కోవిడ్-19 మహమ్మారి సమయంలో, మీరు బయటికి వెళ్లిన ప్రతిసారీ మాస్క్ ధరించడంతో పాటు ఆరోగ్య ప్రోటోకాల్‌లను తప్పనిసరిగా అనుసరించాలి. అయినప్పటికీ, మాస్క్‌లను నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల చర్మవ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది. స్కిన్డెమిక్ అంటే ఏమిటి మరియు పరిష్కారం ఏమిటి?
స్కిన్డెమిక్ అనేది చాలా సేపు మాస్క్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల ముఖ చర్మంపై వచ్చే సమస్య. ఈ పదాన్ని మాస్క్‌నే అని కూడా అంటారు. మరోవైపు, COVID-19 వైరస్ వ్యాప్తిని తగ్గించడానికి మాస్క్ ధరించడం చాలా ముఖ్యం.
స్కిన్‌డెమిక్‌ను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, చర్మం నిస్తేజంగా, ఎరుపుగా, దురదగా మరియు పగుళ్లకు గురవుతుంది, ప్రత్యేకించి ముక్కు, గడ్డం మరియు దిగువ బుగ్గలు వంటి మాస్క్‌లతో కప్పబడి ఉంటుంది. అధిక ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనతో కలిసి ఉన్నప్పుడు కూడా ఈ చర్మ సమస్యలు మరింత సులభంగా కనిపిస్తాయి.
ప్రతిరోజూ మాస్క్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల స్కిన్‌డెమిక్‌కు కారణం కావచ్చు
చాలా కాలం పాటు మాస్క్‌లను ఉపయోగించడం వల్ల ముఖ చర్మం ముసుగుకు వ్యతిరేకంగా రుద్దడం కొనసాగుతుంది. ఈ ఘర్షణ చర్మపు చికాకును ప్రేరేపిస్తుంది, కాబట్టి ముఖ చర్మం ఎర్రబడి మొటిమలు సులభంగా కనిపిస్తాయి.
అదనంగా, మాస్క్ ధరించి శ్వాస తీసుకోవడం మరియు మాట్లాడటం కూడా వేడిని ట్రాప్ చేస్తుంది, ఇది ముఖ చర్మాన్ని చాలా తేమగా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితి రంధ్రాలు మూసుకుపోవడమే కాకుండా, బ్యాక్టీరియా మరియు జెర్మ్స్ గుణించడం సులభం చేస్తుంది.
చికాకు, చర్మం చాలా తేమగా ఉండటం మరియు ముఖ చర్మంపై పెద్ద సంఖ్యలో బ్యాక్టీరియా ఉండటం వల్ల బ్లాక్‌హెడ్స్ నుండి వివిధ చర్మ-డెమిక్ సమస్యలకు కారణమవుతుంది, రోసేసియా, ఫోలిక్యులిటిస్, మొటిమలకు.
మాస్క్‌ల వాడకంతో పాటు, మీరు ఎక్కువసేపు ఇంట్లో ఉండటం వల్ల కూడా అంటువ్యాధులు సంభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఇప్పుడు వంటి COVID-19 మహమ్మారి సమయంలో. వివిధ అంశాలు కారణం కావచ్చు, అవి:
ఒత్తిడి
మహమ్మారి ఫలితంగా కొంతమంది తరచుగా ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు. ఆర్థిక మరియు సామాజిక అంశాలు తరచుగా ట్రిగ్గర్. ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ లేదా ఒత్తిడి హార్మోన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఈ హార్మోన్ చర్మాన్ని మరింత జిడ్డుగా మార్చుతుంది కాబట్టి బ్రేక్‌అవుట్‌లకు గురవుతుంది.
ఎయిర్ కండీషనర్ ఉపయోగం
ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో ఎక్కువ సేపు ఉండటం వల్ల చర్మం తేలికగా పొడిబారుతుంది, దురద మరియు పొలుసులుగా మారుతుంది. అందువల్ల, మీ ఇల్లు ఎయిర్ కండిషనింగ్‌ని ఉపయోగిస్తుంటే, ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మీరు క్రమం తప్పకుండా హ్యూమిడిఫైయర్‌ని ఉపయోగించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
పైన పేర్కొన్న రెండు విషయాలతో పాటు, మహమ్మారి సమయంలో అనియంత్రిత ఆహారం ద్వారా కూడా అంటువ్యాధిని ప్రేరేపించవచ్చు. ఇది చర్మానికి పోషకాల కొరతను కలిగిస్తుంది, తద్వారా ఇది చర్మ సమస్యలను ప్రేరేపిస్తుంది.
స్కిన్‌డెమిక్‌ని ఎలా అధిగమించాలి
అసౌకర్యాన్ని కలిగించడమే కాకుండా, చర్మ వ్యాధి రూపాన్ని కూడా అడ్డుకుంటుంది మరియు ఆత్మవిశ్వాసాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు దానిని ఎదుర్కోవటానికి సరైన మార్గాన్ని తెలుసుకోవాలి.
చర్మవ్యాధిని అధిగమించడానికి మీరు వర్తించే కొన్ని ముఖ చర్మ సంరక్షణ దశలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
1. శుభ్రమైన ముసుగు ధరించండి
చర్మవ్యాధిని అధిగమించడానికి మీరు తీసుకోవలసిన మొదటి అడుగు శుభ్రమైన ముసుగు ధరించడం. ముసుగు మార్చడానికి సమయం కానప్పటికీ, అది మురికిగా ఉన్నప్పుడు వెంటనే దాన్ని భర్తీ చేయండి.
మీరు సర్జికల్ మాస్క్ ధరించినట్లయితే, అది చాలా తడిగా ఉన్నప్పుడల్లా మార్చండి. దీన్ని సులభతరం చేయడానికి, మీరు ఇంటి వెలుపల కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు కొన్ని స్పేర్ మాస్క్‌లను తీసుకురావచ్చు.
మీరు క్లాత్ మాస్క్ ధరించినట్లయితే, దానిని పదేపదే ఉపయోగించవద్దు మరియు ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత ముసుగును కడగాలి. అదనంగా, వస్త్రం యొక్క ఉపరితలంపై అంటుకునే సూక్ష్మక్రిములను చంపడానికి మీరు గుడ్డ ముసుగును వేడి నీటితో కడగడం కూడా మంచిది.
2. మీ ముఖాన్ని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేసుకోండి
మీ ముఖాన్ని రోజుకు కనీసం 2 సార్లు శుభ్రం చేసుకోండి, ప్రత్యేకించి మీరు బయట కార్యకలాపాలు ముగించుకుని ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు. కరోనా వైరస్ వ్యాప్తిని అరికట్టడమే కాదు, చర్మవ్యాధిని అధిగమించడానికి ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవడం కూడా చాలా ముఖ్యం.
మీరు ఆల్కహాల్ లేని ఫేషియల్ క్లెన్సర్‌ని ఎంచుకోవచ్చు లినోలెయిక్ ఆమ్లం లేదా సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్ ఆయిల్ యాంటీ బాక్టీరియల్, కాబట్టి ఇది చర్మవ్యాధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియాతో పోరాడగలదు.
అదనంగా, ముఖ చర్మం తేమను నిర్వహించడానికి, మీరు గ్లిజరిన్ మరియు డైమెథికోన్, ఇది ముఖ చర్మం పొడిబారకుండా మరియు చికాకుగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు, తద్వారా అది సులభంగా బయటకు వస్తుంది.
గులాబీ పువ్వు సారం కలిగిన ముఖ ప్రక్షాళన ఉత్పత్తులు (గులాబీ సారం) చర్మ ఆరోగ్యానికి కూడా మంచిది. ఇది చర్మపు చికాకును అధిగమించగల ఫ్లేవనాయిడ్స్ మరియు పాలీఫెనాల్స్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ కంటెంట్‌కు ధన్యవాదాలు. మరోవైపు, గులాబీ సారం ఇది సహజమైన మాయిశ్చరైజర్లను కూడా కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి మీ చర్మం సులభంగా పొడిగా ఉండదు.
3. మాయిశ్చరైజర్ ఉపయోగించండి
చర్మ వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి తదుపరి మార్గం మాయిశ్చరైజర్‌ను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం, తద్వారా ముఖ చర్మం హైడ్రేట్‌గా ఉంటుంది మరియు నిస్తేజంగా ఉండదు.
సున్నితమైన పదార్థాలతో తయారు చేసిన ముఖ మాయిశ్చరైజర్‌ను ఎంచుకోండి సిరమిడ్లు చర్మం మరియు ముసుగు మధ్య ఘర్షణ కారణంగా చికాకు మరియు దురద నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
4. సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి
సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి లేదా రోజు క్రీమ్ 30 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPFతో, మీరు ఇంటి నుండి బయలుదేరడానికి 15 నిమిషాల ముందు. హైపర్పిగ్మెంటేషన్ మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌కు కారణమయ్యే సూర్యుడి UV కిరణాలకు గురికాకుండా చర్మాన్ని రక్షించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
సన్‌స్క్రీన్‌ని ఎంచుకోండి లేదా రోజు క్రీమ్ పదార్థాలతో టైటానియం ఆక్సైడ్ లేదా జింక్ ఆక్సైడ్ ఇది ముసుగులు ఉపయోగించడం వల్ల ముఖ చర్మం యొక్క చికాకు ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
5. వినియోగాన్ని పరిమితం చేయండి తయారు
స్కిన్డెమిక్ నిజానికి ప్రదర్శనతో జోక్యం చేసుకోవచ్చు. అయినప్పటికీ, దానిని కప్పిపుచ్చకుండా ప్రయత్నించండి తయారు అధికంగా, ఎందుకంటే ఇది బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు మోటిమలు కలిగించే రంధ్రాల అడ్డుపడటానికి దారితీస్తుంది.
మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటే తయారు, పెర్ఫ్యూమ్ లేని మరియు నూనె లేని ఉత్పత్తులను ఉపయోగించండి, తద్వారా మీరు అనుభవించే చర్మ వ్యాధి మరింత దిగజారదు.
6. మీ ముఖాన్ని తాకవద్దు
మీ ముఖాన్ని తాకడానికి ముందు మీ చేతులను సబ్బు మరియు నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి. మీ చేతుల నుండి మీ ముఖానికి క్రిములను బదిలీ చేసే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ఇది చాలా ముఖ్యం.
మొటిమలు ఏర్పడటమే కాకుండా, మురికి చేతులతో మీ ముఖాన్ని తాకడం వల్ల కూడా COVID-19 సంక్రమించే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.
ఇప్పుడు, పైన పేర్కొన్న వాటిని అధిగమించడానికి వివిధ మార్గాలు కూడా ముఖ చర్మం స్కినిమిక్‌గా ఉండకుండా నిరోధించడానికి మరియు మీరు రోజంతా మాస్క్‌ని ఉపయోగించాల్సి వచ్చినప్పటికీ దానిని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి ఒక పరిష్కారం.
మీరు పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను చేసినప్పటికీ అంటువ్యాధి పరిష్కరించబడకపోతే, మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు. డాక్టర్ పరీక్ష నిర్వహిస్తారు మరియు మీ చర్మ పరిస్థితికి అనుగుణంగా ముఖ చర్మ సంరక్షణను అందిస్తారు.
