గర్భధారణ సమయంలో కనిపించే రుగ్మతలలో సైనసైటిస్ ఒకటి. అన్నది మీరు తెలుసుకోవాలిగర్భిణీ స్త్రీలలో ఇన్యుసిటిస్ ఎల్లప్పుడూ మందులతో చికిత్స చేయవలసిన అవసరం లేదు. దీని నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు లేదా నిరోధించడానికి ఇంట్లోనే అనేక సహజ మార్గాలు ఉన్నాయి.
గర్భిణీ స్త్రీలలో సైనసిటిస్ సాధారణంగా ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ వల్ల వస్తుంది, ఇది శ్లేష్మం ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు సైనస్ పాసేజ్‌లను వాపు చేస్తుంది. అదనంగా, సైనసైటిస్ అలెర్జీలు, సిగరెట్ పొగ మరియు అధిక ధూళికి గురికావడం, చికిత్స చేయని దంత ఇన్ఫెక్షన్లు మరియు శ్వాసకోశ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల కూడా సంభవించవచ్చు.
సైనసైటిస్‌ను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, గర్భిణీ స్త్రీలు సాధారణంగా ముక్కు కారడం లేదా మూసుకుపోవడం, తలనొప్పి, ముఖ నొప్పి మరియు ముక్కు నుండి నోటిలోని గొంతు వరకు శ్లేష్మం లేదా కఫం వంటి అనుభూతులను అనుభవిస్తారు (పోస్ట్ నాసికా బిందు).
గర్భిణీ స్త్రీలలో సైనసిటిస్‌ను అధిగమించడానికి సహజ మార్గాలు
మీరు గర్భవతిగా ఉండి, సైనసిటిస్ లక్షణాలను ఎదుర్కొంటుంటే, దానికి చికిత్స చేయడానికి మీరు ఇంట్లోనే చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:
1. వెచ్చని నీరు త్రాగాలి
గర్భిణీ స్త్రీలలో సైనసైటిస్ లక్షణాలు రోజుకు కనీసం 8 గ్లాసులు లేదా 2 లీటర్లు తగినంత నీరు త్రాగడం ద్వారా ఉపశమనం పొందవచ్చు. ముక్కు మరియు సైనస్ కావిటీస్ క్లియర్ మరియు కఫం విప్పు సహాయం, మీరు కూడా వెచ్చని నీరు త్రాగడానికి చేయవచ్చు.
2. అతికించండి kవెచ్చని మరియు చల్లని కుదించుము
3-5 నిమిషాలు ముక్కు, బుగ్గలు మరియు నుదిటిపై వెచ్చని కంప్రెస్ ఉంచండి. సైనస్ కావిటీస్‌లో గాలి ప్రసరణను సులభతరం చేయడం మరియు శ్వాస నుండి ఉపశమనం పొందడం లక్ష్యం. ఆ తరువాత, దానిని కోల్డ్ కంప్రెస్‌తో భర్తీ చేయండి మరియు నొప్పిని తగ్గించడానికి 30 సెకన్ల పాటు వర్తించండి.
మీ పరిస్థితిని బట్టి ఈ కంప్రెస్‌ల కలయికను రోజుకు 2-6 సార్లు చేయండి.
3. తగినంత నిద్ర పొందండి
ఓర్పును పెంచడానికి తగినంత నిద్ర ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు సైనసైటిస్ నుండి త్వరగా కోలుకోవచ్చు. శ్వాసను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడటానికి, మీరు నిద్రిస్తున్నప్పుడు మీ తలకు మద్దతుగా అనేక దిండ్లను పేర్చవచ్చు.
గది గాలి చాలా చల్లగా మరియు పొడిగా లేదని నిర్ధారించుకోండి. ఇది సైనసిటిస్ కారణంగా సంభవించే చికాకును తగ్గించడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది.
4. చికెన్ సూప్ తినడం
చికెన్ సూప్, ముఖ్యంగా ఇంకా వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు, నాసికా రద్దీ మరియు సైనస్ కావిటీస్‌లో నొప్పి వంటి సైనసిటిస్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందేందుకు ఉత్తమంగా వినియోగిస్తారు. మీకు ఆకలి లేకపోవటం లేదా వికారంగా అనిపిస్తే, మీరు చికెన్ సూప్‌ను చిన్న భాగాలలో కానీ తరచుగా కానీ తీసుకోవడం ద్వారా ఈ సమస్యను అధిగమించవచ్చు.
5. స్పైసీ ఫుడ్ తినడం
కారంగా ఉండే ఆహారాలు లేదా మిరపకాయలను తినడం వల్ల గర్భిణీ స్త్రీలలో సైనసైటిస్ లక్షణాలు తగ్గుతాయి. ఎందుకంటే మిరపకాయలో శ్లేష్మం పలచబడే క్యాప్సైసిన్ ప్రభావం ఉంటుంది.
6. వెచ్చని ఆవిరిని పీల్చుకోండి
ఒక గిన్నె లేదా బేసిన్‌లో గోరువెచ్చని నీటిని వేసి ఆవిరిని పీల్చుకోండి. ఈ పద్ధతి శ్లేష్మంతో నిరోధించబడిన ముక్కును ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది. అవసరమైతే, మీరు గోరువెచ్చని నీటిలో యూకలిప్టస్, అల్లం లేదా లవంగం నూనెను జోడించవచ్చు.
7. నేతి కుండతో ముక్కును శుభ్రం చేయండి
నేతి కుండ ముక్కు నుండి శ్లేష్మం క్లియర్ చేయడానికి ఒక ప్రత్యేక పరికరం. సైనసిటిస్ ఉన్నవారికి ఈ సాధనం తరచుగా సిఫార్సు చేయబడింది.
పద్ధతి చాలా సులభం. ఉడికించిన నీరు మరియు ఉప్పు వేయండి నేతి కుండ, అప్పుడు ఒక నాసికా రంధ్రం లోకి పోయాలి, పరిష్కారం ఇతర నాసికా బయటకు ప్రవహించే వరకు.
గర్భిణీ స్త్రీలలో సైనసిటిస్ నివారణకు చిట్కాలు
సైనసైటిస్‌ను నివారించడానికి కొన్ని మార్గాలు క్రింద ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు సౌకర్యవంతమైన గర్భధారణను పొందవచ్చు:
పరిశుభ్రత పాటించండి
ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో సైనసైటిస్ రాకుండా ఉండాలంటే శరీర పరిశుభ్రత పాటించడం, క్రమం తప్పకుండా చేతులు కడుక్కోవడం, స్నానం చేయడం, ఇంట్లోని గదిని శుభ్రం చేసుకోవడం వంటివి చేయాల్సిన ప్రధాన విషయం.
ఇది చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే సైనసిటిస్‌ను ప్రేరేపించే కారకాల్లో ఒకటి దుమ్ముకు గురికావడం, ప్రత్యేకించి మీకు అలెర్జీల చరిత్ర ఉంటే. అవసరమైతే, మీరు ఉపయోగించవచ్చు తేమ అందించు పరికరం గాలిని తేమగా మరియు శుభ్రంగా ఉంచడానికి. అయితే, సాధనం కూడా క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయబడిందని నిర్ధారించుకోండి, అవును.
పౌష్టికాహారం తీసుకోవడం
రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, మీరు ప్రోటీన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, పుష్కలంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినవచ్చు. జింక్, మరియు విటమిన్ సి. ఉదాహరణలు చేపలు, గుడ్లు, గోధుమ రొట్టె, జీడిపప్పు, పాలు, పెరుగు, అలాగే మిరపకాయలు, నారింజలు, స్ట్రాబెర్రీలు, మామిడి, బచ్చలికూర, బ్రోకలీ మరియు చిలగడదుంపలు వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయలు.
కాలుష్యం, దుమ్ము మరియు సిగరెట్ పొగ నుండి దూరంగా ఉండండి
కాలుష్యం, ధూళి మరియు సిగరెట్ పొగకు గురికావడం కూడా గర్భిణీ స్త్రీలలో సైనసైటిస్ యొక్క పునరావృతతను ప్రేరేపిస్తుంది, లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది. అందువల్ల, గర్భిణీ స్త్రీలు ఇంటి వెలుపల కార్యకలాపాలను తగ్గించాలి. మీరు ఇంటి నుండి బయటకు వెళ్లవలసి వస్తే, కాలుష్యం, దుమ్ము, సిగరెట్ పొగ మరియు క్రిముల నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి మాస్క్ ధరించండి.
గర్భం అనేది సైనసైటిస్ యొక్క లక్షణాలు మరియు తీవ్రతను ప్రేరేపిస్తుంది, ముఖ్యంగా అలెర్జీలు మరియు ఆస్తమా ఉన్న గర్భిణీ స్త్రీలలో. పైన పేర్కొన్న సైనసైటిస్‌ను అధిగమించడానికి మరియు నిరోధించడానికి చిట్కాలను వర్తింపజేయడం ద్వారా, మీ ఆరోగ్యం మరియు మీ పిండం యొక్క ఆరోగ్యం ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించబడుతుందని ఆశిస్తున్నాము.
అయితే, పైన పేర్కొన్న పద్ధతులతో చికిత్స చేసినప్పటికీ మెరుగుపడని సైనసైటిస్ లక్షణాలను మీరు అనుభవిస్తే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
