కొంతమందికి, పడుకోవడం లేదా పడుకోవడం చదవడానికి అత్యంత సౌకర్యవంతమైన స్థానం. అయితే, ఈ అలవాటు వల్ల కళ్లు మైనస్ లేదా దగ్గరి చూపు తగ్గుతుందని చెబుతున్నారు. వైద్యపరంగా, ఈ ఊహ నిజమని నిరూపించబడిందా?
మయోపియా లేదా మయోపియా అనేది దృష్టి లోపం, దీని వలన బాధితులు సుదూర వస్తువులను స్పష్టంగా చూడటం కష్టతరం చేస్తుంది. మైనస్ కన్ను ఉన్న వ్యక్తికి సాధారణంగా సుదూర వస్తువులను దృష్టిలో ఉంచుకుని చూడటానికి అద్దాలు లేదా కాంటాక్ట్ లెన్స్‌లు వంటి దృష్టి సహాయాలు అవసరం.
అబద్ధం చెప్పేటప్పుడు చదవడం గురించి వాస్తవాలు మైనస్ కళ్ళు
ఐబాల్‌లోని అసాధారణతల కారణంగా మైనస్ కళ్ళు సంభవిస్తాయి, అవి ఐబాల్ ఆకారం పొడుగుగా ఉంటుంది. ఇది కంటిలోకి ప్రవేశించే పరావర్తన కాంతి కంటి రెటీనాపై దృష్టి పెట్టకుండా చేస్తుంది, తద్వారా కంటికి దూరంగా ఉన్న వస్తువులను చూసినప్పుడు చూపు అస్పష్టంగా కనిపిస్తుంది.
చిన్ననాటి నుండి మైనస్ కళ్ళు సంభవించవచ్చు, కానీ ఒక వ్యక్తి పెద్దయ్యాక మాత్రమే అభివృద్ధి చెందుతుంది.
కనుగుడ్డులో అసాధారణతలు మైనస్ కళ్లను కలిగిస్తాయి, అవి జన్యుపరమైన లేదా వంశపారంపర్య కారకాలు, తరచుగా పుస్తకాలు చాలా దగ్గరగా చదవడం మరియు స్క్రీన్ వైపు చూసే అలవాటు వంటి అనేక కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. గాడ్జెట్లు చాలా పొడవుగా. కొన్నిసార్లు, మధుమేహం మరియు కంటిశుక్లం ఉన్న రోగులలో మైనస్ కంటి కూడా సంభవించవచ్చు.
ఇప్పటి వరకు, అబద్ధాల స్థితిలో చదవడం వల్ల కళ్ళు మైనస్ అవుతాయని నిరూపించే పరిశోధన లేదా డేటా లేదు. అయితే, ఈ ఊహ పూర్తిగా తప్పు కాదు. నీకు తెలుసు.
కారణం ఏమిటంటే, పడుకుని చదువుతున్నప్పుడు, మీకు తెలియకుండానే, పుస్తకానికి మరియు మీ కళ్ళకు మధ్య దూరం తరచుగా చాలా దగ్గరగా ఉంటుంది. అదనంగా, మీరు చదువుతున్నప్పుడు పడుకుని సుఖంగా ఉన్నందున, మీ గదిలో కాంతి తగినంత ప్రకాశవంతంగా లేదని మీరు గమనించకపోవచ్చు.
ఇప్పుడుఈ రెండు విషయాలు మైనస్ కళ్లను కలిగించే లేదా మైనస్ కళ్లను అధ్వాన్నంగా మార్చే ప్రమాదం ఉంది.
మైనస్ కళ్లను నివారించడానికి చిట్కాలు
కళ్ళు ప్రపంచానికి కిటికీలు. కాబట్టి, మీరు ఎల్లప్పుడూ కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలని మరియు మీ కంటి చూపును దెబ్బతీసే చెడు అలవాట్లకు దూరంగా ఉండాలని సలహా ఇస్తారు.
కంటి మైనస్‌ను నివారించడానికి మరియు కంటి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని చిట్కాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:
- ప్రకాశవంతమైన ప్రదేశంలో చదవడం అలవాటు చేసుకోండి మరియు చదివేటప్పుడు పుస్తకానికి మరియు మీ కళ్ళకు మధ్య దూరం 25-30 సెం.మీ.
- 20 నిమిషాల తర్వాత ఒక పుస్తకం లేదా గాడ్జెట్లు, సుమారు 6 మీటర్ల దూరంలో ఉన్న మరొక వస్తువును చూడటం ద్వారా మీ కళ్ళకు 20 సెకన్ల పాటు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
- కంటికి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు, అవి పుష్కలంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి మరియు లుటిన్, క్యారెట్లు, చిలగడదుంపలు, చేపలు, మత్స్య, గింజలు, గుడ్లు మరియు పండ్లు.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
- కనీసం 1 లేదా 3 సంవత్సరాలకు ఒకసారి కంటి వైద్యుని వద్ద క్రమం తప్పకుండా కంటి పరీక్షలు చేయించుకోండి.
అవి మైనస్ కళ్ల గురించిన వాస్తవాలు మరియు పడుకుని చదివే అలవాటు అలాగే మీరు చేయగలిగే మైనస్ కళ్లను నివారించడానికి చిట్కాలు. పైన ఉన్న చిట్కాలను వర్తింపజేయడం ద్వారా, పడుకోవడంతో సహా ఏదైనా భంగిమలో చదవడం వల్ల మీ కంటి చూపు ఖచ్చితంగా దెబ్బతినదు.
తరచుగా తలనొప్పి, అలసిపోయిన కళ్ళు, తరచుగా రెప్పవేయడం మరియు మీ కళ్లను తరచుగా రుద్దడం వంటి ఇతర ఫిర్యాదులతో కూడిన దూర వస్తువులను చూడడంలో మీకు ఇబ్బంది ఉంటే, మీరు కంటి పరీక్ష కోసం నేత్ర వైద్యుడిని సందర్శించాలి.
