చాలా మందికి సుదీర్ఘ సెలవుల తర్వాత తిరిగి పని చేయడం కష్టం. మీకు అలా అనిపిస్తుందా? ఇప్పుడే నిరుత్సాహపడకండి, ఎందుకంటే aడా ఒక సంఖ్య మీరు దీన్ని చేయగల మార్గం, తద్వారా పని యొక్క ఆత్మ సెలవులు తర్వాత మళ్లీ మండుతున్నాయి.
సెలవులు అలసట మరియు ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తాయి, తద్వారా అవి మళ్లీ ఉత్పాదకతను మరియు పని సృజనాత్మకతను పెంచుతాయి. సుదీర్ఘ సెలవుల తర్వాత పని యొక్క స్ఫూర్తిని పెంచడం అంత సులభం కాదు, ఎందుకంటే మీ సెలవుల్లో మీరు సాధించిన ఆనందం తీసివేయబడినట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే మీరు మీ జీవిత వాస్తవికతకు తిరిగి రావాలి.
ఈ పరిస్థితి జరగడం నిజానికి సహజం. అయినప్పటికీ, మీరు మళ్లీ పని చేయాలనే మీ ఉత్సాహాన్ని ఇంకా పెంచుకోవాలి, తద్వారా మీరు చేసే పనులన్నీ సరిగ్గా పూర్తవుతాయి.
ఉత్పాదక వెనుక చిట్కాలు సెలవు తర్వాత
సుదీర్ఘ సెలవుదినం తర్వాత, మీరు చేయవలసిన మొదటి విషయం ఏమిటంటే, పనికి తిరిగి రావడానికి ముందు కనీసం 1 రోజు ఇంట్లో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతించడం. మీ శరీరం తిరిగి శక్తిని పొందేందుకు మరియు సెలవు తర్వాత ఒత్తిడిని నివారించడానికి ఇది జరుగుతుంది.
సుదీర్ఘ సెలవుదినం తర్వాత ధైర్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీరు చేయగలిగే ఇతర విషయాలు:
1. మెంగ్ముందు రాత్రి నుండి సామాను సిద్ధం చేయండి
కొంతమందికి, ఉదయం ఒక చిన్న పొరపాటు వినాశకరమైనది మానసిక స్థితి రోజంతా. దీన్ని నివారించడానికి, మీరు రాత్రిపూట మీ అవసరాలు లేదా సామాను సిద్ధం చేయాలి, తద్వారా ఉదయం ప్రతిదీ క్రమంలో ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు మరింత రిలాక్స్‌గా పనికి వెళ్లవచ్చు.
2. మెల్తేలికపాటి వ్యాయామం చేయండి
వీలైతే, మీరు కూడా ఉదయాన్నే లేచి తేలికపాటి వ్యాయామం చేయవచ్చు. ఉదయం 10-30 నిమిషాలు తేలికపాటి వ్యాయామం ఆరోగ్యకరమైనది మాత్రమే కాదు, పని పట్ల మీ ఉత్సాహాన్ని కూడా పునరుద్ధరించవచ్చు. ఎందుకంటే వ్యాయామం ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేయడంలో సహాయపడుతుంది.
కఠినమైన వ్యాయామం అవసరం లేదు, మీరు మీ ఇంటి చుట్టూ తీరికగా నడవవచ్చు లేదా పరుగెత్తవచ్చు.
3. మెంగ్పోషకమైన ఆహార వినియోగం
మీ ఆత్మను తిరిగి పొందడానికి పోషకమైన ఆహారాన్ని తినడం మర్చిపోవద్దు. ధైర్యాన్ని పెంచే ఆహారాలలో గింజలు, చేపలు, గోధుమలు, డార్క్ చాక్లెట్, పెరుగు, మరియు అరటిపండ్లు.
మితంగా తినాలని నిర్ధారించుకోండి. కారణం ఏమిటంటే, ఎక్కువగా తినడం వల్ల మీకు అలసట మరియు నిద్ర వస్తుంది, తద్వారా అది మనోధైర్యాన్ని తగ్గిస్తుంది.
4. మెమ్మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాల గురించి ఆలోచించండి
మంచి మానసిక స్థితిని కొనసాగించడానికి, కార్యాలయానికి బయలుదేరే ముందు, సహోద్యోగులతో ఆహ్లాదకరమైన చాట్‌లు, రుచికరమైన భోజనాలు మరియు సౌకర్యవంతమైన పని వాతావరణం వంటి మీకు సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలను ఊహించుకోండి.
5. మెర్డెస్క్‌ని చక్కబెట్టండి
మీరు కార్యాలయానికి చేరుకున్నప్పుడు మీరు చేయగలిగే మొదటి పని మీ డెస్క్‌ని చక్కదిద్దడం. చక్కనైన వర్క్ డెస్క్ మిమ్మల్ని మంచి మూడ్‌లో ఉంచుతుంది, కాబట్టి మీరు పనిలో ఉన్న మొదటి రోజు గురించి మరింత ఉత్సాహంగా ఉండవచ్చు.
6. మెంగ్చేయి విధినుండి సులభమైన
మీ ఆఫీసు డెస్క్‌ని చక్కబెట్టిన తర్వాత, మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాను కంపైల్ చేయడం ప్రారంభించవచ్చు. ముందుగా సులభమైన లేదా అత్యంత అత్యవసరమైన పనిని చేయండి.
పని ప్రారంభించిన మొదటి రోజున, తిరిగి పని చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి. ప్రతిదీ చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు చాలా కష్టపడకండి, కాబట్టి మీరు మీ పనికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
పైన పేర్కొన్న మార్గాలను చేయండి, కాబట్టి మీరు సుదీర్ఘ సెలవుదినం తర్వాత పని చేయడానికి ఉత్సాహంగా ఉంటారు. మీరు నిజంగా గడిచిన సెలవుల గురించి జ్ఞాపకం చేసుకోవచ్చు. అయితే, మీరు పూర్తి చేయడానికి వేచి ఉన్న పని ఉందని వాస్తవికంగా ఉండాలి.
మీరు పైన పేర్కొన్న పద్ధతిని చేసినప్పటికీ, మీ పనికి ఆటంకం కలిగించే విధంగా పని స్ఫూర్తి ఇంకా లేకుంటే, సరైన పరిష్కారాన్ని పొందడానికి మనస్తత్వవేత్తను సంప్రదించడానికి వెనుకాడరు.
