మానసిక ఆరోగ్యం కోసం కొరియన్ డ్రామాలు చూడటం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

కొరియన్ నాటకాలు వాటి ఆసక్తికరమైన కథల కారణంగా ప్రసిద్ధి చెందాయి. వినోదం మాత్రమే కాదు, కొరియన్ నాటకాలు మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి, నీకు తెలుసు. కొరియన్ డ్రామాలు యుక్తవయస్కుల నుండి పెద్దల వరకు చాలా మంది ఇష్టపడటంలో ఆశ్చర్యం లేదు.

కొరియన్ డ్రామాలను చూడటం చాలా మందికి రోజువారీ వినోదంగా మారవచ్చు. తమ బిజీ లైఫ్‌లో కొరియన్ డ్రామాలను చూసే వారు ఉన్నారు మరియు సమయాన్ని గడపడానికి లేదా వినోదం కోసం చూసే వారు కూడా ఉన్నారు.

వినోదం మాత్రమే కాదు, కొరియన్ డ్రామాలు చూడటం వలన మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

మానసిక ఆరోగ్యం కోసం కొరియన్ డ్రామాలు చూడటం వల్ల కలిగే వివిధ ప్రయోజనాలు

మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం కోసం కొరియన్ డ్రామాలు చూడటం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు క్రిందివి:

1. ఆందోళనను తగ్గించండి

మీరు ఆత్రుతగా ఉన్నప్పుడు, మీరు చంచలమైన అనుభూతి చెందుతారు మరియు ఏకాగ్రతతో కష్టపడతారు. ఆందోళన మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకునేలా చేస్తుంది మరియు మీ కండరాలు బిగుతుగా మరియు ఉద్రిక్తంగా అనిపించేలా చేస్తుంది. ఇది వాస్తవానికి మీకు అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది.

ఇప్పుడుఈ ఆందోళనను అధిగమించడానికి ఒక మార్గం విశ్రాంతి తీసుకోవడం. మీరు చేయగలిగే వివిధ రకాల సడలింపులు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో ఒకటి టెలివిజన్ లేదా కొరియన్ డ్రామాలు వంటి వినోద కార్యక్రమాలను చూడటం.

నిజానికి, సినిమాలు లేదా డ్రామాలు చూడటం వలన కొన్ని వైద్య విధానాలు చేయించుకోవాల్సిన వ్యక్తులు ప్రశాంతంగా మరియు తక్కువ ఆత్రుతగా భావిస్తారని ఒక అధ్యయనం చూపిస్తుంది. కొరియన్ డ్రామాలు మీకు మరింత రిలాక్స్‌గా ఉండేలా వినోదంగా ఉపయోగించవచ్చని ఇది సూచిస్తుంది.

2. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి

ఒత్తిడి అనేది ప్రతి ఒక్కరూ అనుభవించే సాధారణ పరిస్థితి. అయితే, ఒత్తిడి మిమ్మల్ని బాధపెడుతుంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. ఆ సమయంలో, మీరు కొరియన్ డ్రామాలు చూడటం ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు.

కొరియన్ డ్రామా వంటి వినోద కార్యక్రమాలను చూస్తున్నప్పుడు, శరీరం డోపమైన్ మరియు ఎండార్ఫిన్‌లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ రెండు హార్మోన్లు మీ మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తాయి, తద్వారా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.

3. మానసిక సమస్యల నుంచి ఉపశమనం

ఆందోళన రుగ్మతలు, డిప్రెషన్, పానిక్ డిజార్డర్, సోషల్ ఫోబియా, బాడీ డిస్ఫార్మిక్ డిజార్డర్, ఈటింగ్ డిజార్డర్స్ మరియు ట్రామా వంటి మానసిక సమస్యలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయం చేయడానికి చలనచిత్రాలను చూడటం అనుబంధ చికిత్స పద్ధతిగా కూడా ఉపయోగించబడింది.

అయితే, మీరు చూసే కొరియన్ డ్రామా రకంపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి. మిమ్మల్ని మరింత భయాందోళనకు గురిచేయకుండా లేదా బాధ కలిగించకుండా ఉండటానికి, మిమ్మల్ని నవ్వించడానికి మరియు అలరించడానికి హాస్య అంశాలతో కూడిన కొరియన్ డ్రామాని ఎంచుకోండి.

4. ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంపొందించుకోండి

బహిరంగంగా మాట్లాడేటప్పుడు లేదా కొత్త వ్యక్తులను కలిసినప్పుడు మీకు నమ్మకం తగ్గిపోతుందా? కొరియన్ నాటకాలు లేదా చలనచిత్రాలను మీతో సమానమైన సమస్యలు ఉన్న పాత్రలు లేదా పాత్రలతో చూడటానికి ప్రయత్నించండి.

పాత్ర వారు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలతో పోరాడుతున్నప్పుడు మరియు వాటిని అధిగమించడాన్ని మీరు చూసినప్పుడు, మీరు పరోక్షంగా మీరే అదే చేస్తున్నట్లు ఊహించుకుంటారు. ఆ విధంగా, మీ ఆత్మవిశ్వాసం బయటపడుతుంది.

5. మానసిక ఆరోగ్యంపై మరింత అవగాహన పెంచుకోండి

మానసిక ఆరోగ్యం గురించి మీకు మరియు విస్తృత సమాజానికి అవగాహన కల్పించడానికి కొరియన్ డ్రామాలను ఒక మాధ్యమంగా ఉపయోగించవచ్చు. మానసిక రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల గురించి కథలను లేవనెత్తే కొరియన్ నాటకాల సంఖ్య మరియు ఈ బాధితులు వారు అనుభవించే పరిస్థితులను ఎలా అధిగమిస్తారు అనే దాని ద్వారా ఇది ప్రేరేపించబడింది.

మానసిక ఆరోగ్యం కోసం కొరియన్ డ్రామా చూడటం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావం

ఇది చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, చాలా కొరియన్ నాటకాలను చూడటం మనస్సు మరియు శరీరం యొక్క ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. కొరియన్ నాటకాలను ఎక్కువగా చూసే అలవాటు యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలు క్రిందివి:

వ్యసనపరుడైన లేదా నిమగ్నమైన

కొరియన్ డ్రామాలను చూడటం వలన మీరు నాటకం యొక్క కథతో లేదా తారాగణంతో నిమగ్నమై ఉండవచ్చు. మీరు నిమగ్నమైనప్పుడు, దాని గురించి ఆలోచించడం మానేయడం మీకు కష్టంగా అనిపించవచ్చు లేదా కథ కొనసాగడం కోసం వేచి ఉండలేరు.

ఇది మీ భావోద్వేగ స్థితిని పరోక్షంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించడంలో ప్రభావం చూపుతుంది.

పర్యావరణం గురించి మరచిపోండి

కొరియన్ డ్రామాలు చూడటం వలన మీరు మీ స్వంత కుటుంబంతో కూడా కార్యకలాపాలు చేయడానికి లేదా ఇతర వ్యక్తులతో సంభాషించడానికి సోమరిపోతారు. వాస్తవానికి, మీ చుట్టుపక్కల వ్యక్తులతో మీ సంబంధాలు మరియు సామాజిక పరస్పర చర్యలు ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించబడటం చాలా ముఖ్యం.

నిద్ర లేకపోవడం

కొరియన్ డ్రామాలు చూడటం చాలా బిజీగా ఉండటం వలన మీరు తరచుగా ఆలస్యంగా నిద్రపోవడానికి మరియు నిద్ర సమయాన్ని తగ్గించుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. వాస్తవానికి, ఈ అలవాటు స్పష్టంగా మంచిది కాదు ఎందుకంటే ఇది శరీరం యొక్క ప్రతిఘటనను తగ్గిస్తుంది మరియు నిరాశ, ఆందోళన రుగ్మతలు, మధుమేహం మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి వివిధ ఆరోగ్య సమస్యల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

పైన పేర్కొన్న వివిధ పరిస్థితులతో పాటు, కొరియన్ డ్రామాలను ఎక్కువసేపు చూడటం వల్ల కూడా ఎక్కువసేపు కూర్చోవడం వల్ల వెన్నునొప్పి మరియు రక్త ప్రసరణలో ఆటంకాలు ఏర్పడవచ్చు.

మీరు కొరియన్ నాటకాలను చూడాలనుకుంటే, విశ్రాంతి తీసుకోవడం, తినడం మరియు తగినంత నిద్రపోవడం మర్చిపోవద్దు. మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలు ఆరోగ్య సమస్యలను ప్రేరేపించడానికి మరియు మీ రోజువారీ జీవితంలో చెడు ప్రభావాన్ని చూపడానికి అనుమతించవద్దు.

కొరియన్ డ్రామాలు చూడటం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు అంతరాయం కలిగించే విధంగా లేదా మీ కార్యకలాపాలను చేయడానికి మిమ్మల్ని సోమరిగా మార్చేటట్లు మీకు అనిపిస్తే, పరిష్కారాన్ని కనుగొనడానికి సైకాలజిస్ట్ లేదా సైకియాట్రిస్ట్‌ని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి.