పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరైన మార్గం

పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థను ఎలా ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలో తల్లిదండ్రులు తెలుసుకోవాలి,లుఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తుంది. అదనంగా, జీర్ణవ్యవస్థ లోపాలు పిల్లల రోగనిరోధక వ్యవస్థ లేదా రోగనిరోధక శక్తిని ప్రభావితం చేస్తాయి.

జీర్ణవ్యవస్థ సమస్యాత్మకంగా ఉన్నప్పుడు, పిల్లవాడు సాధారణంగా గజిబిజిగా ఉంటాడు. పొత్తికడుపు నొప్పి, వికారం, మలవిసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది, అతిసారం, వాంతులు వంటి లక్షణాలు చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి. జీర్ణవ్యవస్థ కూడా రోగనిరోధక వ్యవస్థకు దగ్గరి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోతే, పిల్లలు వ్యాధుల బారిన పడే అవకాశం ఉంది.

చేయడానికి వివిధ మార్గాలు

పిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• పిల్లల ఫైబర్ అవసరాలను తీర్చండి

  మీ పిల్లల ఫైబర్ అవసరాలు వారి వయస్సుకు సరిపోతాయని నిర్ధారించుకోండి. 1-3 సంవత్సరాల వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు రోజుకు 16 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం మరియు 4-6 సంవత్సరాల వయస్సు పిల్లలకు రోజుకు 22 గ్రాముల ఫైబర్ అవసరం. యాపిల్స్, తృణధాన్యాలు, బేరి, కిడ్నీ బీన్స్, క్యారెట్లు మరియు పెరుగు వంటి అధిక ఫైబర్ ఆహారాల నుండి పిల్లల ఫైబర్ అవసరాలను తీర్చండి.

• సిద్రవం తీసుకోవడం యొక్క అవసరాలను తీర్చండి

  పిల్లల ద్రవం తీసుకోవడం వారి అవసరాలకు అనుగుణంగా తీర్చాలి. ఎందుకంటే జీర్ణవ్యవస్థలో, నీరు ఆహారాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడంలో, ఆహారంలోని ఖనిజాలు మరియు పోషకాలను కరిగించడంలో మరియు మలాన్ని మృదువుగా చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. తగినంత ద్రవం తీసుకోవడం వల్ల పిల్లల్లో మలబద్దకాన్ని నివారించవచ్చు.

• పిల్లలకు పౌష్టికాహారం ఇవ్వండి

  ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించడమే కాకుండా, మీ బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోవాలి. ఫాస్ట్ ఫుడ్ ఇవ్వడం మానుకోండి లేదా జంక్ ఫుడ్, ఎందుకంటే లిటిల్ వన్ అవసరాలకు తగినంత పోషకాలను కలిగి ఉండకపోవడమే కాకుండా.

• సరైన పాలను ఎంచుకోండి

  మీరు ఎంచుకున్న పాలలో ఫ్రక్టో-ఒలిగోశాకరైడ్‌లు (FOS) మరియు గెలాక్టో-ఒలిగోశాకరైడ్‌లు (GOS) ఉండేలా చూసుకోండి. ఈ రెండు పదార్థాలు ప్రీబయోటిక్స్, ఇవి ప్రేగులలో నివసించే మంచి బ్యాక్టీరియాను నిర్వహించడం ద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. FOS మరియు GOS కలిగి ఉండటంతో పాటు, పాలలో వివిధ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల కంటెంట్ గురించి మర్చిపోవద్దు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇవ్వడం మరియు దాని పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటంలో ఉపయోగపడుతుంది.

పిల్లల కోసం ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ప్రయోజనాలు

పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ అనేక రకాల ప్రయోజనాలను తెస్తుంది, అవి:

• నేనుబలపరుస్తాయిశరీర ఓర్పు

  శరీరంలోని రోగనిరోధక శక్తి కణాలలో 70% జీర్ణవ్యవస్థలో ఉన్నాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ ఉన్న పిల్లలు మంచి రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉంటారు.

• పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది

  ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియ పిల్లలు వారి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి అవసరమైన పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. పోషకాలను బాగా గ్రహించడం వల్ల పిల్లలు కూడా ఆరోగ్యంగా ఎదుగుతారు.

• వృద్ధికి మద్దతు ఏది సరైనది

  పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థ పోషకాలను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది, కాబట్టి పిల్లలు మరింత ఉత్తమంగా పెరుగుతాయి.

• మెదడు అభివృద్ధికి తోడ్పడుతుంది

  మెదడు అభివృద్ధిపై జీర్ణశయాంతర పరిస్థితుల ప్రభావం ఇప్పుడు మరింత దృష్టిని ఆకర్షిస్తోంది. మంచి జీర్ణశక్తి ఉన్న పిల్లలు దేనికైనా వేగంగా స్పందించడం తెలిసిందే.

• మానసిక స్థితి ఉంచడం

  జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యం కూడా మానసిక స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది. జీర్ణ రుగ్మతలు ఉన్న పిల్లలు సాధారణంగా ఎక్కువ గజిబిజిగా ఉంటారు, దీని వలన నేర్చుకునే మరియు ఆడుకునే కార్యకలాపాలు, నిద్రపోయే సమయం కూడా అంతరాయం కలిగిస్తుంది.

మీ చిన్నపిల్లల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు పైన పేర్కొన్న వివిధ మార్గాలను చేయవచ్చు. మీ బిడ్డకు తరచుగా అజీర్ణం ఉంటే, శిశువైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. డాక్టర్ కారణాన్ని కనుగొంటారు మరియు మీ బిడ్డకు సరైన చికిత్సను అందిస్తారు.