పిల్లలకు ఇవ్వడానికి ఉత్తమమైన పండ్ల ఎంపికలలో ఆపిల్ ఒకటి. తీపి మరియు రుచికరమైన రుచిని కలిగి ఉండటమే కాకుండా, ఈ ఎర్రటి పండు మీ పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి తోడ్పడటానికి ఉపయోగపడుతుంది, నీకు తెలుసు, బన్. రండిపిల్లల ఆరోగ్యానికి ఆపిల్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను క్రింది కథనంలో తెలుసుకోండి.
యాపిల్స్‌లో విటమిన్లు సి, కె, బి1, బి2, బి9, పొటాషియం, కాపర్, మెగ్నీషియం, మాంగనీస్, ఫాస్పరస్ మరియు కాల్షియం వంటి అనేక రకాల విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు నిల్వ ఉంటాయి. అదనంగా, ఆపిల్‌లో ఫైబర్, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైన ఇతర క్రియాశీల సమ్మేళనాలు కూడా ఉన్నాయి.
పిల్లలకు యాపిల్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఇవే
యాపిల్‌లో ఉండే అనేక పోషకాలను చూస్తే, ఈ పండు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది, ముఖ్యంగా పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి. ఇప్పుడుపిల్లల కోసం యాపిల్స్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి, అవి మిస్ అవుతాయి:
1. పిల్లల జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
మీ చిన్నారికి జీర్ణ సమస్యలు ఉన్నప్పుడు, అతను సాధారణంగా గజిబిజిగా ఉంటాడు. దీనిని నివారించడానికి, తల్లి ఆమెకు యాపిల్స్ ఇవ్వవచ్చు. ఈ పండులో కరిగే ఫైబర్ లేదా పెక్టిన్ ఉంటుంది, ఇది ప్రేగులలో మంచి బ్యాక్టీరియాను నిర్వహిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది, తద్వారా మలబద్ధకం మరియు చిన్నవారి జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో ఇన్ఫెక్షన్లను నివారిస్తుంది.
2. పిల్లలు ఊబకాయం బారిన పడకుండా చేస్తుంది
ఊబకాయం ఉన్న పిల్లలు ఆస్తమా, అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, టైప్ 2 డయాబెటిస్, ఫ్రాక్చర్లు మరియు కాలేయం దెబ్బతింటారు. ఇప్పుడుకాబట్టి, మీ చిన్నారి ఊబకాయం మరియు దాని తర్వాత వచ్చే ప్రమాదాలను నివారిస్తుంది, అతను ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినేలా చూసుకోండి, ఉదాహరణకు ఆపిల్.
యాపిల్స్‌లోని ఫైబర్ మరియు వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువ కాలం సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని అందిస్తుంది. ఇది మీ చిన్నారి తినే లేదా త్రాగే అలవాట్లకు దూరంగా ఉంటుంది చిరుతిండి ఊబకాయానికి దారి తీస్తుంది. అదనంగా, యాపిల్స్ యొక్క తీపి రుచి కూడా పిల్లల తీపి ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవాలనే కోరికను తగ్గిస్తుంది.
3. పిల్లల ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
ఆపిల్‌లో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది ఎముకలు, దంతాలు, కండరాలు మరియు పిల్లల నాడీ వ్యవస్థ పెరుగుదలకు తోడ్పడుతుంది. అదనంగా, ఆపిల్‌లోని పొటాషియం కంటెంట్ మీ వయస్సులో ఎముక దెబ్బతినకుండా నివారిస్తుంది. బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఎముకలతో, మీ చిన్నారి తన కార్యకలాపాలను నిర్వహించడంలో మరింత శక్తివంతంగా మరియు ఉత్పాదకంగా ఉంటుంది.
4. పిల్లల అభిజ్ఞా అభివృద్ధికి మద్దతు ఇవ్వండి
యాపిల్స్‌లో రాగి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది పిల్లల అభిజ్ఞా అభివృద్ధికి మంచిది. ఆపిల్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం ద్వారా, మీ చిన్నారికి సగటు తెలివితేటలు మరియు మెరుగైన సామాజిక నైపుణ్యాలు ఉంటాయి.
5. పిల్లల రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరచండి
పరిమాణం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఆపిల్‌లో ఉండే విటమిన్ సి చిన్నపిల్లల శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. నీకు తెలుసు, బన్. విటమిన్ సి ఫ్రీ రాడికల్స్ మరియు వ్యాధికి కారణమయ్యే సూక్ష్మజీవులతో పోరాడటానికి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. అదనంగా, విటమిన్ సి ఎర్ర రక్త కణాలు మరియు శరీర కణజాలాల నిర్మాణం మరియు మరమ్మత్తుకు కూడా తోడ్పడుతుంది.
పిల్లల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి యాపిల్స్ చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. కాబట్టి, తల్లి ఈ పండును లిటిల్ వన్ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు, అవును. మీ చిన్నారి దీన్ని సులభంగా తినడానికి, మీరు యాపిల్‌ను చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయవచ్చు లేదా రసంగా తయారు చేయవచ్చు.
ఇప్పటికీ మంచి స్థితిలో ఉన్న ఆపిల్లను కొనడం మర్చిపోవద్దు మరియు వాటిని మీ పిల్లలకు ఇచ్చే ముందు వాటిని బాగా కడగాలి. యాపిల్ చర్మానికి అంటుకునే మురికి లేదా బ్యాక్టీరియాను నివారించడానికి ఇది జరుగుతుంది.
క్రమం తప్పకుండా ఆపిల్ తినడంతో పాటు, మీ బిడ్డ పండ్లు, కూరగాయలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలను కూడా తినాలి, తద్వారా వాటి పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి మరింత అనుకూలంగా ఉంటుంది. మీ బిడ్డకు ఉత్తమమైన ఆహార ఎంపికలను నిర్ణయించడానికి తల్లి వైద్యుడిని సంప్రదించవచ్చు.
