలహా ఇస్తారు.
మీరు గర్భధారణ సమయంలో ఊబకాయంతో ఉన్నట్లయితే మీ ప్రసూతి వైద్యుడిని సంప్రదించండి. మీ ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి స్థూలకాయం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి డాక్టర్ సరైన మార్గాన్ని నిర్ణయిస్తారు. డాక్టర్ సలహా మరియు పర్యవేక్షణ లేకుండా మీ స్వంత బరువు తగ్గించే కార్యక్రమం లేదా డైట్ చేయడం మానుకోండి.
