చివరకు మీరు గర్భంలోకి ప్రవేశించారు 2వ త్రైమాసికం. అత్యంత గర్భవతి తల్లినేను మొదటి త్రైమాసికంలో కంటే ఈ గర్భం యొక్క కాలాన్ని సులభంగా పొందుతాను. అయినప్పటికీ, మీరు ప్రయత్నిస్తూనే ఉండాలి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకుంటారు తద్వారా డెలివరీ సమయం వచ్చే వరకు మీ గర్భం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
ఈ రెండవ త్రైమాసికంలో, మీ కడుపు పెరిగినందున మీరు ఇప్పటికే గర్భిణీ స్త్రీలా కనిపించవచ్చు. మీ శిశువు యొక్క అవయవాలు ఇప్పటికే ఏర్పడ్డాయి. మీరు అతనితో మాట్లాడినట్లయితే, మీ చిన్నవాడు వినడం ప్రారంభించవచ్చు. రెండవ త్రైమాసికం ముగిసే సమయానికి, గర్భం యొక్క 27వ వారంలో, మీ చిన్నది కూడా మరింత చురుకుగా మారవచ్చు మరియు చాలా చుట్టూ తిరగవచ్చు. ఈ సమయంలో, సాధారణంగా గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు తండ్రులు పిండం కదలికలను అనుభవించవచ్చు.
మీ శిశువు యొక్క లింగం గురించి మీకు ఆసక్తి ఉంటే, ఈ త్రైమాసికంలో, మీరు అల్ట్రాసౌండ్ ద్వారా లింగం ఏమిటో తెలుసుకోవడం కూడా ప్రారంభించవచ్చు. ప్రసూతి వైద్యుని వద్ద క్రమానుగతంగా గర్భధారణ తనిఖీలు చేస్తున్నప్పుడు ఈ పరీక్ష చేయవచ్చు.
2వ త్రైమాసిక గర్భంలో దీన్ని సిద్ధం చేయండి
మీ గర్భం యొక్క రెండవ త్రైమాసికంలో సుఖంగా ఉండటానికి మరియు ప్రసవం వచ్చే వరకు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు అనేక విషయాలు చేయవచ్చు, అవి:
1. గర్భిణీ స్త్రీలకు బట్టలు కొనడం ప్రారంభించండి
మీరు గర్భధారణకు ముందు లేదా గర్భధారణ ప్రారంభ త్రైమాసికంలో ధరించే బట్టలు ఈ సమయంలో ధరించడానికి సరిపోకపోవచ్చు. కాబట్టి, కొన్ని కొత్త సౌకర్యవంతమైన ప్రసూతి దుస్తులను కొనుగోలు చేయడం మంచిది. మీ శరీర పరిమాణం ఇంకా పెరగవచ్చు కాబట్టి ఎక్కువ అవసరం లేదు. కొన్నింటిని కొనడం కూడా మర్చిపోవద్దు దుస్తులు లేదా పని బట్టలు కోసం రవికె.
2. మీ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచుకోండి
గర్భధారణ సమయంలో సంభవించే హార్మోన్ల మార్పులు చిగురువాపు లేదా చిగురువాపు వంటి చిగుళ్ల వ్యాధికి మిమ్మల్ని మరింత ఆకర్షిస్తాయి. ఈ పరిస్థితులు కడుపులోని పిండం అభివృద్ధిని ప్రభావితం చేస్తాయి.
గర్భధారణ సమయంలో, మీరు కలిగి ఉన్న టూత్‌పేస్ట్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం మంచిది ఫ్లోరైడ్ ఉదయం మరియు సాయంత్రం. మీ టూత్ బ్రష్‌ను ప్రతి మూడు నెలలకోసారి మార్చడం లేదా ముళ్ల ముళ్లు అరిగిపోయినట్లయితే వాటిని మార్చడం మర్చిపోవద్దు.
3. పొట్టకు లోషన్ రాయండి
కడుపు విస్తరించడం లేదా హార్మోన్ల మార్పులు గర్భిణీ స్త్రీల కడుపులో దురదను ప్రేరేపిస్తాయి. ఈ అసౌకర్యాన్ని అధిగమించడానికి, మీరు ఒక క్షణం కోల్డ్ కంప్రెస్ ఇవ్వవచ్చు లేదా ప్రతి షవర్ తర్వాత కడుపు ప్రాంతానికి ఔషదం వేయవచ్చు.
4. మీ వైపు పడుకోవడం ప్రారంభించండి
పొట్ట పెరగడం వల్ల నిద్రకు అసౌకర్యం కలుగుతుంది. అందువల్ల, మీరు మీ శరీరానికి ఎడమ వైపున పడుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
మీ ఎడమ వైపున పడుకోవడం వల్ల మావి మరియు బిడ్డకు రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, అదే సమయంలో మీ శరీరంలో వాపు తగ్గుతుంది. ఈ స్లీపింగ్ పొజిషన్‌లో మీరు మరింత సౌకర్యవంతంగా నిద్రపోవడానికి, మీ వెనుక లేదా మీ కాళ్ల మధ్య ఒక దిండును టక్ చేయండి.
5. రండి, కెగెల్ వ్యాయామాలు
గర్భధారణ సమయంలో మీరు నవ్వినప్పుడు లేదా దగ్గినప్పుడు మూత్రం వాటంతట అవే కారుతుంది. దీన్ని అధిగమించడానికి, మీరు కెగెల్ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఈ వ్యాయామం మీ యోని మరియు కటి కండరాలను బిగించి, సెక్స్‌ను మరింత ఆనందదాయకంగా మార్చగలదు మరియు హేమోరాయిడ్‌లను నివారిస్తుంది.
6. గర్భిణీ స్త్రీలకు తరగతులు తీసుకోండి
ఈ తరగతి తీసుకోవడం ద్వారా, మీ కడుపుకు మంచి మరియు సురక్షితమైన జిమ్నాస్టిక్స్ ఎలా చేయాలో మీకు నేర్పించబడుతుంది. అంతే కాదు, మీరు తోటి గర్భిణీ స్త్రీలను కూడా కలుసుకోవచ్చు మరియు గర్భధారణ గురించి కథనాలను మార్పిడి చేసుకోవచ్చు. గర్భిణీ స్త్రీల కోసం కొన్ని తరగతులు గర్భిణీ స్త్రీలకు యోగాను కూడా నిర్వహిస్తాయి, ఇది శరీరాన్ని పోషించడం మరియు మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది.
గర్భం యొక్క ఈ 2వ త్రైమాసికంలో, మీరు పోషకమైన ఆహారాలు మరియు ప్రినేటల్ విటమిన్‌లను తినడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించడం, ఎక్కువ నీరు త్రాగడం, ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు గర్భధారణకు హాని కలిగించే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండాలని కూడా మీకు సలహా ఇవ్వబడింది.
ఈ రెండవ త్రైమాసికంలో గర్భధారణ సమయంలో మీకు ఫిర్యాదులు అనిపిస్తే, సరైన చికిత్స పొందడానికి వెంటనే గైనకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.
