ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు వృద్ధ రక్తపోటు బాధితులను చూసుకోవడం నిజంగా మిమ్మల్ని గందరగోళానికి గురి చేస్తుంది మరియు అవాక్కవుతుంది, ముఖ్యంగావారు వారి పరిస్థితికి అనుగుణంగా ఆహారం మరియు శారీరక శ్రమ ఎంపికను నిర్ణయించాలనుకున్నప్పుడు. అది ఎలా ఉందో తెలుసుకోండి నర్సింగ్ సంరక్షణ/మాదకద్రవ్యాలు లేని వృద్ధులలో రక్తపోటును అడగండి మరియు మీరు ఈ కథనం ద్వారా ఇంట్లోనే చేయవచ్చు.
డాక్టర్ నుండి మందులు సహాయం చేయబడినప్పటికీ, రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులు వారి జీవనశైలి మరియు రోజువారీ ఆహారంలో సర్దుబాట్లు చేయడం ద్వారా వీలైనంత వరకు పెరుగుతున్న రక్తపోటును నియంత్రించగలరని మరియు నిరోధించవచ్చని భావిస్తున్నారు. సాధారణంగా, ఈ సర్దుబాటు వృద్ధులలో (ఔషధ లేకుండా) రక్తపోటు యొక్క నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ నిర్వహణలో చేర్చబడుతుంది. ఈ ఆస్కెప్‌ని డాక్టర్ ఇచ్చిన ఔషధం తీసుకుంటూనే మరియు హైపర్‌టెన్షన్ సమస్యల ప్రమాదాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకుని ఇంట్లోనే చేయవచ్చు.
ఈ గుంపులో 60 శాతం కంటే ఎక్కువ ప్రాబల్యం ఉన్న వృద్ధులు అనుభవించే అత్యంత సాధారణ క్లినికల్ పరిస్థితులలో హైపర్‌టెన్షన్ ఒకటి మరియు పెరుగుతూనే ఉంది. వయస్సుతో పాటు సిస్టోలిక్ రక్తపోటు పెరగడం వల్ల కలిగే ఐసోలేటెడ్ సిస్టోలిక్ హైపర్‌టెన్షన్ అతిపెద్ద కేసు. వృద్ధులలో రక్తపోటు కోసం ఆరోగ్య సంరక్షణ తప్పనిసరి అని పరిగణించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఈ పరిస్థితి వృద్ధులలో స్ట్రోక్ మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు దీర్ఘకాలిక మరియు ఖచ్చితమైన ప్రమాద కారకం.
రక్తపోటు ఉన్న వృద్ధులందరూ హృదయనాళ ప్రమాద కారకాలు మరియు దైహిక వ్యాధులను తగ్గించడానికి నాన్-ఫార్మకోలాజికల్ చికిత్సను పొందాలని సిఫార్సు చేస్తారు. అధిక బరువు ఉన్న వృద్ధులకు బరువు తగ్గడమే ఉపాయం. వృద్ధులలో హైపర్‌టెన్షన్‌కు సంబంధించిన సర్దుబాట్లు కూడా నాన్-డ్రగ్‌గా ఉంటాయి మరియు మీరు వీటిని ఇంట్లోనే చేయవచ్చు:
- పెరుగుతున్న రక్తపోటును నివారించడానికి ఉప్పు తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం. 51 ఏళ్లు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న అధిక రక్తపోటు ఉన్న వ్యక్తులకు సముచితంగా పరిగణించబడే ఉప్పు స్థాయి (సోడియం/సోడియం) రోజుకు 1500 మిల్లీగ్రాములు లేదా రోజుకు టీస్పూన్. స్తంభింపచేసిన ఆహారాలు మరియు క్యాన్డ్ సూప్‌ల వంటి ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాల నుండి వచ్చే ఉప్పు మొత్తంపై కూడా శ్రద్ధ వహించండి.
- పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, చేపలు, పౌల్ట్రీ మరియు తక్కువ కొవ్వు పాల ఆహారాలు, ముఖ్యంగా సంతృప్త కొవ్వు మరియు ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ తక్కువగా ఉన్న వాటి వినియోగాన్ని పెంచండి.
- ధూమపానం మానేయండి మరియు మద్యపానాన్ని పరిమితం చేయండి. ఆల్కహాల్ పానీయాలు మీ బరువు మరియు రక్తపోటును పెంచుతాయి. ఇంతలో, ధూమపానం రక్త నాళాల గోడలను దెబ్బతీస్తుంది మరియు ధమనుల గట్టిపడే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.
- ఒత్తిడిని నిర్వహించండి మరియు శారీరక శ్రమను పెంచండి. వ్యాయామం చేయడం వలన మీరు ఒత్తిడిని అలాగే తక్కువ రక్తపోటు మరియు వివిధ ఆరోగ్య ప్రమాదాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. మీరు సడలింపు పద్ధతులు, శ్వాస లేదా ధ్యానం ప్రయత్నించవచ్చు మరియు తగినంత నిద్ర పొందడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. వాకింగ్, స్విమ్మింగ్ మరియు రన్నింగ్ వంటి ఏరోబిక్ వ్యాయామం చేయండి, ఎందుకంటే ఈ వ్యాయామం మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) స్థాయిలను పెంచుతుందని మరియు హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని నమ్ముతారు. గాయాన్ని నివారించడానికి, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు లేదా శారీరక శ్రమలు చేస్తున్నప్పుడు వృద్ధులను ఎల్లప్పుడూ వెంబడించండి మరియు పర్యవేక్షించండి.
వృద్ధుల రక్తపోటును క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి, తద్వారా వారు వివిధ రకాల అభివృద్ధి మరియు డ్రగ్ థెరపీ లేదా ఫిజికల్ థెరపీ నుండి సంభావ్య సమస్యలను గమనించగలరు. వృద్ధులలో హైపర్‌టెన్షన్ కోసం అడగడం అనేది రెండు పక్షాలకు, బాధితురాలికి మరియు కుటుంబానికి చేయడం కష్టం మరియు కష్టం. అయినప్పటికీ, నియంత్రిత రక్తపోటుతో, బాధితులు చాలా తరచుగా వైద్యుడిని సందర్శించాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఆసుపత్రిలో చేరాల్సిన అవసరం లేదు. ముందుగా మీ వైద్యుడిని సంప్రదించకుండా మీ వైద్యుడు మీకు ఇచ్చిన మందుల రకాన్ని తీసుకోవడం ఆపివేయవద్దు లేదా మార్చవద్దు.
కుటుంబాలు రక్తపోటు మరియు రోగులకు సంబంధించిన వివిధ ప్రభావాలు మరియు సమస్యల యొక్క ప్రమాదాల గురించిన సమాచారాన్ని వీలైనంత సరిగ్గా మరియు స్పష్టంగా అందించాలి, తద్వారా గుండె వైఫల్యం లేదా దృశ్యమాన ఆటంకాలు వంటి సమస్యల లక్షణాలను ముందుగానే ఊహించవచ్చు.
వృద్ధులైన హైపర్‌టెన్సివ్ రోగులకు సాధారణంగా దీని గురించి తెలియదు. లేదా, వారు కూడా ప్రారంభ లక్షణాలు కనిపించకుండా అనుభవించిన రక్తపోటు యొక్క ప్రభావాలలో ఒకటిగా జ్ఞాపకశక్తిని కోల్పోవచ్చు. వృద్ధులలో హైపర్‌టెన్షన్ కోసం అడగడం చాలా సిఫార్సు చేయబడిందని కూడా గుర్తుంచుకోండి, ఎందుకంటే ఎక్కువ మందులు తీసుకోవడం వల్ల దుష్ప్రభావాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది లేదా ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితులను మరింత దిగజార్చవచ్చు.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని గడపడం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఆదర్శవంతమైన శరీర బరువును నిర్వహించడం ద్వారా వృద్ధులలో రక్తపోటును నివారించవచ్చు మరియు మెరుగ్గా నిర్వహించవచ్చు. వైద్యునిచే పర్యవేక్షించబడే ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు రక్తపోటు చికిత్స ఒక ఆదర్శ రక్తపోటు చికిత్స దశ. రక్తపోటు మరియు దాని నిర్వహణ గురించిన సమాచారాన్ని వృద్ధుల రక్తపోటు ఉన్న రోగులకు తెలియజేయడం ఎలా ఉత్తమమో వైద్యునితో చర్చించండి, తద్వారా అది సాధ్యమైనంత వరకు అందుకోవచ్చు.
