మీ చర్మ ఆరోగ్యానికి సన్‌స్క్రీన్ వాడకం చాలా ముఖ్యం. సూర్యరశ్మి నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంతో పాటు, సన్‌స్క్రీన్ ముడతలు మరియు మచ్చల రూపాన్ని కూడా తగ్గించగలదు.ఇలాట్ మరియు చర్మ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
సూర్యరశ్మి శరీర ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది, అవి విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తాయి. కానీ దాని ప్రయోజనాల వెనుక, అధిక సూర్యకాంతి వాస్తవానికి చర్మ పొరలోని కణాలను దెబ్బతీస్తుంది.
సూర్యరశ్మి మరియు అతినీలలోహిత (UV) కిరణాలకు గురికాకుండా చర్మం రక్షించబడటానికి, ప్రత్యేకించి బహిరంగ కార్యకలాపాలు చేస్తున్నప్పుడు, సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించడం బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. కానీ, సన్‌స్క్రీన్‌ను నిర్లక్ష్యంగా ఉపయోగించవద్దు. సరైన సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలో ఇక్కడ ఉంది.
- SPFని కలిగి ఉంటుంది 24
SPF స్థాయి (సన్ ప్రొటెక్షన్ ఫ్యాక్టర్) అనేది సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకునేటప్పుడు పరిగణించవలసిన విషయం. SPF లోషన్‌లోని SPF కంటెంట్ మొత్తం సన్‌స్క్రీన్ రక్షణను అనుభవించకుండా ఎంతకాలం కొనసాగుతుంది అనే దానిపై ప్రభావం చూపుతుంది వడదెబ్బ. అయితే, SPF విలువ ఎక్కువగా ఉంటే, తేడా చిన్నది. 24 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ SPF ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ని ఎంచుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది. SPF 24 ఉన్న సన్‌స్క్రీన్ UV కిరణాల నుండి 97 శాతం వరకు చర్మాన్ని రక్షించగలదు. ఇంతలో, SPF 50 98 శాతం ఫిల్టర్ చేస్తుంది మరియు SPF 100 సూర్యకిరణాలలో 99 శాతం ఫిల్టర్ చేస్తుంది. ఏ SPF లోషన్ చర్మాన్ని సూర్యుడి నుండి 100 శాతం రక్షిస్తుంది. 24 ఏళ్లలోపు SPF లోషన్ ఎలా ఉంటుంది? అవి అకాల వృద్ధాప్యం మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదం నుండి చర్మాన్ని రక్షించకుండా, సూర్యరశ్మి నుండి మాత్రమే చర్మాన్ని రక్షించగలవు.
- UVA మరియు UVB కిరణాలను నిరోధించగలదు
UVB మరియు UVA కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. చాలా సన్‌స్క్రీన్‌లు సన్‌బర్న్ మరియు చర్మ క్యాన్సర్‌ను ప్రేరేపించే UVB కిరణాల నుండి రక్షణను కలిగి ఉంటాయి. అయితే, అన్ని సన్‌స్క్రీన్‌లు UVA కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించలేవు.
అవోబెంజోన్, ఆక్టోక్రిక్లీన్, ఎకామ్సుల్ లేదా జింక్ ఆక్సైడ్ వంటి సహాయక పదార్థాలు, UVA కిరణాలకు గురికాకుండా చర్మాన్ని సమర్థవంతంగా రక్షించగలవు.
- ఒక ఔషదం ఎంచుకోండి
మార్కెట్లో వివిధ రకాల సన్‌స్క్రీన్‌లు ఉన్నాయి. లోషన్లు, క్రీములు, జెల్లు, ఆయింట్‌మెంట్ల రూపంలో, అవసరమైన విధంగా ఎంపిక చేసుకునే స్ప్రేల వరకు.
అయినప్పటికీ, స్ప్రే కంటే ఔషదం ఆకారంలో ఉండే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎక్కువగా సిఫార్సు చేస్తారు. ఎందుకంటే స్ప్రే సన్‌స్క్రీన్‌ని ఉపయోగించడం సులభం అయినప్పటికీ చర్మంలోని అన్ని భాగాలకు బాగా చేరుకోవడం కష్టం. అదనంగా, స్ప్రే సన్‌స్క్రీన్‌ను ఉపయోగించినప్పుడు పీల్చకుండా ఉండేందుకు మీరు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
వైటనింగ్ లోషన్ మరియు వైటెనింగ్ హ్యాండ్‌బాడీని కూడా ఉపయోగించండి
చర్మాన్ని తేమగా ఉంచడంతోపాటు, సూర్యరశ్మి వల్ల కలిగే చర్మ నష్టం నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో SPF కలిగిన లోషన్ కూడా ఒక ఎంపిక. మార్కెట్లో అనేక రకాల లోషన్లు ఉన్నాయి. మాయిశ్చరైజ్ చేయడానికి ఒక ఫంక్షన్ ఉంది, చర్మం రంగును తెల్లగా లేదా ప్రకాశవంతం చేయడానికి ఒక ఔషదం కూడా ఉంది.
తెల్లబడటం లోషన్లు లేదా చేతి శరీరాలను తెల్లబడటం కోసం, ఉదాహరణకు, పాదరసం కలిగి ఉన్న తెల్లబడటం లోషన్‌లను వాటి ప్రమాదకరమైన దుష్ప్రభావాల కారణంగా నివారించాలని మీకు సలహా ఇస్తారు. అలాగే, హైడ్రోక్వినాన్ కలిగి ఉన్న తెల్లబడటం లోషన్‌ను ఉపయోగించే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో మాట్లాడండి. మీరు కోజిక్ యాసిడ్, అర్బుటిన్ లేదా విటమిన్ B3 వంటి సహజ పదార్ధాలతో తెల్లబడటం లోషన్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. విటమిన్ B3 ఉన్న తెల్లబడటం లోషన్లలో, ఉదాహరణకు, రెగ్యులర్ ఉపయోగం మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేస్తుంది. కాబట్టి, చర్మం సూర్యరశ్మి నుండి బాగా రక్షించబడటానికి, మీరు బయటకు వెళ్ళేటప్పుడు తెల్లబడటం లోషన్ ఉపయోగించినప్పుడు సన్‌స్క్రీన్ అప్లై చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.
చర్మాన్ని రక్షించడానికి పొడవాటి చేతుల దుస్తులు, వెడల్పాటి టోపీలు మరియు సన్‌గ్లాసెస్ ధరించడం ద్వారా సన్‌స్క్రీన్ వినియోగాన్ని సమతుల్యం చేసుకోండి. అదనంగా, మీరు బలమైన UV కిరణాలకు గురికాకుండా ఉండాలి, ఇది వాతావరణం మేఘావృతంగా కనిపించినప్పటికీ 10:00 నుండి 14:00 వరకు ఉంటుంది. సరైన రక్షణ పొందడానికి ప్రతిసారీ సన్‌స్క్రీన్ వాడకాన్ని పునరావృతం చేయండి.
